Hidup dalam Pemulihan PTSD dan Mitos Kesembuhan

Saya hidup dengan gangguan stres pasca trauma (PTSD) selama hampir 22 tahun sebelum saya menerimanya pengobatan untuk gangguan stres pascatrauma. Setelah lima tahun menjalani terapi, saya cukup sembuh untuk menganggap saya hidup dalam pemulihan PTSD. Namun, saya masih memiliki gejala yang memerlukan perawatan, depresi menjadi yang paling menonjol. Tidak ada formula ajaib untuk menyembuhkan PTSD, tetapi saya memiliki keterampilan koping untuk mengelola gejala saya. Mari kita lihat kenyataan hidup dalam pemulihan PTSD, dan mitos kesembuhan.

Hidup dalam Pemulihan PTSD Tidak Seperti Disembuhkan

Bagi kebanyakan orang, menyembuhkan penyakit berarti Anda menghilangkannya sepenuhnya. Saya pernah mematahkan ibu jari. Setelah perjalanan ke dokter dan beberapa minggu perawatan medis, itu sembuh total. Setelah sembuh, ibu jari saya yang patah hilang. Tiba-tiba itu tidak akan pecah lagi dengan sendirinya. Dengan PTSD, tidak ada jaminan bahwa setelah dikendalikan, gejalanya tidak akan pernah kembali, bahkan jika berbulan-bulan atau bertahun-tahun berlalu di antara kejadian.

Dengan mengatakan bahwa kita hidup dalam pemulihan PTSD, kita dapat mengakui kenyataan bahwa a penyakit mental kambuh mungkin, dan perlu berlatih perawatan diri secara konsisten ada. Bagi saya sendiri, ini termasuk minum obat, menjaga tingkat stres saya terkendali, dan menghindari pemicu.

Saya belajar pentingnya pola pikir ini beberapa tahun yang lalu. Saya merasa sepenuhnya sembuh, jadi saya berhenti minum obat. Sayangnya, beberapa minggu kemudian, saya menghadapi pemicu yang sangat menantang. Akibatnya, saya kambuh dan mengalami a fugue disosiatif. Saya tidak mengerti pemeliharaan jangka panjang yang diperlukan dengan PTSD.

Hidup dalam PTSD Recovery Symptom-Free

Pemulihan tanpa gejala dimungkinkan. Itu tidak berarti Anda sudah selesai merawat diri sendiri. Berikut adalah beberapa alat yang penting bagi saya untuk pemulihan PTSD lanjutan:

• Mengikuti a rencana tindakan pemulihan kesehatan (WRAP).
• Membangun dan menjaga yang kuat jaringan pendukung.
• Menghindari pemicu yang diketahui.
• Memahami bahwa pemulihan kesehatan mental adalah a komitmen seumur hidup.

Gejala PTSD saya yang paling melemahkan telah di remisi sejak fugue saya. Saya terus mengikuti rencana pemulihan dan mencari pertolongan sekecil apa pun untuk kambuh. Meskipun sudah lama pemulihan tanpa gejala, saya tahu PTSD saya masih ada, dan tidak apa-apa. Saya tidak butuh obat. Saya perlu menggunakan sumber daya saya untuk tetap di jalur.

Saya ingin sekali mendengar dari Anda. Apakah Anda menghadapi hambatan untuk pemulihan? Apakah Anda memiliki dukungan atau alat yang Anda gunakan untuk tetap di jalur? Tolong beri tahu saya di komentar di bawah.