Kucing Membantu Kesehatan Mental: Bagaimana Mendapatkan Kucing Membantu Kecemasan Saya
Kucing membantu kesehatan mental. Bukan hanya milikku kesehatan mental (Saya berurusan dengan kegelisahan), tetapi kucing dapat membantu kesehatan mental siapa pun.
Pada bulan Januari tahun ini, saya mengadopsi kucing bernama Lemmy. Beberapa dari Anda mungkin pernah melihatnya duduk-duduk di belakang video saya, tetapi saya tidak pernah mencurahkan seluruh pos untuknya. Saya merasa seolah-olah saya harus, karena mengadopsinya telah menjadi anugerah luar biasa bagi kecemasan saya dan merupakan bukti bahwa kucing membantu kesehatan mental secara umum.
Saya seorang kucing, berhenti sepenuhnya. Saya bahkan tidak di taman kanak-kanak ketika keluarga saya mengadopsi kucing pertamanya dan sejak itu kami selalu memiliki setidaknya satu kucing. Tidak sampai saya mendapatkan tempat saya sendiri, saya merasakan hidup pertama saya tanpa kucing dan selalu terasa ada sesuatu yang hilang. Saya memutuskan untuk memperbaikinya, dan saya mengadopsi Lemmy dari CatCade, kafe kucing di sisi utara Chicago.
Tantangan Saya dengan Kecemasan
Selain berjuang dengan kecemasan, saya juga pada spektrum autisme, dan salah satu sifat kita adalah rentan terhadap stimulasi fisik dan mental yang berlebihan.1 Saya selalu stimulasi berlebihan, dan karena stimulasi berlebihan menyebabkan kecemasan, saya selalu cemas.
Selain itu, saya masih berjuang untuk dapat berbicara tentang masalah kesehatan mental saya dengan orang lain. Meskipun saya telah membuat kemajuan, lebih sering saya tidak tahu bagaimana menjangkau ketika saya paling membutuhkannya. Karena saya tidak bisa mengeluarkan perasaan negatif saya, mereka membanjiri, memberi mereka potensi untuk menjadi jauh lebih parah daripada yang seharusnya seandainya saya baru saja membagikannya.
Lemmy membantu saya dengan kedua masalah itu.
Bagaimana Kucing Membantu Kesehatan Mental Saya
Ketika saya merasa cemas, lebih sering daripada tidak, saya secara refleks pindah untuk menarik diri dan bersembunyi dari dunia. Lemmy tidak membiarkan saya melakukan itu. Dia menyukai (dan membutuhkan) perhatian - jika saya bersembunyi di kamar saya, dia akan melompat dan berbaring di kaki tempat tidur saya, menginginkan saya untuk membelainya. Aku tidak bisa melihatnya berbaring di kakiku dan tidak memberinya kasih sayang yang dia inginkan. Saya akan berbaring di sebelahnya, memberinya hewan peliharaan yang lembut dan mendengarkannya mendengkur.
Saat saya membelai dia, saya akan secara naluriah mulai berbicara dengannya - jika saya merasa cemas, apa yang saya katakan akan secara alami tentang apa yang membuat saya cemas. Aneh kedengarannya, ada hari-hari di mana saya memiliki "percakapan" mendekati 30 menit dengan Lemmy. Pada tingkat tertentu, saya mengerti dia tidak bisa menjawab, dan bahwa dia tidak benar-benar memahami apa yang saya katakan kepadanya, tetapi pada saat itu. itu tidak masalah. Saya menganggapnya sebagai pendengar yang simpatik yang mencintai saya dan ingin saya bahagia, dan hanya itu yang saya butuhkan.
Karakteristik terapeutiknya mencapai tingkat yang lebih mendasar dari itu. Tindakan sederhana merasakan bulunya membantu mengusir pikiran negatif dari kepalaku. Bahkan melihat wajahnya membuatku tersenyum dan memberiku sesuatu yang positif untuk melewati hari itu. Saya menyimpan galeri besar foto-fotonya di ponsel dan komputer saya di tempat kerja sehingga saya bisa melihatnya di mana pun saya berada. Manfaat ini tidak boleh dilihat sebagai eksklusif bagi saya. Kepemilikan hewan peliharaan telah dikaitkan dengan peningkatan sejumlah hormon yang membantu mengendalikan kecemasan, termasuk oksitosin, dopamin, dan serotonin.2
Semua ini untuk mengatakan: Saya tidak bisa merekomendasikan cukup mengadopsi kucing jika Anda memiliki kecemasan. Jika Anda menemukan kucing yang ukurannya bahkan setengah dari Lemmy, Anda akan menganggap diri Anda sangat beruntung.
Sumber
- Autism Speaks, Kriteria Diagnostik DSM-5. Diakses 13 Agustus 2018.
- Fabian, Renee, "Kucing Adalah Pahlawan Tanpa Tanda Tangan Dari Kesehatan Mental ". Medium. Diakses pada 14 Juli 2016.
