Mengasuh Anak dan Membimbing Remaja Hipersensitif

Apakah anak remaja Anda mengambil semuanya terlalu pribadi? Pakar pengasuhan kami memiliki saran untuk orang tua dari remaja yang hipersensitif.

Orangtua menulis: Apa yang Anda sarankan agar kita lakukan terhadap putri kami yang berusia empat belas tahun yang tampaknya menganggap semuanya terlalu pribadi?

Di tengah-tengah tantangan khas membimbing anak-anak sampai remaja, ada satu yang paling meresahkan dan membingungkan bagi orang tua: hipersensitivitas. Reaksi berlebihan terhadap persepsi yang dianggap remeh, kesalahan interpretasi atas peristiwa, dan volatilitas emosional membuat orangtua merasa bahwa mereka harus berjalan di atas kulit telur. Untuk remaja yang menghadapi pergeseran antara suasana hati yang stabil dan suasana hati yang merosot karena sengatan luka ego, hidup terasa tidak terduga dan di luar kendali. Sering kali, orang tua salah mengartikan masalah itu sebagai sifat mementingkan diri atau mementingkan diri sendiri, marah, dan hubungan keluarga menderita. Tuduhan marah menyebabkan penarikan bersama pada saat anak-anak membutuhkan orang tua lebih banyak, bukan lebih sedikit.

Jika keadaan menyedihkan ini terdengar akrab, pertimbangkan tip pelatihan berikut untuk mengubah remaja hipersensitif Anda menjadi remaja yang lebih tercerahkan dan seimbang:

• Kenali dan tahan perangkap dari pengasuhan kulit telur. Untuk menjaga kedamaian keluarga, banyak orang tua yang terjebak dalam pandangan terlalu banyak, menyensor umpan balik, dan berharap terlalu sedikit. Dalam jangka pendek, ini dapat mencegah beberapa reaksi berlebihan tetapi dalam jangka panjang hanya menetapkan panggung untuk remaja mengembangkan harapan orang lain yang tidak realistis dan mengatasi memar yang tak terhindarkan di dalam diri hubungan. Jika anak remaja Anda menjadi ulet dan banyak akal ketika dihadapkan dengan kritik, pengucilan, dan "bahan mentah" lainnya dalam hubungan, mereka harus membuat kemajuan serius sebelum dewasa. Orang tua berutang kepada anak mereka untuk menggunakan waktu yang tersisa di rumah untuk memastikan bahwa upaya yang sungguh-sungguh untuk pertumbuhan emosional tidak disia-siakan.
• Beri label masalah, bukan remaja. Sama seperti orang tua akan mendidik anak mereka tentang masalah kesehatan sehingga dapat mengatasinya, hipersensitivitas perlu dibahas secara bersamaan. Jika orangtua memiliki kecenderungan yang sama, dan banyak yang melakukannya, dengan rendah hati ungkapkan "hot-spot hipersensitif" Anda sendiri, meskipun remaja mungkin sudah mengetahuinya sekarang. Menyamakan hipersensitivitas dengan sakelar tanpa redup; perasaan-perasaan dibangkitkan dengan cepat dan dengan intensitas penuh. Seiring waktu, pola reaksi yang terus-menerus ini menjadi kebiasaan buruk. Orang tersebut sering tidak menyadari masalah tersebut karena perasaan yang ekstrem membuatnya sulit untuk berpikir jernih tentang peran seseorang dalam hal-hal yang begitu diaktifkan secara emosional. Nyatakan dengan jelas bahwa mereka memiliki masalah ini apakah mereka mau mengakuinya atau tidak.
• Tekankan pentingnya mengambil tindakan positif untuk menyembuhkan masalah. Hipersensitivitas melanggengkan diri karena remaja enggan membiarkan penjagaan mereka turun dan mendiskusikan perasaan. Orang tua proaktif mengatasi ini ketika itu terjadi, menekankan betapa pentingnya bagi remaja untuk berbicara melalui rasa sakit mereka tanpa menyakiti kembali. Perkenalkan konsep "skala ego yang terluka" yang mengukur dari 1-10 sejauh mana mereka terluka, memungkinkan diskusi untuk melanjutkan dengan lebih objektif. Pasangkan skala ini dengan pertanyaan yang harus mereka pertimbangkan ketika mereka sakit di atas lima. "Bagaimana lagi yang bisa kupikirkan tentang apa yang terjadi?" "Apakah orang ini berusaha menyakitiku sama seperti aku menyakiti?" dan "Apakah aku membiarkan sesuatu membuat ini lebih menyakitkan daripada seharusnya?" sangat membantu untuk dipertimbangkan.
• Jelaskan bahwa meskipun orang tua dapat membantu, tanggung jawab utama untuk mengatasi hipersensitivitas ada pada remaja. Membuat jurnal, meninjau interaksi masa lalu, menulis cara untuk mengomunikasikan perasaan tanpa beban emosi yang berlebihan, dan merasakan peristiwa tanpa batasan "mata ego" adalah langkah - langkah tambahan yang membantu untuk membantu mengatasi masalah. Masing-masing langkah ini mensyaratkan penggunaan interpretasi obyektif dari peristiwa untuk menggantikan kebiasaan hipersensitif mengambil sesuatu terlalu pribadi - salah satu ciri khas kedewasaan emosional.