Hilang, Terlambat, atau Terbakar?

Aaron mulai tahun pertama dengan bersemangat dan bertekad untuk melakukan yang terbaik. Dia terorganisir, dengan satu set pengikat dan pembagi baru. Dia rajin menggunakan perencananya setiap hari. Amira, yang berada di kelas lima, melakukan hal yang sama. Mereka berdua menggunakan materi mereka dengan cukup baik di semester pertama, tetapi sekarang setelah semester kedua berjalan lancar, upaya mereka memudar. Perencana dan buku catatan Harun aus dan sobek. Amira telah kehilangan perencananya. Kedua anak terlihat hilang, karena suasana hati dan energi mereka menurun. Orang tua dan guru mereka mengeluh: "Kamu sudah melakukan ini selama enam bulan sekarang, dan kamu masih tidak tahu apa yang kamu lakukan?"

Untuk anak yang sudah Tantangan ADHD dan EF, ini sulit didengar. Untungnya, penelitian baru pada EF mengklarifikasi penyebab "demam musim semi" pada anak-anak dan menyarankan strategi yang membawa kelegaan.

Apa itu EF?

Fungsi eksekutif adalah “istilah umum untuk proses mental yang melayani peran pengawasan dalam berpikir dan berperilaku. Ini memungkinkan kita untuk membuat rencana induk, memprakarsainya secara tepat waktu, bereaksi terhadap perubahan dan tantangan, dan menjaga tujuan dalam pikiran dari waktu ke waktu, ”menurut Joyce Cooper-Kahn, Ph. D., seorang psikolog anak klinis yang telah berpraktik selama lebih dari 20 tahun.

Mari kita tengok beberapa alasan mengapa anak-anak mulai gagal ketika tahun ajaran berjalan, dan lihat bagaimana kita dapat membantu mereka memperbaiki hal-hal sebelum mereka tidak bisa dikendalikan.

Tantangan: "Pekerjaan Lebih Keras!"

Kami guru tidak selalu mengakuinya kepada siswa dan orang tua, tetapi kurikulumnya semakin kompleks seiring berjalannya waktu. Ada asumsi bahwa keterampilan dasar telah tercakup dan kebiasaan belajar yang baik telah terbentuk.

[Daftar Periksa Gratis: Tantangan Fungsi Eksekutif Umum - dan Solusi]

Tetapi untuk anak dengan kecemasan, perhatian, atau ketidakmampuan belajar, ini mungkin tidak terjadi. Dia mungkin saja berjuang dengan kesenjangan dalam keterampilan dasar atau mengalami masalah dengan kecepatan kinerja. Ketika celah ini menurunkan tingkat kinerjanya, atau menyebabkan tenggat waktu yang terlewat, hal-hal menjadi menantang.

Resep: Isi Kesenjangan

Orang tua dan guru harus berhenti pada titik ini, menilai pengetahuan atau keterampilan apa yang hilang, dan membantu siswa memperolehnya. Inilah beberapa pertanyaan yang harus mereka ajukan:

Bagaimana caranya. Apakah ada proses dasar untuk tugas atau tugas (proyek penelitian, laporan buku) yang jelas bagi sebagian besar siswa, tetapi tidak untuk individu dengan tantangan EF? Semua laporan buku mengikuti templat dasar, dan proyek penelitian memerlukan langkah-langkah tertentu. Perjelas proses ini dengan anak Anda.

Apa? Mungkin isinya sulit, melibatkan ide-ide abstrak dan perinciannya. Misalnya, karena udara, cahaya, dan air sangat penting untuk "fotosintesis," unsur-unsur ini harus dikaitkan dengan jelas dalam pikiran siswa. Jika anak Anda tidak dapat membuat koneksi antara gambaran besar dan detailnya, konsep tersebut mungkin tidak pernah mengkristal atau mereka dapat memudar dengan cepat. Anak-anak dengan ADHD harus mengunjungi kembali konsep-konsep tersebut hingga jelas - dengan bantuan orang tua atau guru.

[Unduhan Gratis: Apa Fungsi Eksekutif Remaja Anda yang Terlemah?]

Seberapa akurat atau seberapa otomatis. Tingkat akurasi tertentu diperlukan untuk menguasai suatu keterampilan - biasanya 90 persen. Jika seorang siswa melanjutkan tanpa memperoleh penguasaan itu (membaca, matematika, kosa kata), ia perlu mempelajari kembali atau meninjau keterampilan itu setiap kali ia harus melakukan tugas terkait. Ketika penguasaan dicapai, keterampilan itu menjadi otomatis ketika Anda menggunakannya berulang kali. Latihan yang solid akan membantu. Gunakan kartu flash untuk membuat atau menyimpan fakta matematika atau kata-kata kosakata. Jika membaca adalah masalahnya, Great Leaps (greatleaps.com), program luar biasa untuk membangun kelancaran kata, dapat membantu. Lima menit, tiga hingga lima hari seminggu, harus bekerja untuk sebagian besar anak-anak.

