Skizofrenia, Gangguan Skizoafektif, dan Stigma-Diri

Dengan skizofrenia dan gangguan schizoafektif, Sangat mudah untuk jatuh ke dalam perangkap stigma diri. Ketika Anda berpikir tentang penyelidikan ke dalam kondisi mental co-pilot Germanwings yang menabrakkan pesawat ke pegunungan Alpen Prancis atau komentar yang Anda dengar di toko kelontong tentang pembelanja "gila" yang membutuhkan "satu jam" untuk mengambil telur yang tepat, tiba-tiba Anda merasa curiga dan tidak dapat diandalkan, menginternalisasi stigma dari luar budaya. Ini, tentu saja, hanya berfungsi untuk membuat pengalaman skizofrenia dan gangguan schizoafektif, dan stigma dari budaya luar, lebih buruk.

Berurusan dengan Stigma Diri Skizofrenik dan Schizoafektif

Saya sebenarnya tidak menyadari betapa banyak stigma diri yang saya simpan sampai saya memutuskan untuk menulis ini. Saya telah menulis di masa lalu tentang bagaimana rasanya mendengar suara dalam gangguan schizoafektif dan banyak orang dengan skizofrenia mendengar. Saya telah membagikan bagaimana orang menganggap bahwa a) suara saya mengatakan kepada saya untuk membunuh orang, dan b) bahwa saya akan melakukan apa yang dikatakan suara-suara itu.

Ketika saya mendengar suara-suara yang sangat buruk (maksud saya benar-benar buruk dan mengatakan hal-hal yang buruk), saya sudah dalam keadaan panik. Saya perlu tenang, dan keluar dari putaran mental saya sebelum suara-suara itu hilang. Tetapi dalam keadaan panik ini, saya takut bahwa saya mungkin menyakiti orang lain. saya tidak pernah, dan mungkin tidak akan pernah, tetapi saya sudah menginternalisasi stigma dari budaya begitu dalam sehingga membuat situasi yang sudah menakutkan semakin buruk. Saya menipu diri saya sendiri dengan berpikir saya akan melakukan sesuatu yang telah terbukti oleh kenyataan bahwa saya tidak mampu melakukannya. Bahkan ketika episode psikotik pertamaku dimulai, hal terburuk yang aku lakukan adalah mengganggu kedamaian larut malam dengan duduk di taman sambil meneriakkan lirik band Riot Grrrl (band punk feminis 90-an) Bikini Kill. Saya jelas tidak kasar, namun terkadang saya dicekam oleh ketakutan bahwa saya akan melukai seseorang, karena itulah yang diindoktrinasi oleh budaya kepada saya bahwa itulah yang dilakukan oleh orang-orang seperti saya.

Apa yang Harus Dilakukan tentang Stigma-Diri

Jika Anda memiliki stigma diri atas skizofrenia atau gangguan skizoafektif Anda, saya akan mengatakan hal terpenting pertama yang dapat Anda lakukan adalah mengakuinya. Saya juga merekomendasikan untuk menjadi seorang aktivis bagi orang-orang dengan penyakit mental, bahkan jika Anda hanya membagikan tulisan dari situs-situs kesadaran kesehatan mental di Facebook. Membenamkan diri dalam pesan anti-stigma akan membantu ketika Anda menemukan diri Anda terperosok dalam stigma diri. Juga, jika Anda terus-menerus memberi tahu orang lain untuk tidak mendengarkan pesan yang menstigmatisasi, Anda harus mengikuti saran Anda sendiri. (Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, kan?) Pada akhirnya, saya memiliki penyakit, itu bukan salah saya, dan saya menanganinya dengan baik. Saya tidak perlu menumpuk stigma diri ekstra ke dalam campuran.

Lebih lanjut tentang Stigma-Diri dan Skizofrenia, Gangguan Schizoafektif

https://youtu.be/vaGWUjjzaWA

Foto oleh Elizabeth Caudy.

Temukan Elizabeth di Indonesia, Google+, Facebook, dan dia blog pribadi.

Elizabeth Caudy lahir pada tahun 1979 dari seorang penulis dan fotografer. Dia telah menulis sejak dia berusia lima tahun. Dia memiliki BFA dari Sekolah Seni Institut Chicago dan MFA dalam fotografi dari Columbia College Chicago. Dia tinggal di luar Chicago bersama suaminya, Tom. Temukan Elizabeth di Google+ dan terus blog pribadinya.