Kurangnya Latihan Mempengaruhi Negatif My Schizoaffective Disorder

Kurangnya latihan saya saat ini adalah menyakiti saya kesehatan mental. Saat saya menulis ini, ini adalah akhir Februari tanpa akhir yang terlihat pada musim dingin Chicago yang sangat brutal. Kami dihantam badai salju dan hampir mati rasa dingin setiap hari. Saya tahu saya harus keluar dan berjalan atau melakukan beberapa jenis latihan, tetapi ketika saya melihat ke luar, saya terlihat lelah dan kelabu pemandangan dan salju terus berjatuhan dari selimut tebal awan di atas langit, saya tidak bisa menemukannya motivasi. Dan kurangnya olahraga ini memiliki dampak yang sangat negatif pada kesehatan mental saya.

Kurangnya Olahraga Buruk untuk Otak Schizoafektif Saya

Saya menyadari bahwa kurang olahraga merusak gangguan skizoafektif saya ketika saya berolahraga minggu lalu dan, seperti biasa, itu mengangkat semangat saya. Suatu hari yang cerah, saya berjalan pulang dari terapi - hampir satu mil. Dan hari berikutnya dipenuhi sinar matahari, jadi saya berjalan-jalan di sekitar blok.

Saya biasa berlari setiap hari dan saya melakukannya dengan sangat baik pada waktu itu. Saya berhenti karena saya merasa sangat tertekan untuk berlari setiap hari sehingga mulai membuat saya stres daripada menghilangkan stres. Saya sangat berharap saya tidak berhenti berlari. Tetapi saya tidak merasa seperti saya ingin memulai lagi, bahkan di musim semi. Rencanaku adalah tetap berjalan dan berjalan jauh.

Saya lebih suka berjalan jauh daripada berlari karena saya bisa mengenakan pakaian jalanan dan karena saya bisa membawa barang-barang yang saya butuhkan seperti dompet atau payung. Saya juga lebih suka berolahraga di luar daripada pergi ke gym. Sesuatu tentang berada di elemen, dengan suara-suara alam benar-benar mendukung saya.

Kurangnya Latihan Selain Itu, Saya Masih Bangga dengan Diri Sendiri

Saya tidak melakukannya dengan baik dengan gangguan schizoafektif saya sekarang. Anda akan berpikir bahwa jika saya tahu pergi keluar untuk berjalan-jalan, bahkan di salju, akan membuat saya merasa lebih baik, saya akan melakukannya, bukan? Tapi saya tidak bisa sekarang dan saya tidak tahu mengapa.

Tetap saja, saya bangga pada diri saya sendiri. Saya bangun pagi ini, mandi, dan membuat diri saya sibuk. Percayalah ketika saya mengatakan bahwa mandi bisa menjadi hal kecil bagi saya. Dan, saya menulis artikel ini untuk Anda — selalu menjadi pendorong suasana hati.

Saya pikir banyak orang dapat berhubungan dengan mengetahui bahwa sesuatu akan baik bagi mereka, tetapi kita tidak dapat mendorong diri kita untuk melakukannya. Kurang olahraga adalah apa yang menyakitiku. Tapi saya bersyukur atas kemenangan saya. Saya berhenti merokok, dan saya menjauhkan diri dari pilihan makanan yang tidak sehat. Tetapi jika saya terlalu memikirkan makanan yang saya makan, saya hanya akan semakin stres.

Saya bangga pada diri saya sendiri bahwa saya berhenti merokok — pada saat artikel ini diterbitkan, saya akan merayakan ulang tahun ketujuh tahun saya sejak berhenti. Saya tidak berpikir saya bisa berhenti merokok sekarang — saya senang saya berhenti ketika saya melakukannya.

Tapi saya tidak jalan-jalan hari ini. Tidak ada gunanya menyalahkan diri sendiri karena kurangnya olahraga. Siapa tahu — mungkin itu hal yang baik. Ketika saya pergi jalan-jalan minggu lalu, saya hampir tergelincir beberapa kali di atas es. Selain alasan, saya selalu bisa melakukan yang lebih baik besok.

Elizabeth Caudy lahir pada tahun 1979 dari seorang penulis dan fotografer. Dia telah menulis sejak dia berusia lima tahun. Dia memiliki BFA dari Sekolah Seni Institut Chicago dan MFA dalam fotografi dari Columbia College Chicago. Dia tinggal di luar Chicago bersama suaminya, Tom. Temukan Elizabeth di Google+ dan terus blog pribadinya.