Berolahraga dalam Pemulihan Gangguan Makan: Ya atau Tidak?

Banyak orang diperingatkan untuk tidak berolahraga dalam pemulihan gangguan makan, tetapi itu tidak berarti bahwa olahraga tidak dapat menjadi bagian dari perjalanan pemulihan yang sehat dan vital. Sebenarnya, olahraga teratur dan tidak menyesal sangat penting untuk saya menjadi lebih baik.

Berolahraga Selagi Makan Pemulihan Gangguan

Terapis dan dokter saya mengatakan kepada saya bahwa olahraga boleh saja tetapi memperhatikan apa yang saya rasakan selama latihan. Ini perhatian membantu saya mendapatkan kesadaran yang lebih besar tentang motivasi saya di balik berolahraga. Saya bisa mengukur apakah saya berusaha untuk menghukum diri sendiri karena makan apa yang saya pikir terlalu banyak atau tidak cukup tipis, atau jika saya berolahraga untuk kegembiraan semata-mata karena gerakan.

Dalam video ini, saya menyelami pengalaman saya berolahraga dalam pemulihan gangguan makan. Saya mengundang Anda untuk berbagi pengalaman Anda sendiri di komentar.

Hollay Ghadery adalah seorang penulis dan editor yang tinggal di Ontario, Kanada. Dia memiliki buku non-fiksi yang akan diterbitkan oleh Guernica Editions pada 2021. Pekerjaan ini menyelami prevalensi yang terdokumentasi dari masalah kesehatan mental pada wanita bi-ras. Terhubung dengan Hollay padanya

situs web, Indonesia, Facebook atau Instagram.