Pelajaran tentang Kegelisahan dari 'The Walking Dead'

Tidak mungkin bahwa pembuat acara AMC sangat populer The Walking Dead dirancang untuk memberi orang pelajaran tentang kecemasan. Tanpa diketahui mereka, zombie sebenarnya adalah metafora ideal untuk kecemasan. Jangan menonton pertunjukan? Tidak masalah. Tidak peduli tingkat fandom Anda untuk pertunjukan, The Walking Dead pasti bisa mengajari kita tentang kecemasan. Ambil napas dalam-dalam, bayangkan gambar zombie, dan baca terus untuk mempelajari pelajaran penting tentang kecemasan.

Pelajaran Metaforis tentang Kecemasan dari 'The Walking Dead '

Zombi di The Walking Dead terus datang tanpa henti - kadang-kadang satu atau dua orang yang tercerai berai, kadang-kadang dalam gerombolan. Mereka mengasah target mereka, dan mereka bergerak ke arah itu dengan fokus satu pikiran. Mereka mengelilingi. Karakter sering terperangkap dan takut, merasa seolah-olah tidak ada jalan keluar, bahwa mereka akan dikonsumsi oleh zombie.

Kecemasan seperti zombie. Lebih tepatnya, itu seperti gerombolan zombie karena kita jarang punya satu

5 Pelajaran tentang Kecemasan dari The Walking Dead

1. Pusat kontrol ada di otak. Satu-satunya makhluk yang hidup di zombie, konon, adalah virus di otak. Kecemasan ada di otakjuga. Tapi tetap saja anda otak dan Anda sangat hidup. Anda dapat menggunakan otak kreatif dan cerdas Anda untuk mengambil kembali pikiran dan hidup Anda.
2. Zombi dan kecemasan hanya didorong oleh kelangsungan hidup. Di The Walking Dead, zombie terus bergerak untuk makan berikutnya. Yang membuat cemas, kami makan. Kecemasan perlu bertahan, jadi itu menyerang kita dan memakan pikiran, perasaan, dan perilaku kita. Namun, kami jauh lebih kompleks dari itu. Kami memiliki kecerdasan, kekuatan, motivasi, tujuan, dan keinginan. Kami memiliki kehidupan penuh untuk dijalani, dan kami memiliki kehendak bebas. Itu berarti kecemasan hanya pada pilot otomatis sehingga kita bisa mengakali dan melarikan diri.
3. Zombi dan kecemasan tidak belajar. Kecemasan hanya ingin mengendalikan kita, jadi ia terus melakukan trik lama yang sama, menciptakan kekhawatiran berlebihan, takut, dan panik. Kita adalah makhluk tingkat tinggi. Kami belajar, tumbuh, dan berkembang. Itu berarti kita dapat mempelajari keterampilan baru untuk mengalahkan kecemasan.
4. Zombi dan kecemasan tidak mempraktikkan perawatan diri. Pernahkah Anda melihat gambar zombie? Zombi benar-benar melepaskan diri. Kecemasan seperti itu. Satu-satunya hal yang dilakukannya untuk membuat dirinya terlihat "baik" adalah dengan memotong kita. Kita, bagaimanapun, dapat mempraktikkan perawatan diri untuk memperkuat dan membangun diri kita sendiri untuk melawan kecemasan.
5. Zombi dan kecemasan tidak memiliki apa pun untuk dijalani. Kecemasan ada untuk satu tujuan: untuk tetap ada. Untuk melakukan itu, ia harus memakan kita seperti zombie memakan korbannya. Sekali lagi, kita jauh lebih dari itu. Kami memiliki harapan, impian, dan hal-hal untuk dijalani. Kami mampu mendefinisikan dan menciptakan kehidupan yang layak dijalani. Itu memberi kita kekuatan atas kecemasan.

The Walking Dead tidak lebih dari menghibur. Ini melambangkan kecemasan, dan, dalam melakukannya, itu menunjukkan kepada kita betapa sedikit kendali yang dimiliki oleh kecemasan. Lebih baik lagi, ini membantu kita menyadari bahwa kita adalah orang yang selamat yang terus berjuang melawan kecemasan - dan menang.

Mari kita terhubung. saya blog disini. Temukan saya di Facebook, Indonesia, LinkedIn, Instagram, dan Pinterest. Novel kesehatan mental saya, termasuk novel tentang kecemasan parah, adalah sini.

Tanya J. Peterson adalah penulis 101 Cara untuk Membantu Menghentikan Kecemasan, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Penerimaan dan Terapi Komitmen dalam 3 langkah, dan lima novel pemenang penghargaan tentang kesehatan mental tantangan. Dia juga berbicara secara nasional tentang kesehatan mental. Temukan dia di situs webnya, Facebook, Instagram, dan Indonesia.