Apakah Ada Ruangan untuk Bersyukur dalam Otak Cemas?

Otak yang gelisah adalah otak yang aktif, dan ia dapat merasakan bahwa hanya ada ruang untuk kecemasan dan tentu saja tidak ada ruang untuk bersyukur. Jangan salah; bukan karena orang yang hidup dengan kecemasan tidak memiliki rasa terima kasih di hati mereka. Memiliki otak yang gelisah tidak berarti seseorang itu dingin, tidak peduli, atau tidak tahu berterima kasih. Seringkali, yang terjadi adalah sebaliknya: terkadang orang mengalami kecemasan seperti gangguan kecemasan sosial atau gangguan kecemasan umum karena mereka sangat peduli. Orang-orang yang hidup dengan kecemasan memang memiliki rasa syukur di hati mereka, tetapi bisa terasa seperti tidak ada ruang untuk bersyukur dalam otak yang cemas (Kecemasan: Ada di Kepala Anda [Otak Anda]). Namun, bagian terakhir ini adalah kepercayaan yang salah.

Mengapa Rasanya Seperti Tidak Ada Ruangan untuk Bersyukur dalam Otak Cemas

Kecemasan membuat pikiran berlomba. Ini seperti air mendidih. Sesuatu memicu api di otak cemas. Mungkin sesuatu itu eksternal bagi kita, seperti pemicu atau pemicu, atau mungkin internal, beberapa sedang atau

Sungguh, bagaimana bisa sesuatu memasukkan dirinya ke dalam kekacauan yang penuh sesak dan mendidih itu? Bagaimana kita dapat memiliki pikiran terima kasih ketika kita memiliki otak cemas yang menyakitkan ini? Sepertinya tidak ada ruang untuk bersyukur ketika orang-orang yang cemas mendidih dan bangkit di mana-mana.

Syukur Akan Memberi Ruang untuk Diri Sendiri

Bayangkan sekali lagi panci air mendidih. Anda sedang membuat sesuatu. Air mulai mendidih sepenuhnya, dan Anda menuangkan apa pun yang Anda buat. Alih-alih memantul dari gelembung dan terbang kembali keluar dari panci, apa pun yang Anda tuangkan menemukan ruang. Demikian pula, rasa terima kasih menemukan ruang untuk dirinya sendiri dalam otak yang gelisah.

Ini kabar baik. Kecemasan bisa membuat kita lelah dan lelah, dan harus berjuang dan mendorong dan menggoyangkan satu hal lagi ke dalam otak yang sangat penuh dan cemas bisa tampak menakutkan. Syukur adalah perasaan sebelum dipikirkan. Itu bisa meluncur di sekitar dan di antara pikiran cemas di dalam kepala Anda dan mulai menetap. Benar-benar ada ruang untuk bersyukur dalam otak yang gelisah.

Syukur memang sebuah perasaan. Begitu Anda membiarkan diri Anda hanya dengan perasaan, kata-kata mulai terbentuk, dan mereka bisa eksis bersama dengan pikiran cemas. Syukur tidak secara langsung menghilangkan kecemasan. Kami akan berterima kasih jika itu terjadi. Apa yang dilakukan rasa terima kasih adalah dengan lembut, diam-diam menggeser perspektif kita dari kecemasan kita untuk apa yang baik dalam hidup kita.

Saat kita berusaha mengurangi kecemasan kita, ada ruang untuk rasa terima kasih di otak kita yang cemas. Karena kegelisahan bisa sangat sombong, bisa jadi sulit untuk membantu bersyukur menyediakan ruang untuk dirinya sendiri. Dalam video di bawah ini, saya berbagi cara untuk membantu memberikan ruang bagi kecemasan dalam otak yang gelisah.

Bagaimana Anda memberi ruang untuk rasa terima kasih?

Anda juga dapat terhubung dengan Tanya J. Peterson padanya situs web, Google+, Facebook, Indonesia,Linkedin dan Pinterest.

Tanya J. Peterson adalah penulis 101 Cara untuk Membantu Menghentikan Kecemasan, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Penerimaan dan Terapi Komitmen dalam 3 langkah, dan lima novel pemenang penghargaan tentang kesehatan mental tantangan. Dia juga berbicara secara nasional tentang kesehatan mental. Temukan dia di situs webnya, Facebook, Instagram, dan Indonesia.