Saya Harapkan Diri Saya Untuk Mengambil Dari Itu - Gangguan Schizoafektif
Kadang-kadang, saya berharap diri saya akan melompat keluar: itu menjadi milik saya kecemasan skizoafektif. Ini bermasalah karena beberapa alasan. Pertama, berbau stigma diri—Titik di mana saya akan mengatakan itu adalah bentuk stigma diri. Yang lebih buruk lagi, itu bisa menghalangi saya melakukan kerja keras yang diperlukan dalam terapi untuk menjadi lebih baik.
Mengapa Saya Berharap Saya Bisa Mematahkannya
Terkadang saya berharap gangguan schizoafektif saya akan hilang secara ajaib.
"Keluarlah begitu saja."
Ini adalah salah satu hal yang paling ditakuti seseorang dengan penyakit mental seperti gangguan schizoafektif bisa mendengar. Itu tepat di sana dengan, "Lupakan saja.”
Itu normal di pagi hari untuk bangun dengan harapan bahwa Anda akan memiliki hari yang baik — saya akan mengatakan bahwa memenuhi syarat dengan kata yang menakutkan "normal." Dan orang-orang dengan gangguan schizoafektif mengalami hari-hari baik dan buruk, seperti semua orang lain.
Namun, kadang-kadang saya bangun dengan harapan bahwa secara ajaib saya akan menjadi lebih baik. Memang, ini biasanya terjadi ketika saya sedang menjalani pergantian obat, dan masuk akal untuk berharap bahwa pergantian obat akan membuat Anda lebih baik. Tapi, sementara obat adalah kunci
mengobati gangguan schizoafektif—Dan saya tidak bisa cukup menekankan bahwa pengobatan sangat penting dalam mengobati penyakit mental - saya pribadi telah menemukan bahwa saya melakukan lebih baik ketika saya minum obat dan belajar dan menggunakan terapi perilaku kognitif (CBT) dan / atau terapi perilaku dialektik (DBT) keterampilan. Terapi perilaku kognitif berusaha mengubah suasana hati Anda dengan mengubah cara berpikir Anda, dan DBT mengajarkan bahwa Anda harus menerima keadaan Anda sebelum berharap mengubahnya.Saya kira apa yang ingin saya katakan adalah bahwa, sementara obat adalah intrinsik untuk penyembuhan, jika Anda memiliki penyakit mental yang serius, seperti halnya penyakit lainnya, Anda harus pertama menerima bahwa Anda memiliki kondisi tersebut, menerima bahwa obat akan banyak membantu tetapi memahami bahwa mungkin tidak ada pil ajaib untuk membuat penyakit Anda pergi jauh. Itu menyisakan beberapa perubahan gaya hidup untuk mengisi kekosongan. Satu atau lebih perubahan gaya hidup mungkin melibatkan terapi seperti CBT dan DBT. Dengan kata lain, jadilah proaktif.
Latihan Penting dalam Mengobati Gangguan Skizoafektif
Saya menemukan saya perlu berolahraga untuk tetap seimbang juga. Berikut adalah cara saya benar-benar masuk ke pemikiran "keluar dari itu". Sekarang ini musim dingin. Kami baru saja mengalami beberapa badai salju di daerah Chicago tempat saya tinggal, dan saya tidak mendapatkan latihan yang berarti, meskipun saya tahu saya harus melakukannya. Saya akan bergabung dengan gym, tetapi saya tidak ingin menghabiskan uang. Selain itu, jika itu cukup bagus, saya termotivasi untuk mengejar bentuk olahraga favorit saya: jalan-jalan jauh.
Kecemasan schizoafektif saya sangat melemahkan. Dibutuhkan begitu banyak opsi dari meja. Saya merasa terpojok karenanya. Bisakah Anda menyalahkan saya karena hanya ingin penyakit seperti itu hilang secara ajaib? Tapi, aku tidak akan menyerah, sebanyak yang aku bisa. Jadi, seperti yang telah diajarkan pada DBT, saya menerimanya, minum obat, dan membuat strategi baru dan jalur saraf menuju kesehatan dengan keterampilan yang saya pelajari.
Apakah Anda pernah berharap bisa keluar dari situ?
Elizabeth Caudy lahir pada tahun 1979 dari seorang penulis dan fotografer. Dia telah menulis sejak dia berusia lima tahun. Dia memiliki BFA dari Sekolah Seni Institut Chicago dan MFA dalam fotografi dari Columbia College Chicago. Dia tinggal di luar Chicago bersama suaminya, Tom. Temukan Elizabeth di Google+ dan terus blog pribadinya.
