Perawatan Bipolar Alami: Perawatan Bipolar Tanpa Obat

Gangguan bipolar adalah penyakit mental serius yang ditandai dengan episode emosi yang sangat tinggi dan depresi. Gangguan bipolar adalah penyakit otak yang biasa diobati dengan obat psikotropika, seperti penstabil suasana hati dan obat antipsikotik (Bisakah Anda Mengelola Gangguan Bipolar Tanpa Obat?).

Banyak orang dengan gangguan bipolar akan selalu memerlukan manajemen pengobatan penyakit mereka. Namun, ada perawatan bipolar alami yang menggunakan teknik di luar obat farmakologis. Perawatan bipolar alami ini dapat digunakan dengan atau tanpa pengobatan bipolar, tetapi tidak ada perubahan yang harus dilakukan pada rencana perawatan tanpa terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter.

Cara Mengobati Bipolar Tanpa Obat: Terapi

Bagi banyak orang, terapi penting dalam pengobatan gangguan bipolar. Terapi bipolar mungkin bersifat jangka pendek atau berkelanjutan, tetapi bagaimanapun juga memungkinkan untuk pengobatan gangguan bipolar tanpa obat. Kunci dari terapi apa pun adalah menemukan terapis yang berpengalaman dalam jenis terapi yang diinginkan.

Terapi perilaku-kognitif (CBT) adalah pilihan jangka pendek yang populer. CBT mengajarkan keterampilan untuk menghadapi dan menantang pikiran dan asumsi sehari-hari. CBT berupaya mengubah pola pikir sebagai pengobatan bipolar tanpa obat.

Psikoterapi interpersonal juga bebas obat. Psikoterapi mungkin memakan waktu tetapi dapat sangat membantu bagi mereka yang memiliki masalah pribadi lama yang berkontribusi terhadap kesehatan mental yang tidak stabil. Psikoterapi menggali jauh ke dalam masalah pribadi dan biasanya dilakukan secara individual dengan psikoterapis yang berkualitas.

Cahaya adalah Penstabil Mood Alami / Antidepresan

Banyak orang telah mendengar gangguan afektif musiman (SAD). SAD menghasilkan perubahan suasana hati berdasarkan jumlah sinar matahari yang tersedia, biasanya depresi di musim dingin, ketika cahaya rendah. SAD sering diobati dengan sinar matahari buatan (terapi cahaya).

Penelitian sekarang menunjukkan terapi cahaya juga bermanfaat depresi gangguan bipolar, bahkan tanpa komponen musiman. Perawatan bipolar alami ini menggunakan simulator fajar dan kotak cahaya untuk memanipulasi jumlah cahaya yang diterima oleh pasien. Penggunaan kotak cahaya membutuhkan jadwal yang ketat sehingga lampu selalu diberikan pada waktu yang tepat dan dalam jumlah yang tepat.

Terapi cahaya adalah pengobatan risiko rendah gangguan bipolar tanpa obat, tetapi memang demikian tidak tanpa risiko. Terapi cahaya dapat menyebabkan campuran episode manik.¹ Selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai terapi cahaya.

Latihan dan Rutinitas Harian: Perawatan Bipolar Alami yang Dapat Berfungsi sebagai Penstabil Mood Alami

Olahraga adalah pengobatan alami untuk depresi dan dalam beberapa kasus, bertindak seefektif antidepresan. Olahraga juga bermanfaat untuk tidur, kesehatan secara keseluruhan dan beberapa peneliti percaya itu berfungsi sebagai a penstabil suasana hati demikian juga.²

Rutinitas sehari-hari juga bisa menjadi cara terbaik untuk mengobati bipolar tanpa obat (atau bersamaan dengan pengobatan yang ada). Telah ditunjukkan bahwa a rutin bipolar yang ketat melibatkan kebersihan tidur yang baik, makan, tidur dan bersosialisasi dapat menjadi penstabil suasana hati yang alami. Terapi ritme sosial mencoba menciptakan rutinitas ketat ini untuk orang-orang dan telah terbukti mengurangi kemungkinan kambuh secara keseluruhan.³

referensi artikel