Waspada dalam Pemulihan Bulimia

Setiap hari, saya membuat pilihan kecil yang sangat berdampak pada pemeliharaan saya pemulihan bulimia. Salah satu dari pilihan ini dimulai dengan berpikir ke depan di pagi hari tentang makanan yang saya rencanakan sepanjang hari; sementara yang lain memperhatikan dialog batin yang saya miliki tentang citra diri saya dan bagaimana hubungannya dengan kebiasaan makan saya.

Menjadi Mindful Dapat Mencegah Kambuhnya Bulimia

Namun, kadang-kadang, saya akan merasa ingin membatasi jika saya stres atau tidak merasa baik tentang diri saya karena sejumlah alasan. Pada saat-saat itu, keterampilan koping yang saya kembangkan yang membuat saya berhasil. Bagian dari itu keterampilan koping, termasuk memahami penyebab emosi saya dan bagaimana mereka berhubungan dengan penyakit mental saya sebelumnya, bulimia. Ini sebabnya Saya hampir selalu yakin saya tidak akan kambuh.

Namun, saya menganggap penting untuk memperhatikan atau suasana hati saya dan menjaganya agar tetap terkendali; terutama ketika saya mulai merasa agak sombong tentang mempertahankan pemulihan. Ketika itu terjadi,

Saya kembali ke dasar dan ingatkan diri saya bahwa mudah untuk kembali ke kebiasaan makan yang buruk, citra tubuh yang buruk, dan rendah diri.

Dalam video ini, saya membagikan beberapa tips saya untuk melewati masa-masa sulit di meja atau bahkan sebelum saya sampai di sana; karena sungguh, itu semua dimulai dalam pikiran. Saya harap Anda merasa terbantu! Seperti biasa, jangan ragu untuk meninggalkan beberapa komentar di bawah ini. Saya suka membaca mereka dan terhubung dengan Anda seperti itu.

Anda juga dapat terhubung dengan Patricia Lemoine di Google +, Indonesia, Facebook, dan Linkedin.