Tips Survival Musim Dingin untuk Menjaga Semangat Anda

Setiap tahun ketika daun terakhir jatuh dari pohon dan angin yang berhembus meniup nafasnya yang dingin, rasa takut berkembang di hati saya. Itu berarti bahwa musim dingin sudah dekat. Oh tentu saja, musim dingin memiliki daya tarik: salju yang baru jatuh, cokelat panas, dan antisipasi atau kecemasan liburan. Tetapi bagaimana dengan beban musim dingin setiap hari seperti mencoba menyalakan mobil Anda yang membeku, waktu siang yang lebih pendek, dan keinginan kuat untuk bertindak seperti beruang dan hibernasi? Kebanyakan sakit kepala musim dingin dapat diatasi dengan sikap positif dan beberapa tips bertahan hidup musim dingin yang bermanfaat.

Bundel. Dingin tidak akan terlalu buruk jika Anda berpakaian dengan tepat. Banyak orang melupakan kehangatan gaya, tetapi ada banyak aksesoris musim dingin yang modis yang akan membuat Anda tetap hangat dan terlihat lucu. Catatan untuk pria muda yang berdiri di luar ketika 15 di bawahnya hanya mengenakan t-shirt tipis - radang dingin tidak seksi.

Tetap aktif

. Lawan keinginan alami untuk tidur selama musim dingin. Ini adalah lingkaran setan ketika Anda mulai tidak aktif - semakin sedikit Anda berolahraga, semakin sedikit energi yang Anda miliki. Jika Anda membenci dingin, cobalah latihan rutin baru yang dapat dilakukan di rumah seperti yoga, pilates, video olahraga, atau favorit saya, hula hoop. Jika Anda akan menghadapi dingin dan melakukan beberapa kegiatan di luar ruangan, ingatlah untuk berpakaian berlapis-lapis.

Mulai hobi baru. Musim dingin adalah waktu yang tepat untuk mendedikasikan diri Anda untuk mempelajari seni melukis, pertukangan kayu, atau apa pun yang sesuai dengan keinginan Anda. Ada sesuatu tentang bulan-bulan yang lebih dingin yang memaksa Anda untuk berjongkok dan fokus.

Hindari makanan berlemak. Anda mungkin mendambakan double-cheeseburger itu, tetapi semua lemak dan kalori ekstra itu akan membuat Anda merasa lamban dan mengantuk. Pilihlah roti isi ayam panggang dengan roti gandum.

Tetap terhidrasi. Iklim musim dingin yang keras dapat menyebabkan kerusakan pada kulit dan rambut Anda. Minum banyak cairan baik untuk tubuh Anda dan membantu menjaga kulit Anda tetap lembab. Ingin perbaikan cepat untuk kaki kering? Cobalah menyabuni kulit kering Anda dengan petroleum jelly sebelum Anda pergi tidur dan mengenakan kaus kaki yang nyaman untuk mengunci kelembapan. Di pagi hari, Anda akan bangun dengan kaki yang lebih bahagia.

Perbaiki sinar matahari Anda. Selama bulan-bulan musim dingin Anda kemungkinan akan mendapatkan lebih sedikit paparan sinar matahari alami karena jam siang yang lebih pendek. Bagi saya, agak menyedihkan akan bekerja di pagi hari saat gelap dan pulang ke kegelapan juga. Yang lain menderita gangguan afektif musiman. Beberapa penelitian menghubungkan penurunan sinar matahari dengan peningkatan depresi. Vitamin D, juga dikenal sebagai vitamin sinar matahari, adalah apa yang diproduksi tubuh kita ketika terkena sinar matahari. Bicaralah dengan dokter Anda tentang kemungkinan memasukkan suplemen Vitamin D. Beberapa makanan yang tinggi vitamin D termasuk salmon, sarden, telur, cod, dan susu.

Memanjakan diri sendiri. Bersantailah dengan berendam di bak air hangat dengan taburan garam Epsom. Air hangat baik untuk membuat darah Anda mengalir, melembabkan kulit kering, menenangkan otot yang sakit, dan bertindak sebagai dekongestan yang baik jika Anda merasakan serangan dingin. Selain itu, terkadang Anda perlu memanjakan diri dengan mandi mewah alih-alih mandi cepat standar.

Tetap terhubung. Hanya karena tubuh Anda terasa seperti berhibernasi bukan berarti Anda harus benar-benar memiliki kehidupan sosial yang mengantuk. Bersosialisasi dengan teman dan teman adalah cara yang baik untuk keluar dan mengalahkan ‘blah. '

Nikmati musim dingin karena sebelum Anda menyadarinya, cuaca yang lebih hangat dan semua kemuliaan pembersihan musim semi akan tiba dan Anda mungkin benar-benar melewatkan hari-hari musim dingin yang lebih lambat.