Tetap dengan Proses Pemulihan Gangguan Makan

Saya pergi cuti sakit pada Februari 2009 untuk memulai kembali proses pemulihan gangguan makan. Saya menghabiskan hampir tiga bulan di rumah, makan lebih dari tiga kali lipat jumlah kalori yang biasa saya gunakan untuk menambah berat badan anorexia nervosa. Saya benci setiap menitnya, tetapi pada akhirnya saya mencapai berat badan yang sehat dan mengalami rasa pemulihan selama sekitar enam bulan sampai saya kambuh.

Saya mengalami lagi - untuk keempat kalinya, saya pikir - memulai proses pemulihan gangguan makan untuk anoreksia makan dan menambah berat badan. Saya sudah melakukannya kurang dari dua minggu, dan saya masih membencinya. Terkadang terasa lebih mudah untuk menyerah dan menyelam kembali ke gangguan makan. Tapi saya percaya satu-satunya cara untuk pulih dari gangguan makan adalah melalui proses.

Satu-satunya Jalan Keluar dari Proses Pemulihan Gangguan Makan Adalah Melaluinya

Satu-satunya jalan keluar adalah melalui. Bagi saya, itu berarti makan dan berurusan dengan perubahan fisik dan psikologis selanjutnya yang terjadi di seluruh tubuh dan pikiran saya. Saya menjadi kembung dan emosional setiap kali saya mulai memberi tubuh saya nutrisi yang telah saya hilangkan melalui perilaku anoreksia. Saya menangis pada apa pun.

Pertambahan berat badan juga mengganggu saya karena beberapa alasan. Saya tidak tahan perasaan kenyang, dan saat ini saya merasa seperti itu hampir sepanjang waktu. Saya harus makan hampir terus menerus di siang hari untuk menambah berat badan. Sebagai pembatas anoreksia yang parah, metabolisme saya sangat sulit sehingga saya terus-menerus mengalami peningkatan dan harus terus menambah kalori untuk mencapai berat badan yang sehat. Kadang-kadang saya menjadi takut saya makan terlalu banyak dan harus melakukan pemeriksaan realitas dengan dokter saya untuk memastikan diri saya makan dengan cara yang sehat.

Saya juga menjadi terbiasa dengan tubuh yang sangat kurus dan kenaikan berat badan segera menjadi pemicu. Saya mencoba meyakinkan diri sendiri bahwa ini adalah tujuan saya - untuk mencapai berat badan yang sehat. Saya yakin bahwa begitu saya mencapai berat badan saya yang sehat, gejala dan dorongan gangguan makan akan mulai mereda dan kemudian hilang. Pikiran tidak diburu 24/7 oleh pikiran membatasi dan menurunkan berat badan.. . Tidak terlukiskan untuk berpikir saya bisa sebebas itu lagi!

Membantu Diri Anda Melalui Proses Pemulihan Gangguan Makan

Bagi saya, bagian tersulit adalah bekerja melalui emosi yang saya alami ketika pada tahap awal pemulihan kelainan makan. Saya pikir itu biasa terjadi, terlepas dari gangguan makan apa pun yang ingin Anda selesaikan. Namun, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan bekerja melalui dan tetap dengan proses. Ini adalah beberapa hal yang saya pelajari dari dokter saya, buku-buku yang saya baca, dan pengalaman:

• Pertama, akui perasaan dan selesaikan itu. Suara Anda telah terlalu lama dibungkam oleh gangguan makan Anda. Sekarang Anda bisa menghargai apa yang Anda rasakan alih-alih menekannya dengan gejala kelainan makan.
• Lakukan sesuatu yang Anda sukai untuk mengalihkan pikiran Anda dari ketidaknyamanan tahap awal pemulihan. Membaca, berjalan santai, berbicara dengan teman, menonton film yang bagus, dan menulis adalah beberapa hal yang saya lakukan.
• Ketahuilah bahwa ketika Anda bisa melewati tahap awal pemulihanAnda jauh lebih dekat dari keberadaan bebas dari gangguan makan Anda.
• Ingat kebebasan yang akan Anda dapatkan setelah Anda sepenuhnya pulih! Biarkan diri Anda bermimpi tentang hidup tanpa gangguan makan Anda. Apa yang akan Anda lakukan dengan hidup Anda setelah Anda bebas? Saya bermimpi bepergian ke Irlandia, dan berencana untuk sampai di sana suatu hari. Berani bermimpi sesering mungkin!
• Akhirnya, pikirkan tentang bagaimana hidup ini setelah Anda sepenuhnya kembali ke diri sejati Anda. Anda akan menjadi Anda - unik dan luar biasa. Tidak ada orang lain di bumi sepertimu!