Apakah Ada Stabilisator Suasana Hati Alami untuk Bipolar? (Dan Apakah Mereka Benar-Benar Bekerja?)

Istilah "penstabil suasana hati alami" memiliki arti yang berbeda bagi orang yang berbeda. Bagi sebagian orang, penstabil mood alami adalah aktivitas atau mekanisme koping yang membantu mereka mengelola gejala bipolar, seperti olahraga, meditasi atau terapi bicara. Bagi yang lain, penstabil suasana hati alami diambil dalam bentuk suplemen herbal, vitamin, dan herbal, baik di samping atau di tempat obat tradisional. Dunia kedokteran alternatif bisa sulit dinavigasi, dan tidak selalu mudah untuk mengetahui apa yang berhasil. Mari kita lihat beberapa penstabil suasana hati alami untuk bipolar dan periksa keefektifannya.

Stabilisator Mood Alami: Apakah Mereka Nyata dan Apakah Mereka Bekerja?

Apakah penstabil mood alami bahkan ada? Jawabannya adalah ya, tetapi apakah mereka berfungsi adalah masalah spekulasi. Seperti halnya semua jenis pengobatan dan perawatan, apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak bekerja untuk orang lain. Sementara sebagian orang mengandalkan penstabil mood yang diresepkan

untuk menjaga gejala bipolar terkendali, orang lain menemukan bahwa efek samping lebih besar daripada manfaatnya dan memutuskan untuk beralih ke pengobatan komplementer.

Penstabil mood alami secara tidak resmi digunakan dalam pengobatan gangguan bipolar termasuk:

• Rhodiola: Ramuan ini, yang dikenal sebagai Rhodiola rose, adalah stimulan ringan. Ini telah menunjukkan efek positif pada orang dengan depresi, tetapi tidak direkomendasikan sebagai pengganti antidepresan atau penstabil suasana hati. Anda harus memeriksa dengan dokter Anda sebelum mengambil ini jika Anda memiliki gangguan bipolar.
• Magnesium: Studi menunjukkan bahwa suplemen magnesium dapat membantu menurunkan stres, tetapi tidak ada bukti bahwa mereka bekerja sebagai penstabil suasana hati alami. Jika Anda ingin mencoba suplemen magnesium, bicarakan dengan dokter terlebih dahulu, karena mengonsumsi magnesium dengan beberapa obat lain dapat menyebabkan tekanan darah turun terlalu rendah.
• Omega 3: Para ilmuwan menemukan itu gangguan bipolar kurang umum di negara-negara di mana orang banyak mengkonsumsi Omega 3, yang dapat ditemukan dalam ikan air dingin, kacang-kacangan dan minyak nabati. Membuat perubahan positif pada diet Anda dan membangun rutinitas di sekitar makanan Anda dapat membantu manajemen gangguan bipolar. Tanyakan kepada dokter Anda apakah ada diet khusus yang dapat ia rekomendasikan dan apakah ada makanan yang harus Anda hindari.
• Ashwagandha: Tanaman ini dari keluarga nightshade dapat mengurangi stres dan meningkatkan mood, tetapi tidak ada bukti pengobatannya untuk gangguan bipolar. Suplemen Ashwagandha biasanya ditoleransi dengan baik, dan ada beberapa efek samping jika ada. Namun, Anda harus tetap berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum meminumnya, terutama jika Anda sedang minum obat lain.

Penting untuk diingat bahwa bahkan "alami" obat bipolar memiliki efek samping. Lithium, misalnya, secara teknis merupakan penstabil suasana hati alami karena merupakan mineral - bukan obat yang diproduksi. Namun, obat ini memiliki banyak efek samping potensial, termasuk tremor, diare, dan kerusakan jangka panjang pada fungsi ginjal. Untuk menggunakan contoh lain, ambil St. John's wort - tanaman berbunga yang terkadang digunakan untuk merawat gejala depresi - Dapat memiliki implikasi berbahaya bagi seseorang dengan gangguan bipolar, karena telah dikaitkan dengan sindrom serotonin dan timbulnya mania.

Stabilisator Mood Alami untuk Bipolar: Apakah Mereka Bekerja?

National Institute of Health mengklaim bahwa sementara penstabil suasana hati alami dapat membantu mengangkat gejala depresi, tidak ada terapi komplementer yang diketahui untuk mania. Oleh karena itu, mengambil penstabil mood alami untuk bipolar umumnya tidak dianjurkan.

Sementara herbal dan suplemen dapat meringankan sebagian gejala gangguan bipolar dan membantu mengangkat suasana hati, ada sedikit bukti bahwa penstabil suasana hati alami efektif. Ketika dikombinasikan dengan rencana perawatan yang tepat (seperti pengobatan dan terapi), solusi alami memang ada di tempatnya manajemen bipolar, tetapi Anda tidak boleh mengganti atau berhenti minum obat yang diresepkan tanpa berkonsultasi dengan Anda dokter.

referensi artikel