Mengatur Batas dengan Penderita Borderline

Tidak apa-apa - dan kadang-kadang perlu - untuk menetapkan batas-batas fungsional dengan orang yang menderita gangguan kepribadian borderline (BPD). Baca tentang menetapkan batasan dengan penderita gangguan kepribadian ambang (Mengatur Batas Fungsional).

Memahami Gejala Borderline Sebelum Mengatur Batas

Aku dulu adalah gadis yang diperingatkan temanmu padamu. Teman-teman baru saya disuruh “hati-hati” jika mereka berencana bergaul dengan saya. Orang-orang setuju bahwa saya "baik, tetapi gila." Saya disebut "irasional," "tidak dapat diprediksi," dan "terlalu kuat."

Saya tidak tahu bagaimana berhenti menjadi orang itu. Bukannya saya bangun dan memutuskan, "Saya pikir hari ini saya akan sangat mengganggu orang yang saya cintai dan singkirkan teman-temanku.”

Aku benci itu. Saya terus berjuang melawan rasa malu, putus asa, dan penghinaan (Hidup Dengan Penyakit Mental Dan Stigma Diri).

Intensitas emosi kita bukanlah pilihan. Mustahil untuk memahami hal ini sampai Anda sendiri mengalami emosi yang luar biasa dan tidak terkendali. Jika emosi Anda adalah riak di danau, emosi kita adalah gelombang pasang. BPD adalah apa yang terjadi ketika kita tersedot di bawah gelombang dan tidak bisa bernapas.

Yang mengatakan, masuk akal bahwa orang kadang-kadang perlu menetapkan batas dengan kami. Penderita garis batas yang tidak terlatih dapat banyak menangani dan beberapa perilaku BPD mengharuskan pemisahan. Diagnosis batas bukanlah alasan yang dapat diterima untuk pelecehan fisik, pelecehan emosional, ancaman verbal, atau penggunaan menyakiti diri sendiri dan bunuh diri sebagai taktik manipulatif (Apakah Penyakit Mental Alasan untuk Perilaku Buruk?). Bertindak berdasarkan perilaku ini tidak membuat kita menjadi orang jahat, tetapi kita harus belajar untuk hidup dengan konsekuensi negatif.

Manfaat Menetapkan Batas Dengan Penderita Borderline

Banyak dari orang yang kita cintai akan memberi kita kesempatan kedua ketika kita menyakiti mereka, memahami bahwa tindakan kita sering merupakan hasil dari sejarah pelecehan, tetapi beberapa akan memotong kita dari kehidupan mereka sepenuhnya. Saya telah mengalami kedua hasil. Meskipun dikeluarkan dari kehidupan seseorang terasa mengerikan, itu bisa menjadi dorongan terbesar untuk perubahan.

Saya pertama kali mencari ketenangan setelah kakak saya mengancam akan mengeluarkan saya dari hidupnya. Saya bergabung dengan terapi perilaku dialektik (DBT) kelompok ketika terapis saya menolak untuk melihat saya sampai saya mengatasi BPD saya. Pengalaman-pengalaman ini memalukan dan menyakitkan, tetapi mungkin menyelamatkan hidup saya.

Bagaimana dan Kapan Mengatur Batas Dengan Penderita Borderline

Ada begitu banyak variasi dalam keadaan, tidak mungkin untuk menetapkan aturan ketat tentang bagaimana dan kapan menetapkan batas dengan penderita garis batas. Gagasan umumnya adalah ini: Anda harus memutuskan apa yang bisa dan tidak bisa Anda tangani. Jika seseorang dengan BPD "terlalu banyak" untuk Anda, Anda bebas untuk menjauhkan diri. Jika seseorang dengan BPD secara sengaja atau tidak sengaja melecehkan Anda, mungkin lebih baik memutuskan hubungan sampai mereka mencari bantuan.

Dalam kedua kasus tersebut, harap perhatikan bagaimana Anda berbicara tentang orang ini dan diagnosisnya setelah batasan ditetapkan, seperti BPD tidak membutuhkan stigma tambahan. Cobalah untuk menolak membuat asumsi tentang beragam kelompok orang berdasarkan pengalaman negatif dengan satu orang.

Cara Mengatasi Ketika Seseorang Membatasi Batas Dengan Anda

Jika Anda seorang penderita garis batas yang orang-orang terkasihnya menjaga jarak, jangan biarkan diri Anda tertelan malu. Rasa malu jarang melayani tujuan di luar meningkatkan perilaku merusak diri sendiri. Tetapi rasa bersalah dan malu - cerminan dari tindakan kita dan bukan keseluruhan diri kita - dapat memotivasi perubahan. Anda dapat menerima perasaan itu tanpa menjadi korban kebencian terhadap diri sendiri.

Saya tahu sulit untuk duduk dengan kritik atau penilaian yang dirasakan, terutama ketika Anda sudah sensitif. Sesuatu yang membantu saya ketika saya melakukan kesalahan terkait BPD adalah dengan mengatakan pada diri sendiri, “Saya tidak senang dengan pilihan saya, tetapi masuk akal jika saya bertindak seperti ini. Ini adalah gejala trauma dan BPD. Saya akan mencoba melakukan yang lebih baik lain kali. ”

Dan Anda mungkin tidak "berbuat lebih baik" lain kali. Anda mungkin jatuh kembali. Anda mungkin kehilangan teman lain (ingat: ini tidak selalu salah Anda). Anda mungkin menghadapi konsekuensi yang lebih negatif. Intinya adalah Anda mencoba. Anda mencari bantuan, mempelajari keterampilan baru, dan mengatasi alih-alih lari dari kesalahan Anda.

Bersikap baik pada diri sendiri selama proses ini. Menyebalkan untuk diberitahu bahwa orang-orang tidak dapat menangani Anda, terutama ketika emosi dan tindakan Anda tidak disengaja (Takut Diabaikan Karena Penyakit Mental). Tapi percayalah padaku: kamu bukan orang jahat, kamu tidak gila, dan kamu tidak putus asa. Orang-orang yang benar-benar mencintaimu akan tetap padamu tidak peduli apa, bahkan jika itu berarti harus menetapkan beberapa batasan.

Temukan Emily Facebook, Instagram,Indonesia, Google+, dan pada blognya.