Mengatasi Berbagai Emosi Selama Liburan Musim Dingin
Siswa sering merasakan berbagai emosi selama liburan musim dingin. Anda mungkin menganggap liburan musim dingin sebagai waktu yang menyenangkan, bebas, dan sangat dibutuhkan untuk melupakan sekolah. Mungkin anda acara binge-watch dan film di Netflix, buatlah rencana harian untuk bergaul dengan teman atau menikmati liburan di tempat yang hangat. Ini adalah liburan musim dingin yang sempurna untuk gambar. Sementara banyak siswa menikmati kemewahan ini, ini tidak berlaku untuk semua orang. Untuk mempelajari tentang berbagai emosi selama liburan musim dingin dan tips untuk mengatasinya, baca artikel ini.
Mengapa Anda Dapat Merasakan Berbagai Emosi Selama Liburan Musim Dingin
Mengapa Anda mungkin merasakan berbagai emosi selama liburan musim dingin dan hari-hari yang mengarah ke sana? Tepat sebelum liburan musim dingin, sensasi meninggalkan sekolah dan antisipasi untuk kebebasan beberapa minggu tercipta perasaan positif. Sayangnya, beberapa siswa berjuang dengan cara menggunakan kebebasan itu. Beberapa siswa memiliki teman yang dapat bergaul sepanjang waktu. Lainnya
tidak punya banyak teman, atau teman yang mereka miliki mungkin pergi berlibur. Dengan berhari-hari, berminggu-minggu, atau (untuk beberapa) bulan waktu luang, peristiwa baru dan tak terduga dapat terjadi memicu perubahan emosi. Sekolah adalah satu gangguan yang kurang dari berurusan dengan perasaan ini.Empat Perasaan Yang Mungkin Anda Alami
- Bantuan: Tanpa ujian akhir, banyak siswa yang merasa lega. Mungkin liburan musim dingin menandai akhir semester pertama kuliah Anda. Ini sangat melegakan, karena Anda menyadari bahwa Anda selangkah lebih dekat dengan kelulusan.
- Kegembiraan: Selama dan / atau sedikit setelah tahap pertolongan, Anda mungkin benar-benar bersemangat hanya untuk menghabiskan waktu bersama teman-teman. Jika Anda atau anggota keluarga memesan liburan, Anda akhirnya dapat menikmati petualangan baru ("Bagaimana Saya Bepergian dan Liburan dengan Depresi").
- Kebosanan: Setelah kegembiraan hilang, Anda mungkin bertanya-tanya apa yang akan terjadi selanjutnya. Ini terutama terjadi setelah Tahun Baru. Jika liburan musim dingin Anda berlangsung beberapa minggu hingga Januari, banyak teman Anda mungkin kembali ke sekolah. Sekarang setelah Anda memiliki begitu banyak waktu untuk menikmati kebebasan Anda, Anda mungkin merasa seolah-olah tidak ada lagi yang bisa dilakukan.
- Nostalgia: Di tengah kebosanan, Anda mungkin bertanya-tanya mengapa Anda tidak merasakan kegembiraan yang sama dengan yang Anda rasakan sebagai seorang anak. Mungkin Anda ingat liburan musim dingin yang penuh dengan hal-hal menyenangkan untuk dilakukan. Anda berharap bisa kembali bersenang-senang lagi ("Cara Menikmati Hidup dan Bersenang-senang Saat Mengatasi Depresi"). Jika Anda berada di tahun pertama kuliah Anda, liburan musim dingin Anda mungkin akan lebih lama daripada di sekolah menengah. Jadi, Anda mungkin merindukan beberapa teman kuliah Anda.
Teknik Coping untuk Rentang Emosi Negatif
Rentang emosi berbeda untuk semua orang. Anda mungkin tidak mengalami semuanya. Seluruh liburan musim dingin Anda bisa menyenangkan. Tapi ketahuilah bahwa meskipun ini bukan masalahnya, tidak apa-apa. Perasaan selalu berubah. Jika Anda mulai merasa bosan dan / atau kesepian, berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan.
- Pikirkan apa yang paling Anda nikmati selama liburan musim dingin. Jika kamu bisa lakukan sesuatu sendiri, mungkin patut dicoba sekali lagi sebelum sekolah dimulai lagi.
- Hubungi teman jarak jauh Anda atau anggota keluarga melalui teks atau panggilan telepon.
- Tulis daftar hal-hal menyenangkan yang mungkin Anda lupakan. Lakukan sebanyak mungkin dari yang Anda bisa.
- Jika Anda benar-benar bosan, mulailah dari semester berikutnya.
Jika Anda memiliki tips tentang cara untuk mengatasi emosi negatif selama liburan musim dingin, silakan bagikan dalam komentar.
