Mengasuh Anak dengan Depresi

Mengasuh anak yang depresi bisa sangat sulit. Berikut adalah saran untuk membantu anak Anda mengalami depresi.

Mengasuh anak sudah merupakan pekerjaan yang sulit. Parenting a anak dengan depresi bahkan lebih sulit. Ingatlah bahwa depresi adalah kondisi medis. Anak Anda tidak sengaja bertindak seperti ini.

Inilah yang dapat Anda lakukan untuk membantu anak Anda mengalami depresi:

Hormati perasaan anak Anda. Sulit melihat anak Anda sedih dan kesakitan. Respons pertama Anda mungkin mencoba menghiburnya. Jangan. Mencoba membuat anak-anak depresi dan remaja bahagia membuat mereka merasa seperti depresi bisa dihilangkan. Lebih bermanfaat untuk mendengarkan. Akui perasaan mereka, dan anggap serius.

Gunakan pernyataan yang menggembirakan alih-alih hukuman. Alih-alih berteriak, "Matikan televisi itu! Anda belum menyelesaikan pekerjaan rumah Anda! "Katakan" Ketika Anda menyelesaikan pekerjaan rumah, Anda dapat menonton televisi. "

Pisahkan akta dari pelaku. Jika anak Anda terus-menerus lupa membawa uang makan siangnya ke sekolah, jangan katakan, "Kamu sangat pelupa! Anda tidak dapat mengingat hal sederhana seperti uang makan siang Anda! "Sebaliknya, katakan sesuatu yang berfokus pada perilaku, bukan anak Anda, seperti" Saya tahu sulit bagi Anda untuk mengingat uang makan siang Anda. Apa yang bisa kami lakukan untuk memastikan dimasukkan ke dalam tas buku Anda setiap pagi? "

Fokus pada konsekuensi daripada hukuman. Misalnya, jika anak Anda memecahkan lampu saat marah-marah, gunakan konsekuensi logis (seperti meminta anak Anda menempelkan lampu kembali bersama-sama atau menggunakan miliknya). atau tunjangannya untuk memperbaiki lampu) daripada mengeluarkan hukuman yang tidak terkait (seperti mengirim anak Anda ke kamarnya untuk sisa malam itu).

Bantu anak Anda membangun "kosa kata perasaan". Banyak orang mengalami kesulitan menemukan kata-kata untuk menggambarkan perasaan mereka. Membantu anak-anak dan remaja memberi label perasaan mereka memberi mereka kosa kata yang memungkinkan mereka berbicara tentang perasaan. Untuk anak-anak, poster dan halaman mewarnai yang berisi daftar atau gambar berbagai emosi dapat membantu.

Tunjukkan cinta dan dukungan tanpa syarat. Banyak anak dan remaja yang depresi merasa tidak dicintai dan tidak bisa dicintai. Katakan, "Aku mencintaimu" sering. Peluk atau tepuk punggungnya. Dengan anak-anak kecil, pastikan untuk berpelukan bersama.

Dorong anak Anda untuk terlibat dalam kegiatan. Pertimbangkan kegiatan yang disukai anak Anda dan sarankan lakukan itu bersama. Tetapi jangan memaksakan, mengancam, atau menyuapnya untuk melakukannya. Jika anak Anda tidak merasa cukup sehat untuk berpartisipasi, hargai perasaan itu.

Ciptakan kebiasaan tidur yang baik.Anak-anak dan remaja dengan depresi sering mengalami kesulitan tidur. Hal ini menyebabkan lebih mudah tersinggung dan kelelahan. Berpegang teguh pada waktu tidur yang konsisten, menghentikan asupan kafein, dan berolahraga secara teratur dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur.

Memahami bahwa depresi adalah kondisi medis. Meskipun seringkali sulit untuk tetap tenang ketika anak Anda berakting, penting untuk tidak menghukum atau mengatakan hal-hal yang menyakitkan. Anak Anda tidak dapat tidak merasakan dan berperilaku seperti dia. Anda bisa marah pada depresi sambil tetap merasakan cinta dan kepedulian terhadap anak Anda yang terluka

Sumber:

• Keluarga untuk Kesadaran Depresi