Tantangan: "Saya Bosan!"

Para siswa yang membutuhkan pengulangan untuk mengkristalkan ide-ide atau keterampilan baru biasanya adalah orang-orang yang sama yang mendambakan kebaruan dan perubahan, seperti yang dilakukan kebanyakan orang dengan ADHD. Kebosanan menurunkan tingkat dopamin di otak dan dapat mengganggu kemampuan untuk memperhatikan detail dan melakukan pekerjaan.

Resep: Lakukan Berbagai Hal Secara Berbeda

Jika kebosanan adalah masalah anak Anda, ubah segalanya. Tidak selalu mungkin untuk menemukan guru atau kelas baru untuk anak Anda, tetapi mengubah cara anak Anda melakukan sesuatu dapat membuat perbedaan. Bisakah dia mengerjakan pekerjaan rumah di lingkungan baru, seperti ruang makan atau perpustakaan? Atau dengan pasangan? Apakah ada sentuhan baru yang dapat ditambahkan guru ke tugas yang berulang? Adakah olahraga baru yang bisa dicoba anak Anda? Belajar untuk mengubah segalanya sangat penting bagi siswa dengan ADHD dan LD.

Tantangan: "Adakah yang Melihat Perencana Saya?"

Latihan menjadi sempurna, tetapi latihan yang buruk menciptakan kekacauan. Jika anak Anda sedang berjuang, mungkin sudah waktunya untuk memeriksa kebiasaan baik yang ditetapkan pada awal tahun ajaran. Apakah dia masih menggunakan perencananya, atau apakah itu duduk di bagian bawah tasnya? Apakah anak Anda masih belajar untuk kuis kecil, atau apakah ia terobsesi dengan tes yang lebih besar? Apakah rutinitas pekerjaan rumah sudah ditangguhkan?

Resep: Dapatkan Kembali ke Rutinitas

Membangun atau membangun kembali kebiasaan dan rutinitas yang baik - penggunaan perencana, struktur pekerjaan rumah, atau membagi tugas besar menjadi yang lebih kecil - dapat meningkatkan kapasitas memori kerja dan membantu kami mengelola kompleksitas. Membuat sesuatu menjadi kebiasaan atau rutin memungkinkan Anda untuk melakukan tugas tanpa harus memanfaatkan memori kerja. Memori kerja yang meningkat memungkinkan pemikiran tingkat yang lebih tinggi dan meningkatkan kinerja dan kecepatan - kami bekerja lebih cerdas, bukan lebih keras!

Tantangan: "Saya Terburuk!"

Sekolah dapat melemahkan siswa dengan tantangan EF. Bayangkan harus muncul untuk latihan lintasan lima hari seminggu, delapan jam sehari... dengan pergelangan kaki yang buruk. Ini perasaan yang sama bagi mereka yang memiliki masalah belajar yang berada dalam situasi belajar yang intens. Bagi guru dan orang tua, kelelahan tampak seperti lesu, lekas marah, atau penghindaran kerja setelah beberapa waktu.

Resep: Tune up the Brain

Penelitian oleh Stephen Kaplan, Ph. D., dan Marc Berman, Ph. D., menyarankan hal itu bahkan paparan selama 20 menit ke alam "mengatur ulang" perhatian kita dan membantu kami untuk kembali fokus. Apakah kita memandang keluar jendela atau berjalan di taman, alam memberikan input otak yang tepat, atau “daya tarik lembut,” untuk mengakses EF dan pengaturan diri dengan lebih baik. Efek ini tampaknya bertahan jauh melampaui waktu yang dihabiskan di alam.

Putuskan satu atau dua dari tantangan ini yang paling memengaruhi anak Anda. Jika Anda ingin membuat perubahan, keluarkan kalender dan buat rencana untuk memulai minggu ini dan / atau bulan ini. Ubahlah rencana itu menjadi kebiasaan melalui pengulangan, dan anak Anda akan berada dalam kondisi yang lebih baik pada waktunya untuk transisi ke musim panas.

[Tes Gratis: Bisakah Anda Mengalami Gangguan Fungsi Eksekutif?]

Diperbarui pada 14 Agustus 2019