Kecemasan dan Kebutuhan Untuk Mengontrol

Ketika Anda memiliki kecemasan, memiliki kendali bisa sangat penting bagi Anda. Anda merasa seperti memilikinya atau tidak. Dan ketika Anda tidak melakukannya, rasanya sangat menakutkan sehingga Anda melakukan apa pun yang harus Anda lakukan untuk mendapatkannya kembali. Hindari, menjerit, membersihkan, membekukan, mengisolasi, menjalankan pola, meneliti, atau mengendalikan orang lain, misalnya.

Merasa Kehilangan Kontrol Menyebabkan Kecemasan

Bagaimana jika Anda tidak pernah merasa di luar kendali? Bisakah kecemasan Anda hilang?

Ini adalah hal... berada di luar kendali adalah ilusi.

Anda tidak pernah benar-benar lepas kendali. Itu hanya taktik Kecemasan (dalam kombinasi dengan sejarah dan budaya pribadi) yang memengaruhi kita untuk berpikir demikian. Sangat umum untuk berpikir ini, itu tidak berarti ada sesuatu salah denganmu. Tapi itu menyebabkan penderitaan besar.

Baik. Anda tidak dapat mengendalikan apa yang terjadi pada Anda. Sesuatu terjadi. Itu tidak bisa dihindari. Anda tidak dapat mengendalikan orang lain. Tapi di sini rahasianya ...

Apa terjadi masalah kurang dari yang Anda pikirkan. Yang lebih penting adalah tanggapanmu.

Anda dapat 100% mengendalikan respons Anda terhadap peristiwa yang terjadi. Dan respons Anda adalah yang paling penting dalam bagaimana sisa hidup Anda berjalan. Respons Anda menciptakan identitas Anda, perasaan Anda, suasana hati Anda. Itu memengaruhi bagaimana Anda melihat diri sendiri dan bagaimana Anda mengalami dunia. Itu menentukan apakah Anda merasa seperti korban atau agen dalam hidup Anda. Ini membantu Anda memercayai diri sendiri dan merasa kurang takut.

Respons Anda selalu berada dalam kendali Anda. Meskipun Anxiety memberi tahu Anda bahwa Anda tidak berdaya. Ingatlah bahwa Anda tidak pernah benar-benar tidak berdaya. Ketidakberdayaan adalah keadaan pikiran ketika Anda memutuskan hubungan dengan agensi Anda (bahwa Anda adalah agen dalam hidup Anda daripada penerima pasif.) Harus diakui, ini adalah tempat yang menakutkan. Sangat menakutkan. Rasanya seperti penjara.

Tetapi Anda memiliki kuncinya, dan mungkin perlu beberapa saat untuk membuka pintu, tetapi mengetahui Anda bisa, dapat membantu. Ini awal. Hanya dengan cara-cara kecil hari ini, cobalah perhatikan agensi Anda. Ambil tindakan kecil untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda. Pelajari sesuatu yang baru, bantu seseorang, lakukan sesuatu untuk diri sendiri, lakukan aktivitas baru. Mulailah percaya diri. Hargai diri Anda. Ini akan menjadi langkah pertama yang kuat dalam perjalanan Anda untuk menghilangkan kecemasan Anda.

Biarkan saya tahu bagaimana perkembangannya!

Saya blog di sini: Sembuh Sekarang dan Selamanya Be Damai dan di sini: Blog Anxiety-Schmanxiety, bagikan di sini: Twitter @ JodiAman, Google+ menginspirasi di sini: Facebook: Sembuh Sekarang dan Selamanya Be Damai