Pilihan Mengatasi Kecemasan: Terapi (pt. 2)

Kecemasan dapat terjadi dalam berbagai bentuk. Apa pun tipenya, kemungkinan itu saja merasa sengsara. Dengan membuat kita merasakan ketakutan, kekhawatiran, atau kepanikan yang berbeda atau dengan menciptakan obsesi dan dorongan dalam diri kita, gangguan kecemasan mengganggu kemampuan kita untuk sepenuhnya menjalani kehidupan dan menikmati hubungan. Berita baiknya adalah, tidak peduli seberapa besar kecemasan itu, Anda tidak harus hidup dengannya selamanya. Ada cara untuk mengatasi kecemasan.

Dalam diskusi audio terakhir saya, saya berbicara tentang obat untuk mengobati kecemasan. Obat memang bisa menjadi cara yang efektif untuk melonggarkan cengkeraman kecemasan. Ini rute yang bagus untuk sebagian orang. Namun, bagi yang lain, itu tidak efektif atau tidak cukup efektif. Untungnya, pengobatan bukan satu-satunya cara untuk mengatasi kecemasan.

Pendekatan lain yang sangat efektif, yang dapat dipasangkan dengan obat atau berdiri sendiri, adalah terapi. Terapi adalah kata yang umum, tetapi sering kali tidak sepenuhnya dipahami. Di sini, saya mengeksplorasi berbagai pendekatan terapi untuk membantu kecemasan. Pemahaman filosofi di balik terapi dapat membantu Anda menentukan apa yang paling efektif untuk Anda.

Terhubung dengan Tanya di Facebook, Indonesia, Google +, LinkedIn, dan dia situs web.

Tanya J. Peterson adalah penulis 101 Cara untuk Membantu Menghentikan Kecemasan, Jurnal Bantuan Kecemasan 5 Menit, Jurnal Mindfulness untuk Kecemasan, Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Penerimaan dan Terapi Komitmen dalam 3 langkah, dan lima novel pemenang penghargaan tentang kesehatan mental tantangan. Dia juga berbicara secara nasional tentang kesehatan mental. Temukan dia di situs webnya, Facebook, Instagram, dan Indonesia.