Terapi Musik: Obat Suara untuk ADHD

"Tidak ada yang mengaktifkan otak secara luas seperti musik," kata mendiang Oliver Sacks, M.D., ahli saraf dan penulis Musicophilia. Dia akan tahu. Sacks mendokumentasikan kekuatan musik untuk membangkitkan gerakan pada pasien Parkinson yang lumpuh, untuk menenangkan gejala sindrom Tourette, dan untuk melompati pelanggaran saraf autisme. Setelah wafatnya, keyakinannya bahwa musik dapat menyembuhkan otak masih mendapatkan dukungan - sebagian berkat Gabrielle Giffords.

Pada Januari 2011, anggota kongres Arizona selamat dari luka tembak di pelipis kirinya. Karena bahasa dikendalikan oleh belahan otak kiri, Giffords tidak dapat berbicara. Sebagai bagian dari pemulihan yang sulit, dia menjalani terapi musik, yang melatihnya untuk melibatkan sisi kanan otaknya - memasangkan kata-kata dengan melodi dan ritme - untuk mengembalikan ucapan.

“Dia bisa menyanyikan satu kata sebelum berbicara, dan bagian otaknya yang rusak adalah dielakkan melalui musik, "kata Concetta Tomaino, direktur eksekutif Institute for Music dan Fungsi Neurologis. “Sekarang komunitas neuroscience berkata, 'Ya, otak berubah' dan 'Ya,

stimulasi pendengaran dapat membantu perubahan itu terjadi. '”

Terapi Yang Dimainkan Dengan Baik

Terapi musik digunakan untuk membantu korban trauma otak parah, anak-anak pada spektrum autisme, dan manula yang menderita penyakit Alzheimer. Untuk anak-anak dengan gangguan defisit perhatian (ADHD atau ADD), terapi musik meningkatkan perhatian dan fokus, mengurangi hiperaktif, dan memperkuat keterampilan sosial.

Bagaimana cara kerjanya?

MUSIK MENYEDIAKAN STRUKTUR. Musik adalah ritme, ritme adalah struktur, dan struktur menenangkan bagi seorang ADHD Otak berjuang untuk mengatur dirinya sendiri agar tetap pada jalur linier. “Musik ada dalam waktu, dengan awal, tengah, dan akhir yang jelas,” kata Kirsten Hutchison, seorang terapis musik di Music Works Northwest, sebuah sekolah musik komunitas nirlaba di dekat Seattle. "Struktur itu membantu anak dengan rencana ADHD, mengantisipasi, dan bereaksi".

[Unduh Gratis: Musik untuk Otak ADHD yang Sehat]

MUSIC FIRES UP SYNAPSES. Penelitian menunjukkan bahwa musik yang menyenangkan meningkatkan kadar dopamin di otak. Neurotransmitter ini - yang bertanggung jawab untuk mengatur perhatian, memori yang bekerja, dan motivasi - tidak banyak tersedia dalam otak ADHD. "Musik berbagi jaringan saraf dengan proses kognitif lainnya," kata Patti Catalano, seorang terapis musik neurologis di Music Works Northwest. “Melalui pencitraan otak, kita dapat melihat bagaimana musik menerangi lobus kiri dan kanan. Tujuan terapi musik adalah membangun otot-otot otak yang diaktifkan dari waktu ke waktu untuk membantu fungsi secara keseluruhan. ”

Sama seperti Giffords menggunakan musik untuk melatih otak kanannya untuk membantunya berbicara, anak-anak dengan ADHD dapat menggunakan musik untuk melatih otak mereka untuk fokus yang lebih kuat dan kontrol diri di kelas dan di rumah.

MUSIK ADALAH SOSIAL. "Pikirkan orkestra," kata Tomaino, seorang veteran terapi musik selama 30 tahun. "Jika satu instrumen hilang, Anda tidak bisa memainkan karya itu. Semua 'suara' diperlukan. "Inilah yang diajarkan Hutchison dalam" Keterampilan Sosial Melalui Musik, "kursus delapan minggu untuk anak-anak usia tujuh hingga 10 tahun. Siswa berpartisipasi dalam bermain ansambel, menulis lagu kolaborasi, dan berlatih untuk pertunjukan di akhir sesi.

“Siswa belajar untuk mendengarkan, bergiliran, mengantisipasi perubahan, dan menerima isyarat dengan cara yang mungkin tidak mereka lakukan di luar sesi terapi musik,” kata Hutchison.

[Bagaimana Musik Membuka Otak ADHD Anakku]

Bagaimana jika terapis musik bersertifikasi papan sulit didapat di kota Anda? Atau biaya terapi musik terlalu tinggi? (Program "Keterampilan Sosial" selama delapan minggu harganya $ 224.) Berikut adalah beberapa cara sehari-hari yang efektif yang dapat digunakan orang tua untuk memanfaatkan musik untuk membantu anak-anak mereka.

Matikan tvnya

"Anak-anak dengan ADHD hadir untuk semuanya," kata Catalano. "Mereka lebih sensitif terhadap rangsangan pendengaran dan kurang mampu mengabaikan hal-hal [seperti televisi]." Ganti obrolan Waktu berpetualang dengan irama musik yang menenangkan. Tomaino menyarankan Anda untuk bereksperimen dengan berbagai gaya, tempo, dan artis untuk melihat apa yang menenangkan atau membangunkan anak Anda. Mainkan Miles Davis sambil membuat makan malam, The Beatles sambil mengerjakan teka-teki, atau Beethoven saat mencuci piring - dan perhatikan bagaimana reaksi anak Anda.

