Penyakit Mental: Informasi untuk Keluarga dan Teman

Alat koping untuk orang yang memiliki anggota keluarga dengan gangguan bipolar atau penyakit mental lainnya.

Mendukung Seseorang dengan Bipolar - Untuk Keluarga dan Teman

Meskipun ada berbagai jenis penyakit mental dan gejala, anggota keluarga dan teman-teman yang terkena dampaknya berbagi banyak pengalaman serupa. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu teman atau kerabat Anda. Namun, Anda juga harus menjaga diri sendiri.

Cari bantuan lebih awal

Jangan abaikan tanda-tanda peringatan penyakit mental pada anggota keluarga atau teman. Semakin cepat orang tersebut menerima pengobatan, semakin baik hasilnya. Ini akan membantu jika Anda:

• Dorong orang tersebut untuk menemui dokter umum atau dokter lain untuk penilaian
• Buat janji temu dengan dokter sendiri untuk membahas masalah Anda dan apa yang dapat dilakukan (jika orang tersebut menolak untuk memeriksakan diri ke dokter.)

Reaksi umum
Kesusahan yang terkait dengan memiliki anggota keluarga dengan penyakit mental dapat menyebabkan perasaan bersalah, marah atau malu. Mengakui perasaan ini adalah langkah pertama untuk menyelesaikannya. Penting untuk dipahami bahwa Anda maupun orang dengan penyakit mental tidak dapat disalahkan atas hal itu.

Sikap positif membantu
Mengembangkan sikap positif akan membantu Anda untuk memberikan dukungan yang lebih baik bagi teman atau anggota keluarga dengan penyakit mental. Ini akan membantu jika Anda:

• Cari tahu sebanyak mungkin tentang penyakit mental, perawatan, dan layanan apa yang tersedia di daerah Anda.
• Cari tahu apakah ada kursus pendidikan dan pelatihan untuk pengasuh yang dapat Anda hadiri.
• Mengenali dan menerima bahwa gejala dapat datang dan pergi, dan dapat bervariasi dalam tingkat keparahan. Berbagai tingkat dukungan akan diperlukan pada waktu yang berbeda.
• Kembangkan rasa keseimbangan antara kebutuhan Anda sendiri dan kebutuhan orang yang Anda sayangi.
• Hubungi kelompok pendukung untuk pengasuh atau kerabat dan teman-teman orang dengan penyakit mental.

Kenali Batas Anda

Anda harus memutuskan tingkat dukungan dan perawatan Anda secara realistis mampu menyediakan. Jelaskan hal ini kepada teman atau kerabat dengan penyakit mental serta profesional kesehatan yang terlibat dalam perawatan mereka (untuk misalnya, psikiater atau manajer kasus.) Ini akan memastikan bahwa jenis dukungan yang tidak dapat Anda berikan dapat diatur cara lain. Anda juga harus mendiskusikan pilihan untuk perawatan di masa depan dengan profesional kesehatan dan anggota keluarga lainnya serta teman-teman. Ini akan memastikan kesinambungan perawatan ketika Anda tidak dapat memenuhi peran Anda sebagai pengasuh.

Kembangkan Rencana

Berencana untuk mengatasinya sehari-hari
Penting untuk mendorong rasa struktur dalam kehidupan seseorang dengan penyakit mental. Kamu bisa:

• Kembangkan rutinitas yang dapat diprediksi - misalnya, waktu reguler untuk bangun dan makan. Perkenalkan perubahan bertahap untuk mencegah kebosanan.
• Pecah tugas menjadi langkah-langkah kecil - misalnya, dorong seseorang untuk mandi lebih banyak dengan membantu mereka mengeluarkan handuk dan memilih pakaian bersih.
• Cobalah untuk mengatasi kurangnya motivasi - misalnya, dorong dan sertakan orang tersebut dalam kegiatan.
• Biarkan orang tersebut membuat keputusan - meskipun terkadang sulit bagi mereka untuk melakukan ini dan mereka mungkin terus berubah pikiran. Cobalah untuk menahan godaan untuk membuat keputusan bagi mereka.

