Ikhtisar Terapi ADHD: 9 Perawatan Terbaik untuk Anak-anak dan Dewasa

Penelitian ini jelas: obat ADHD dipasangkan dengan terapi perilaku adalah pengobatan yang paling efektif untuk diperhatikan defisit hyperactivity disorder (ADHD atau ADD) pada anak-anak - terutama mereka yang juga menunjukkan oposisi tingkah laku. Temuan ini berasal dari Institut Kesehatan Mental Nasional¹ dan tengara multimodal Treatment Study of Children dengan ADHD, dan diperkuat oleh American Academy of Pediatrics (AAP). Tetapi kekuatan terapi untuk ADHD tidak berkurang dengan bertambahnya usia pasien. Banyak anak-anak dan orang dewasa menggunakan terapi ADHD untuk mengajarkan keterampilan perilaku, sosial, dan akademik yang dapat membantu mengelola gejala ADHD sepanjang hidup.

Konsultasikan dengan profesional kesehatan mental untuk membantu menentukan jenis apa ADHD terapi paling cocok untuk Anda atau anak Anda, dan gunakan ikhtisar di bawah ini untuk memahami 9 terapi paling populer untuk ADHD.

Terapi ADHD # 1: Terapi Perilaku untuk Anak-anak

Terapi perilaku mengatasi masalah perilaku yang umum di antara anak-anak dengan ADHD dengan menyusun waktu di rumah, membangun prediktabilitas dan rutinitas, dan meningkatkan perhatian positif. Rencana terapi perilaku yang baik dimulai dengan pola asuh yang masuk akal, menurut William Pelham, Jr, Ph. D., direktur

Pusat Anak-Anak dan Keluarga di Universitas Negeri New York di Buffalo.

Rencana terapi perilaku ADHD harus melakukan hal berikut:

• Perkuat perilaku yang baik dengan sistem penghargaan.
• Mencegah perilaku negatif dengan mengabaikannya.
• Ambillah hak istimewa jika perilaku negatif itu terlalu serius untuk diabaikan.
• Hapus pemicu umum perilaku buruk.

Thomas E. Brown, Ph. D., penulis Pemahaman Baru tentang ADHD pada Anak-anak dan Dewasa, memperingatkan bahwa “Manfaat yang diterima anak dari perawatan perilaku sangat dipengaruhi oleh kemampuan orang tua untuk secara konsisten mengimplementasikan program rencanakan. ”Untungnya, berbagai Program Pelatihan Orangtua yang kredibel mengajarkan strategi untuk mendorong perilaku positif dari seorang anak dan memperkuat orangtua-anak hubungan.

Terapi ADHD # 2: Terapi Perilaku Kognitif untuk Orang Dewasa

Terapi perilaku kognitif (CBT) pada dasarnya adalah pelatihan otak untuk ADHD: Ini adalah bentuk psikoterapi jangka pendek yang berorientasi pada tujuan yang bertujuan untuk mengubah negatif pola berpikir dan membingkai ulang perasaan pasien tentang dirinya sendiri dan gejala hiperaktifnya defisit perhatian kekacauan.

CBT tidak mengobati gejala inti ADHD: kurangnya perhatian, hiperaktif, dan impulsif. Sebaliknya, ini membantu mengurangi gangguan hidup yang dialami oleh orang-orang dengan ADHD, seperti penundaan dan manajemen waktu. Tidak ada bukti bahwa CBT dapat menggantikan terapi obat untuk ADHD, atau bahkan mengizinkan dosis yang lebih rendah, tetapi penelitian menunjukkan bahwa itu membantu orang dewasa dengan ADHD lebih dari melakukan bentuk terapi lainnya. SEBUAH Penelitian 2010 oleh Rumah Sakit Umum Massachusetts Boston menemukan bahwa kombinasi terapi obat dan CBT lebih efektif dalam mengendalikan gejala ADHD daripada terapi obat saja.²

Program CBT yang efektif akan membantu orang dewasa dengan ADHD memperbaiki proses berpikir yang menyimpang berikut ini dan banyak lagi:

• Pemikiran semua atau tidak sama sekali —melihat semuanya sepenuhnya baik atau sepenuhnya buruk: Jika Anda tidak melakukan sesuatu dengan sempurna, Anda telah gagal.
• Generalisasi berlebihan —melihat satu peristiwa negatif sebagai bagian dari suatu pola: Misalnya, Anda selalu lupa membayar tagihan Anda.
• Membaca pikiran — berpikir Anda tahu apa yang orang pikirkan tentang Anda atau sesuatu yang telah Anda lakukan - dan itu buruk.
• Meramal - perasaan yakin bahwa segalanya akan berubah menjadi buruk.
• Pembesaran dan minimisasi — melebih-lebihkan pentingnya masalah kecil sambil menyepelekan prestasi Anda.
• Pernyataan "Harus" — fokus pada hal-hal bagaimana Sebaiknya jadilah, yang mengarah pada kritik diri yang berat serta perasaan dendam terhadap orang lain.
• Pemikiran komparatif - mengukur diri sendiri terhadap orang lain dan merasa rendah diri, meskipun perbandingannya mungkin tidak realistis.

