Cara Mengatur Resolusi Tahun Baru dengan Gangguan Makan

Setiap tahun, sebagai Tahun Baru gulungan sekitar, jutaan kita dengan gangguan makan set resolusi kita. Salah satu resolusi Amerika nomor satu adalah berolahraga lebih banyak, dengan keanggotaan gym meningkat pada bulan Januari dan kemudian berkurang segera setelah itu. Meskipun niat baik, motivasi banyak orang jatuh ke pinggir dengan tidak lebih dari mengangkat bahu. Namun, bagi mereka dengan gangguan makan, resolusi yang melibatkan berat badan kita atau badan dapat membuat untuk tahun yang berbahaya (Apakah Resolusi Tahun Baru Anda Membantu Pemulihan Gangguan Makan Anda?). Begini caranya untuk tidak menetapkan resolusi Tahun Baru dengan gangguan makan.

Mengatur Resolusi Tahun Baru dengan Gangguan Makan

Gangguan makan bukan tentang makanan tetapi, sebaliknya, adalah tentang apa yang kita coba kontrol dalam dunia internal kita, emosi kita mencoba untuk hal-hal bawah atau kekerasan menyingkirkan, dan hal-hal tidak nyaman kita tidak ingin wajah. Ini dikatakan, makan orang teratur adalah beberapa orang yang paling termotivasi pernah saya lihat. Tentu, motivasi menjadi obsesi yang tidak sehat, tapi teror belaka dan kemauan mana orang berjuang untuk menjaga gangguan mereka dicatat.

Aku ingat tahun demi tahun dari berharap dan berusaha untuk memiliki gangguan menghilang. Saya ingat tahun pengaturan resolusi untuk masuk ke dalam pasangan kecil jeans saya digunakan untuk menjaga di belakang lemari saya, untuk memiliki mereka menggantung halus pada tulang pinggulnya saya seperti dulu. Saya ingat resolusi pergi ke gym, harian berjalan, makanan tabu, atau kehilangan berat badan sampai aku X poundsterling atau menurunkan berat badan hingga selulit saya hilang atau saya tidak bisa mencubit lemak perut saya.

Masalah dengan resolusi yang melibatkan diet, olahraga, atau citra tubuh adalah bahwa kita akan gagal. Dan ketika kita gagal gangguan makan akan memastikan bahwa kita merasa seperti manusia berharga itu memberitahu kita kita.

Itu akan menekan harga diri kita sampai setinggi satu inci. Ini akan berbisik bahwa kita tidak dicintai, tidak berharga, gagal, dll.

Baca di bawah untuk belajar bagaimana untuk tidak membuat resolusi Tahun Baru Anda dengan gangguan makan dan apa yang harus dilakukan sebagai gantinya.

Resolusi untuk Tidak Membuat dengan Gangguan Makan

• Resolusi seputar penurunan berat badan; misalnya, saya ingin menurunkan berat badan, menjadi kurus, lihat tulang pinggulnya saya, (mengisi kosong)
• Resolusi untuk berolahraga lebih karena kita semua tahu bahwa itu bukan tentang perasaan yang terbaik, itu tentang menjadi kurus.
• Resolusi untuk masuk ke dalam pakaian tertentu; tolong buang pakaian kecil itu. Lebih baik sehat daripada ukuran X dan mati (Binge Eating Disorder Resolusi Tahun Baru).
• Resolusi untuk secara drastis mengubah diet Anda; misalnya, memotong makanan, membuat makanan tabu, hanya makan pada waktu tertentu atau makanan

Resolusi Sehat untuk Penderita Gangguan Makan

• Resolusi untuk merasa damai di kulit Anda
• Resolusi untuk menggerakkan tubuh Anda dengan cara yang memberi Anda sukacita
• Resolusi untuk membuang yang lama; misalnya, membuang tua, pakaian kecil atau hal-hal lain yang dapat memicu Anda dan menghambat pemulihan Anda.
• Resolusi untuk memberi makan tubuh Anda dengan makanan sehat
• Resolusi untuk mendapatkan dukungan; misalnya, melihat seorang terapis, terhubung dengan teman-teman, atau minta tim dukungan
• Resolusi menuju pemulihan Anda

Anda tidak harus melakukan semuanya sekaligus, tetapi seperti kura-kura dan kisah kelinci, selangkah demi selangkah kami memenangkan pemulihan kami.

Ini untuk gangguan makan resolusi tahun ini yang membawa sukacita dan kesehatan dalam semua kehidupan kita.

Cari Z pada Facebook, Indonesia, Google+ dan terus blognya.