Pengantar Terapi Perilaku Dialektik untuk Mengakhiri Bahaya Diri
Ini adalah Pengantar seri yang akan datang tentang belajar dan menggunakan terapi perilaku dialektik (DBT) keterampilan untuk melukai diri sendiri.
Jika Anda telah berjuang dengan menyakiti diri sendiri dan sedang mempertimbangkan bantuan profesional sebagai suatu pilihan, Anda mungkin telah menemukan jenis perawatan yang disebut terapi perilaku dialektik (DBT) untuk mengakhiri kerusakan diri. Padahal banyak yang menemukan kesuksesan dengan terapi umum lainnya seperti terapi perilaku kognitif (CBT), DBT telah terbukti secara unik cocok untuk pasien yang terlibat perilaku merugikan diri sendiri.
Apa itu Terapi Perilaku Dialektik (DBT)?
Terapi perilaku dialektik adalah jenis psikoterapi tertentu dirancang untuk membantu pasien belajar bagaimana mengatur emosi mereka dan menggunakan keterampilan koping yang sehat. Ini pertama kali dikembangkan oleh Marsha Linehan untuk mengobati pasien dengan borderline personality disorder (BPD) dan pasien dengan kecenderungan bunuh diri kronis dan / atau merugikan diri sendiri.
Saat ini, DBT digunakan untuk mengobati orang dengan sensitivitas emosional yang tinggi dan banyak masalah kesehatan mental yang kronis. Selain BPD dan melukai diri sendiri, ini dapat mencakup kondisi seperti gangguan Makan, kecanduan, dan posttraumatic stress disorder (PTSD).
Apa Gagasan Dibalik DBT untuk Membahayakan Diri dan Masalah Lain?
Premis teoritis utama di balik DBT adalah bahwa beberapa orang, sebagai hasil gabungan dari biologi dan lingkungan (alam dan pengasuhan), cenderung terhadap disregulasi emosional.
Disregulasi emosi dapat didefinisikan hanya sebagai pengalaman merasakan emosi yang luar biasa karena kerentanan emosional yang meningkat dan ketidakmampuan untuk memodulasi emosi tersebut.
Teori ini mengusulkan bahwa pada mereka yang menderita disregulasi emosional, perilaku maladaptif (seperti melukai diri sendiri) adalah upaya untuk mengatur emosi-emosi itu dan / atau konsekuensi alami dari disregulasi emosional, menciptakan dan memperkuat destruktif pola. Terapi perilaku dialektik, kemudian, bertujuan untuk membantu orang mengembangkan keterampilan koping yang lebih sehat dan mempelajari berbagai cara mendekati dan merespons tekanan emosional.
Seberapa Efektifkah DBT untuk Membahayakan Diri Sendiri?
Sejumlah besar studi menunjukkan bahwa DBT paling efektif dalam menangani beberapa masalah kesehatan mental hasil yang menjanjikan menunjukkan peningkatan pada mereka yang menerima pengobatan untuk BPD, PTSD, melukai diri sendiri, dan / atau bunuh diri berpikir.
Mengenai merugikan diri sendiri, misalnya, beberapa uji coba terkontrol dan studi independen dilakukan selama Tentu saja dalam setahun ditemukan bahwa DBT pasti mengurangi perilaku merugikan diri sendiri pada tingkat yang lebih besar daripada yang lain perawatan. Menurut SAMHSA Pendaftaran Nasional Program dan Praktek Berbasis Bukti, satu studi bahkan melaporkan bahwa dibandingkan dengan 9,33 insiden melukai diri sendiri dalam satu bulan di antara peserta yang menerima pengobatan non-DBT, peserta yang menerima DBT dilaporkan hanya memiliki 0,55 insiden menyakiti diri sendiri.
Meskipun DBT, seperti hal lain, memiliki keterbatasan, itu adalah salah satu perawatan yang paling banyak dipelajari dan digunakan di bidang kesehatan mental karena kemanjurannya yang telah terbukti.
Tetapi Bagaimana Jika Saya Tidak Dapat Membeli atau Mengakses Perawatan DBT?
Meskipun efektif, DBT adalah jenis perawatan yang sangat komprehensif dan intensif, dan tidak selalu tersedia untuk setiap orang yang mungkin membutuhkannya. Idealnya, tentu saja, Anda akan dapat menerima perawatan dari seorang profesional yang bersertifikat DBT dan memiliki tim profesional kesehatan mental yang membantu Anda sepanjang jalan. Tidak ada pengganti untuk jenis dukungan dan keahlian yang dapat Anda terima dari tim profesional, dan jika Anda dapat mengakses perawatan semacam itu, sangat disarankan.
Namun, jika saat ini Anda tidak dapat mengakses DBT karena alasan apa pun, tetapi masih tertarik mempelajari cara menggunakan metode DBT untuk melukai diri sendiri atau untuk melengkapi beberapa perawatan lain, seri artikel ini akan mengajarkan Anda keterampilan khusus yang dapat Anda gunakan untuk memahami dan melawan impuls di belakang Anda menyakiti diri sendiri.
Sumber
- Webb, Kristin, "DBT: Tinjauan." Institut Kuliah Kerja Klinis Sekolah Sosial UNC. 6 Februari 2015.
- Staf Terapi yang Baik, “Terapi Perilaku Dialektik (DBT).” Goodtherapy.org. 13 Juni 2018.
- Staf Harbinger Baru, "DBT untuk Remaja Membahayakan Diri dan Bunuh Diri." Newharbinger.com. 23 April 2014.