Berencana untuk menangani perilaku yang terganggu
Coba dan diskusikan strategi dengan orang tersebut dan profesional kesehatan untuk menangani:

• Pikiran untuk bunuh diri - bicarakan pikiran dengan orang tersebut dan diskusikan mengapa mereka memilikinya. Sarankan hal-hal untuk mengalihkan perhatian orang dari pikiran bunuh diri. Jika pikiran tetap ada, terutama jika orang tersebut mengalami suara halusinasi yang menyarankan bunuh diri, beri tahu dokter mereka.
• Perilaku "manipulatif" - misalnya, di mana orang dengan penyakit tersebut menceritakan satu orang kisah tidak benar tentang penganiayaan oleh orang lain yang merawatnya. Tentukan apakah perilaku tersebut digunakan untuk mendapatkan bantuan dan dukungan ekstra. Cobalah dan libatkan orang itu dalam kegiatan, yang akan membuat mereka merasa kurang marah terhadap orang lain. Lihat cerita sebelum Anda bereaksi.
• Perilaku agresif atau kekerasan - ini mungkin terkait dengan gejala psikotik atau penyalahgunaan alkohol atau narkoba. Libatkan profesional kesehatan dengan segera. Untuk perilaku agresif yang terkait dengan stres ekstrem, cobalah kembangkan suasana yang terbuka dan santai.

---

Laporkan perilaku agresif
Jika seseorang terus-menerus agresif, Anda harus melaporkan kekerasan aktual atau terancam kepada profesional kesehatan yang merawat (dan polisi, jika perlu) segera. Jika Anda hidup dengan seseorang yang terus-menerus agresif, pertimbangkan dengan serius cara Anda dapat hidup terpisah. Sangat mungkin hidup terpisah akan lebih baik bagi Anda berdua.

Efek Penyakit Mental pada Saudara dan Saudari

Penyakit mental dapat menyebabkan berbagai efek emosional bagi saudara-saudari yang terkena dampak. Misalnya, mereka mungkin merasa:

• Kebingungan tentang perilaku saudara mereka yang berubah
• Malu berada di perusahaan orang yang terkena dampak
• Cemburu dengan perhatian orang tua mereka
• Kebencian karena tidak seperti rekan-rekan mereka
• Takut mengembangkan penyakit mental

Apa yang bisa dan tidak bisa dilakukan saudara dan saudari

Apa yang bisa kamu lakukan
Jika saudara Anda menderita penyakit mental, Anda dapat:

• Bicaralah dengan jujur ​​tentang perasaan Anda dan dorong orang lain dalam keluarga untuk melakukan hal yang sama
• Aktiflah dalam meningkatkan layanan kesehatan mental - misalnya, melalui kelompok pendukung kesehatan mental setempat
• Hindari membuat orang sakit menjadi poros di mana keluarga berputar
• Pertahankan fokus Anda pada hidup dan menikmati hidup Anda sendiri

Apa yang tidak bisa kamu lakukan
Jika saudara Anda menderita penyakit mental, Anda tidak dapat:

• Bertanggung jawab penuh atas kesejahteraan mereka
• Buat saudara Anda berperilaku dengan cara tertentu - misalnya, memaksa mereka untuk minum obat
• Selesaikan semua masalah mereka atau rasakan Anda seharusnya
• Kurangi dampak penyakit dengan berpura-pura tidak ada

Hal-hal untuk diingat

• Baik Anda maupun orang yang terkena penyakit mental tidak bertanggung jawab atas kondisi mereka
• Mungkin membantu untuk menghubungi kelompok pendukung untuk keluarga, teman atau pengasuh orang dengan penyakit mental

lanjut: Panduan untuk Hidup Bipolar Seimbang Untuk Pasien dan Pengasuh
~ perpustakaan gangguan bipolar
~ semua artikel gangguan bipolar