Lima Kekuatan Karakter Orang yang Hidup dengan Kecemasan

Jika Anda hidup dengan kecemasan, kemungkinan Anda mengejek gagasan kecemasan dan kekuatan karakter. Efek kecemasan yang tidak menyenangkan adalah keraguan diri dan terkadang kebencian diri (Kecemasan dan Pikiran Negatif: Cara Menyingkirkan Mereka). Memiliki segala jenis gangguan kecemasan sering, dari waktu ke waktu, membuat orang percaya bahwa kecemasan menentukan siapa mereka. Itu adalah pemikiran yang dapat dimengerti mengingat bagaimana kecemasan yang berlebihan bisa terjadi, tetapi itu salah. Orang yang hidup dengan kecemasan memiliki banyak kekuatan karakter yang benar-benar merupakan bagian dari siapa mereka.

Kecemasan dapat mengendalikan pikiran, perasaan, dan perilaku kita sedemikian rupa sehingga kita tidak melihat atau percaya pada semua kekuatan karakter positif yang kita miliki. Namun, kecemasan hanyalah satu bagian kecil dari siapa seseorang. Menemukan dan merangkul kekuatan karakter kita adalah cara yang ampuh untuk melakukannya naik di atas kecemasan dan kendurkan cengkeramannya pada hidup kita. Berikut adalah lima dari banyak kekuatan karakter orang yang hidup dengan kecemasan:

Hidup dengan Kecemasan Mengasah Kekuatan 5 Karakter Ini

1. Keberanian: Dibutuhkan banyak keberanian dan kegigihan untuk hidup dan berfungsi di dunia terlepas dari kecemasan. Terkadang orang yang hidup dengan kecemasan tidak bisa meninggalkan rumah, tetapi itu tidak mengurangi keberanian mereka (Pembungkaman Agoraphobia). Mereka bangun dan berusaha dan melakukan apa yang mereka bisa untuk mengatasi kecemasan yang melemahkan. Apa pun jenis kecemasannya, tetaplah berani untuk bertahan daripada menyerah.

2. Moderasi: Seringkali, ketika tinggal bersama gangguan panik atau serangan kecemasan, orang merasa kehilangan kendali atau menjadi gila. Selain itu, skenario bagaimana-dan imajinasi yang dapat mengganggu orang yang hidup dengan kecemasan dapat membuat kehidupan dalam dan luar terasa di luar kendali. Saya katakan itu tidak terjadi sama sekali.

Yang pasti, perasaan dan pikiran itu nyata. Tetapi alih-alih di luar kendali, orang yang hidup dengan kecemasan memiliki tingkat kontrol yang tinggi, yang berada di bawah payung kekuatan karakter yang moderat. Dibutuhkan a tingkat kontrol diri yang tinggi untuk bertahan dari serangan panik, terutama di depan umum. Dibutuhkan kontrol diri dalam jumlah yang tidak manusiawi untuk melawan bagaimana-jika, ketakutan, dan kekhawatiran. Orang yang hidup dengan kecemasan jelas memiliki kekuatan karakter yang moderat dan kontrol diri.

3. Transendensi: Kekuatan karakter ini termasuk rasa harapan. Orang yang hidup dengan kecemasan cenderung berharap. Berharap? Ketika semuanya tampak hilang dan sia-sia? Iya. Transendensi dan harapan memang kekuatan karakter orang yang hidup dengan kecemasan.

Gangguan kecemasan memakai. Terkadang rasanya seperti itu tidak akan berakhir. Itu tidak berarti bahwa seseorang tidak memiliki harapan. Itu berarti mereka frustrasi. Itu adalah dua hal yang berbeda. Seperti halnya keberanian dan kegigihan, ketika seseorang dengan kecemasan terus mencari informasi, terus membaca buku dan mengunjungi situs web seperti HealthyPlace, ketika dia mengambil langkah-langkah kecil setiap hari dan mengambil sendiri, membersihkan diri, dan memulai dari awal lagi, orang yang hidup dengan kecemasan ini memiliki harapan (Harapan, Yayasan Pemulihan Kesehatan Mental).

4. Keingintahuan: Kapan kecemasan ada di kepala kita, otak kita, kami menggunakan keingintahuan kekuatan karakter. Skenario-skenario bagaimana dan imajinasi, pikiran-pikiran yang berpacu, adalah tanda-tanda kecerdasan, kreativitas, dan keingintahuan. Memang, kecemasan membawa mereka dan menggunakannya untuk melawan kita, sering kali menghentikan kita di jalur kita. Ini tidak mengubah fakta bahwa orang yang hidup dengan kecemasan memiliki kekuatan karakter rasa ingin tahu. Ini juga berarti bahwa kita dapat menggunakan kekuatan ini untuk mengalahkan kecemasan; kita dapat mengambil salah satu pikiran kecemasan dan memutarnya dengan benar.

5. Kebaikan: Kecemasan, gangguan kecemasan sosial khususnya, dapat membuat orang takut dihakimi (Kecemasan Mengatakan Semua Orang Membenci Saya). Entah itu ketakutan akan penghakiman, takut "bagaimana-jika" menjadi kenyataan, takut panik di depan umum, atau kecemasan lain, kadang-kadang orang yang hidup dengan kecemasan menghindari orang dan tempat. Itu adalah tindakan kecemasan daripada sikap acuh tak acuh, acuh tak acuh, atau tidak peduli. Kegelisahan bisa berasal dari terlalu peduli. Kekuatan karakter kebaikan sering ditemukan pada orang yang hidup dengan kecemasan.

Hidup dengan Kecemasan adalah Sesuatu yang Anda Lakukan; Kekuatan Karakter adalah Siapa Anda

Gangguan kecemasan adalah sesuatu yang hidup dan berhubungan dengan seseorang. Kekuatan karakter, di sisi lain, adalah bagian dari siapa seseorang. Hidup dengan kecemasan tidak menghilangkan kekuatan karakter. Apa kekuatanmu? Temukan mereka, rangkul mereka, dan hiduplah bersama mereka.

Kamu mungkin suka:

• Bahasa yang Mendefinisikan Penyakit Mental
• Apakah Anda Tahu Kekuatan 24 Karakter Anda?

Anda juga dapat terhubung dengan Tanya J. Peterson padanya situs web, Google+, Facebook, Indonesia,Linkedin dan Pinterest.

Tanya J. Peterson adalah penulis 101 Cara untuk Membantu Menghentikan Kecemasan, Jurnal Bantuan Kecemasan 5 Menit, Jurnal Mindfulness untuk Kecemasan, Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Penerimaan dan Terapi Komitmen dalam 3 langkah, dan lima novel pemenang penghargaan tentang kesehatan mental tantangan. Dia juga berbicara secara nasional tentang kesehatan mental. Temukan dia di situs webnya, Facebook, Instagram, dan Indonesia.