Terapi ADHD # 3: Terapi Perilaku Dialektis untuk Orang Dewasa

Terapi Perilaku Dialektik (DBT), seperti CBT, berfokus pada tantangan sosial dan emosional yang terkait dengan ADHD dan gangguan neurolpsikologis lainnya. Dibuat oleh Marsha Linehan, Ph. D., ABPP, seorang profesor psikologi di Universitas Washington dan pendiri Institut Linehan, DBT pada awalnya dirancang untuk mengobati perilaku berbahaya pasien yang didiagnosis dengan borderline personality disorder (BPD).³ Sekarang pengobatan masuk untuk meningkatkan keterampilan regulasi emosional pada mereka yang didiagnosis dengan kecemasan dan ADHD. DBT diajarkan dalam serangkaian modul berbasis keterampilan dalam sesi kelompok mingguan - masing-masing berfokus pada keterampilan tertentu. Terapis individu memberikan dukungan tambahan untuk mempersonalisasikan penggunaan keterampilan ini dalam situasi kehidupan.

Terapi ADHD # 4: Pelatihan ADHD

Pelatih ADHD membantu anak-anak, remaja, dan orang dewasa dengan ADHD mengatur dan mengambil alih hidup mereka. Lebih khusus lagi, pelatih dapat membantu klien mereka mencapai pertumbuhan emosional / intelektual, sosial yang kuat keterampilan, strategi belajar yang efektif, karier yang menarik dan eksplorasi bisnis, dan keuangan yang bijaksana perencanaan.

Seorang yang terlatih secara profesional Pelatih ADHD secara realistis dapat membantu klien ADHD-nya dalam membangun keterampilan seperti:

• Manajemen waktu, tugas, dan ruang
• Motivasi dan tindak lanjut
• Mengembangkan sistem untuk sukses
• Komunikasi dan hubungan yang sehat
• Perencanaan dan perspektif strategis
• Membuat pilihan sadar & bijaksana
• Kehidupan yang disederhanakan dan lebih tertib
• Mencapai gaya hidup yang seimbang dan sehat

Salah satu cara terbaik untuk menemukan pelatih ADHD adalah melalui Organisasi Pelatih ADHD (ACO). Organisasi keanggotaan profesional di seluruh dunia ini menawarkan sumber daya untuk pelatih dan mereka yang mencari mereka juga.

Terapi ADHD # 5: Pelatihan Otak atau Neurofeedback

Neurofeedback menggunakan latihan otak untuk mengurangi impulsif dan meningkatkan perhatian pada anak-anak dan orang dewasa dengan ADHD. Dengan melatih otak untuk memancarkan pola gelombang otak yang terkait dengan fokus, berbeda dengan yang terkait dengan Bermimpi, neurofeedback membantu mengendalikan gejala ADHD seperti impulsif, distraktibilitas, dan bertindak.

Biasanya, pasien neurofeedback mengenakan topi elektroda sambil melakukan tugas kognitif yang kompleks, seperti membaca dengan keras. Komputer membaca aktivitas otak kemudian memetakan area otak tempat aktivitas gelombang otak terlalu banyak atau terlalu sedikit - sumber teoretis dari gejala ADHD pasien.

Para kritikus berpendapat bahwa neurofeedback belum diteliti secara seksama dalam penelitian besar dan ganda mana pun, meskipun beberapa pasien melaporkan peningkatan dalam perhatian, itu memiliki sedikit efek pada masalah lain yang terkait ADHD.

Terapi ADHD # 6: Mainkan Terapi

Mainkan terapi digunakan untuk membantu anak-anak dengan ADHD terhubung, belajar, memberikan jaminan, menenangkan kecemasan, dan meningkatkan harga diri. Bermain adalah cara tidak langsung bagi terapis untuk menyusun kembali persepsi, kognisi, dan perilaku anak-anak. Seperti yang dikatakan Carol Brady, Ph. D., seorang psikolog anak yang berpraktik di Houston, ”Anak-anak berkomunikasi secara metaforis melalui permainan. Sebagai alat terapi, ini seperti memberikan pil manis daripada pil pahit. "Bermain dengan anak kecil sangat penting baginya untuk merasa terhubung, aman, dan terikat.

