ADDitude Ditanyakan: Jika ADHD Anda membuat Anda terjaga, bagaimana Anda membuat diri Anda tidur?

ADDitude bertanya: "Jika ADHD Anda membuat Anda terjaga, bagaimana Anda membuat diri Anda tidur?"

Minyak aromaterapi membantu saya tidur nyenyak.-Aviva, New York

saya mendengarkan musik dari tahun 70-an. Karena saya tahu lagu-lagunya, saya tidak lagi khawatir dan khawatir aku pergi tidur segera. -Walter, Alaska

Baca buku nonfiksi. Lebih kecil kemungkinannya menjadi pembalik halaman daripada buku fiksi dan lebih mudah untuk dituliskan ketika saya lelah. -Andrea, Ohio

Saya perlu berpartisipasi dalam kegiatan yang tenang itu memungkinkan pikiran dan tubuh saya membusuk.-Ann, Ohio

Saya mengambil Advil PM setiap malam setelah anak saya pergi tidur.-Ana, Virginia

Satu-satunya cara saya bisa tidur adalah dengan nyalakan TV. Begitu otak saya fokus pada pertunjukan, saya tertidur. -Carrie, Massachusetts

Membaca buku yang sudah saya baca dan sukai membantu saya mematikan pikiran yang obsesif atau stres. Ini tidak berfungsi dengan buku baru. Saya akan begadang semalaman untuk menyelesaikannya. -Sebuah ADDitude Pembaca

Ketika saya gelisah di tempat tidur, saya akan bangun, menuliskan pikiran saya, dan kembali ke tempat tidur. Menempatkan pikiran sibuk saya di atas kertas dan keluar dari kepala saya sangat membantu. Di waktu lain, saya akan bangun dan bermeditasi, yang membantu pikiran saya untuk tenang. -Rudy, Carolina Utara

Saya sudah mencoba produk alami untuk membantu saya tidur, tetapi karena saya telah Tertunda Gangguan Fase Tidur dan Sindrom Kaki Gelisah,obat tidur adalah satu-satunya hal yang bisa saya andalkan.-Diane, Florida

Tidak ada PC atau TV selama setidaknya satu jam sebelum tidur, bersama dengan cangkir cokelat panas dan 200 mg. dari trazadone.-Jim, Idaho

Diperbarui pada 6 April 2017