Atur Mood

Mendengar lagu-lagu dengan ritme yang bervariasi dapat memperlambat atau mempercepat proses mental dan fisik anak Anda. Dengan memilih lagu dengan hati-hati, kata Tomaino, Anda dapat memicu reaksi neurologis intuitif yang tidak diketahui anak Anda. Apakah Lady Gaga membuat putri Anda bergerak? Mainkan sepulang sekolah untuk membakar energi berlebih. Apakah Moby memperlambat langkahnya? Mainkan sebelum tidur untuk memulai wind-down harian.

"Ritme, melodi, dan tempo adalah alat yang digunakan untuk menargetkan perilaku non-musik, untuk melontarkan perubahan di seluruh tubuh," kata Rebecca West, dengan Music Institute of Chicago. “Perubahan ritme dapat memicu reaksi di otak:‘ Oooh, ada yang berubah; Saya perlu memperhatikan! 'Anda dapat menurunkan tempo untuk memacu gerakan yang lebih lambat, atau membawa melodi untuk memicu kesenangan. "

Buat Daftar Putar

"Cuci muka. Sikat gigi. Berpakaian. Makan sarapan. ”Tentu, Anda bisa menuliskan setiap langkah dalam rutinitas pagi anak Anda dan menempelkannya di cermin kamar mandi. Atau Anda dapat mengunduh, membuat, dan menyatukan lagu-lagu ke daftar putar pagi yang membuatnya bergerak dan mengingatkannya untuk tetap mengerjakan tugas.

Ketika "Brush Your Teeth" Raffi menyentuh catatan terakhirnya, dia akan tahu sudah waktunya untuk mengganti pakaian. Dan ketika Justin Bieber menendang, saatnya untuk menarik kaus kaki itu dan menemukan Nike. Lebih baik lagi, tulis lagu berpakaian dengan anak Anda dan nyanyikan bersama setiap pagi sampai menjadi kebiasaan.

“Musik memfasilitasi pemrosesan multi-langkah ketika defisit fungsi eksekutif mungkin menyulitkan,” kata Tomaino.

Memukul drum

"Ketika saya berupaya memperluas perhatian anak, saya duduk di sampingnya dengan drum," kata Catalano. “Saya memainkan irama dengan frasa yang jelas, anak itu mengulanginya, dan kami menambahkan ketukan setiap kali. Saya memintanya untuk mendengarkan, memperhatikan, dan mengendalikan impulsnya. Saya juga menunjukkan kepadanya bahwa gilirannya pantas ditunggu. "

Orang tua membutuhkan sedikit lebih dari panci terbalik, sendok kayu, dan rasa humor untuk mencobanya di rumah. Atau gunakan mikrofon sikat rambut jika Anda lebih suka bergiliran menyanyikan Katy Perry. Jika tidak ada yang lain, membuat musik bersama akan menunjukkan kepada anak Anda bahwa Anda juga menikmati harmoni. Dan itu tidak ada salahnya.

Jangan Menjadi Pengritik

Anak Anda mungkin bersikeras bahwa Metallica membantunya belajar. Anda mungkin lebih suka Bach, tetapi itu tidak berarti dia salah.

“Mengapa kita tertarik pada satu lagu atau satu simfoni di atas yang lain? Ini adalah fungsi otak yang kompleks dan pribadi yang tidak dapat diukur, ”kata Catalano.

Beberapa anak dengan gangguan proses sensorik lebih suka diam daripada musik. Tetapi banyak orang dengan ADHD mengatakan bahwa ritme latar belakang dan melodi membantu mereka untuk berkonsentrasi. Apa yang diputar melalui headphone itu tidak masalah seberapa besar dampaknya. Jika Eminem membantunya fokus, biarkan saja.

"Saya lebih cenderung berkonsentrasi di kedai kopi yang ramai dengan headphone daripada di perpustakaan," kata Universitas Temple siswa Carl O'Donnell. "Seperti orang yang menggunakan mesin kebisingan untuk tertidur, saya menggunakan musik untuk berkonsentrasi."

[8 Lagu Terbaik untuk Terapi Musik]

---

American Idol kami

James Durbin tidak memiliki ADHD. Tetapi tumbuh dengan kedua Autism Spectrum Disorder, yang sebelumnya dikenal sebagai Sindrom Asperger (AS), dan sindrom Tourette, ia menderita tics wajah yang tidak disengaja dan keterampilan sosial yang melemahkan yang membuatnya menjadi karung tinju untuk pengganggu.

"Saya digoda, diganggu, dan dipilih karena berbeda," kata Durbin, runner-up ketiga pada musim 2011 Idola amerika. “Musik adalah cangkang saya. Di dalam, saya bisa menciptakan dunia yang bahagia atau sesedih yang saya inginkan, dan tidak ada yang bisa memberi tahu saya berbeda. ”

Meskipun ia mencintai dan menguasai musik sejak usia muda, Durbin tidak belajar untuk tampil bersama orang lain sampai ia bergabung dengan Kids on Broadway, grup teater komunitas di kota kelahirannya di Santa Cruz, California. Ketika ia mendapatkan kepemimpinan di tahun 2006 produksi Lemak, Durbin menghabiskan latihan menghindari kontak mata dan menahan amarah. Lima tahun kemudian, ia melakukan solo dan nomor grup selama hampir 20 juta Idola amerika pemirsa setiap minggu.

“Saya belajar banyak tentang diri saya, dan itu membuat saya lebih kuat,” kata Durbin dari masa remajanya di teater komunitas dan pendidikan musik. “Bagi saya, jawabannya adalah musik. Tapi saya katakan mencari sendiri, mencari dunia, dan menemukan apa yang Anda sukai - itulah yang akan meringankan rasa sakit. "

Diperbarui pada 4 Desember 2019