Terapi ADHD # 7: Terapi Musik

Untuk pasien dengan ADHD, terapi musik meningkatkan perhatian dan fokus, mengurangi hiperaktif, dan memperkuat keterampilan sosial dalam tiga cara:

• Musik Menyediakan Struktur. Musik adalah ritme, ritme adalah struktur, dan struktur menenangkan bagi otak ADHD yang berjuang untuk mengatur dirinya sendiri agar tetap berada di jalur linear.
• Music Fires Up Synapses. Penelitian menunjukkan bahwa musik yang menyenangkan meningkatkan kadar dopamin di otak. Neurotransmitter ini - yang bertanggung jawab untuk mengatur perhatian, memori yang bekerja, dan motivasi - tidak banyak tersedia dalam otak ADHD.
• Musik itu Sosial. "Pikirkan orkestra," kata Tomaino, seorang veteran terapi musik selama 30 tahun. "Jika satu instrumen hilang, Anda tidak bisa memainkan karya itu. Semua 'suara' perlu. "

Terapi ADHD # 8: Terapi Seni

Terapi seni membantu anak-anak dan orang dewasa dengan ADHD dan gangguan neuropsikologis lainnya yang mengomunikasikan pikiran mereka dengan lebih mudah melalui gambar visual dan pembuatan seni daripada mereka dengan kata-kata tertulis atau lisan. Terapi seni bisa sangat efektif untuk anak-anak yang aktif dan sibuk dengan ADHD, karena itu membuat tangan mereka bergerak dan memicu fokus mental dan emosional akut yang tidak selalu dicapai dalam terapi bicara.

Anak-anak dengan ADHD menggunakan terapi seni karena proses menggambar, melukis, dan memahat dapat membantu mengatasi masalah emosional, kembangkan keterampilan interpersonal, kelola perilaku, kurangi stres, dan tingkatkan kesadaran diri. Melalui terapi seni, anak-anak dengan ADHD dapat membangun fleksibilitas mental, keterampilan memecahkan masalah, dan keterampilan komunikasi ketika mereka menjelaskan apa yang mereka buat kepada orang tua atau teman. Seni juga memungkinkan momen organik interaksi sosial yang positif, seperti berbagi materi, memberikan pujian, atau bahkan membuat saran.

Terapi ADHD # 9: Terapi Equine

Equine Assisted Psychotherapy (EAP) adalah terapi ADHD pengalaman di mana klien berinteraksi dengan kuda - dengan bimbingan a profesional kesehatan mental terlatih dan spesialis kuda - alih-alih membicarakannya masalah.

Lifemanship Alami adalah salah satu model dari EAP yang efektif untuk mengobati ADHD. Ini adalah pendekatan berdasarkan informasi trauma yang didasarkan pada ilmu saraf dan peran hubungan yang sehat dan terhubung. Klien belajar mengatur energi tubuh mereka dan mengambil isyarat non-verbal untuk membangun hubungan dengan kuda. Kuda itu memberikan umpan balik langsung ke tindakan klien sebagai manusia lain tidak dapat atau tidak akan melakukan.

---

Sumber

¹ Arnold LE, Abikoff HB, Cantwell DP, dkk. “Institut Nasional Perawatan Kesehatan Kolaborasi Studi Multimodal Studi Anak-anak dengan ADHD (MTA): Tantangan dan Pilihan Desain.” Psikiatri Arch Gen (Sep. 1997) https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/article-abstract/497921

² "Terapi perilaku kognitif meningkatkan kontrol gejala pada ADHD dewasa." Rumah Sakit Umum Massachussets (Agustus 2010) https://www.massgeneral.org/News/pressrelease.aspx? id = 1273

³ Marsha Linehan, Ph. D., ABPP. Pusat Teknologi Perilaku Universitas Washington.https://depts.washington.edu/uwbrtc/our-team/marsha-linehan/

⁴ ‘Prinsip-Prinsip Panduan ADDA untuk Melatih Individu dengan Gangguan Perhatian Perhatian.” Itu TAMBAH SEBUAH Subkomite tentang Pelatihan AD / HD. (November 2002) http://www.nancyratey.com/adhdcoaching/adda-coachingprinciples

Diperbarui pada 5 Desember 2019