Amusive Anger: Korban Pelanggaran Berjuang dengan Masalah Anger juga
Saya telah menggunakan kemarahan yang kejam untuk mencoba mendapatkan apa yang saya inginkan dari pelaku kekerasan saya (Kemarahan adalah gejala penyalahgunaan, tetapi mengelola itu adalah tanggung jawab Anda). Tetapi kemudian saya menyadari bahwa kemarahan yang melecehkan tidak berakhir pada dirinya, tetapi meluas ke anak-anak saya yang tidak bersalah. Bertahun-tahun yang lalu, saya berjanji kepada anak-anak saya bahwa saya tidak akan berteriak dan menyerbu mereka ketika tiba saatnya untuk melakukan pekerjaan mereka. Setelah sedikit coba-coba, saya berhasil memerintah di Mommy Mean. Saya merasa lega ketika saya tidak lagi melihat wajah anak laki-laki saya yang berlinang air mata menatap saya dengan ketakutan. Aku merasa seperti orang yang lebih baik setelah menjinakkan emosiku.
Beberapa tahun kemudian, ketika menikah dengan pelaku kekerasan, saya juga memperpanjang kebijakan "tidak berteriak" kepada suami saya. Meskipun saya tidak begitu berhasil ketika datang kepadanya, partisipasi saya dalam pertandingan berteriak kami yang dulu biasa berkurang secara signifikan. Saya masih merasakan sakit dan kesedihan, tetapi saya tidak lagi melawan api dengan api (itu tidak pernah berhasil).
Suatu malam, suamiku diam-diam bertanya, "Kenapa kamu tidak marah lagi?" saat dia menelusuri garis vertikal, amarah terukir di antara alisku. Saya pikir dia merindukan kemarahan saya. Saya pikir dia merindukan seseorang untuk berteriak, seseorang untuk menaklukkan, seseorang untuk mengurangi dari api neraka menjadi air mata.
Kalau dipikir-pikir, saya tidak percaya bahwa amarah yang berapi-api adalah milik saya. Saya merasa saya menciptakannya sebagai reaksi atas kejenakaan amarahnya yang kejam. Kemarahannya yang mengintimidasi berhasil pada saya; Saya takut padanya. Saya memindahkan keefektifannya pada anak laki-laki saya yang tidak bersalah (Apa yang Dipertanggungjawabkan oleh Korban Pelecehan dalam Hubungan yang Melecehkan?).
Saya Menawarkan Tidak Ada Alasan untuk Amarah Melecehkan Saya
Di benak saya, saya berpikir bahwa jika anak-anak mematuhi saya dengan lebih baik, mungkin suami saya akan menghormati saya. Ingatan saya bisa salah setelah sekian lama, tetapi saya berpikir bahwa murka saya terbang keluar dari saya ketika saya mencoba untuk mencapai sesuatu suami saya menginginkan: Rumah bersih, duplikat ibu yang dia ingat sejak kecil, "istri yang baik" yang dengannya dia bisa mengandalkan.
Saya bertanggung jawab penuh atas kerusakan yang saya sebabkan kepada anak-anak saya karena kemarahan saya. Saya bekerja keras untuk menghilangkan kemarahan dari repertoar keibuan saya dan bekerja untuk menggantinya dengan sesuatu yang lebih tenang, sesuatu yang lebih gaya saya. Saya membuat diri saya mengingat dengan sengaja bagaimana rasanya melepaskan kemarahan itu kepada anak-anak saya karena saya tidak pernah ingin melihat ekspresi kesakitan dan pengkhianatan di wajah siapa pun lagi. Saya berusaha sangat keras untuk tidak mengekspresikan diri dengan cara yang jelek atau mengintimidasi.
Mengontrol Kemarahan yang Melecehkan Tidak Berarti Anda Tidak Gila
Saya mendapati diri saya meninjau kembali kebiasaan marah saya yang kejam belakangan ini. Jika saya benar-benar menyelesaikan masalah kemarahan saya, maka saya tidak akan takut itu mendidih, dan saya tidak akan punya hari seperti hari Sabtu lalu.
Sabtu yang lalu saya bangun dengan rasa sakit. Aku muak dengan anak-anakku yang tampaknya menolak melakukan pekerjaan apa pun; muak meminta mereka untuk melakukan tugas yang paling sederhana. Untungnya, perilaku kemarahan baru saya memungkinkan saya untuk mendekati mereka dengan frustrasi saya dengan tenang, tenang.
Masalah dengan Sabtu lalu bukan pada bagaimana saya mendekati anak-anak, tetapi bagaimana saya bereaksi terhadap Max. Max berempati kepadaku ketika aku pulang ke rumah yang tampak seperti tornado. Dia melihat frustrasi saya atas ketidakmampuan saya untuk sepenuhnya mengendalikan kekacauan rumah tangga. Namun Max-lah yang menahan kesabaran dan lidahku yang tajam. Saya marah pada diri saya sendiri! Marah dengan anak-anak! Marah dengan semuanya!
Aku menyakiti perasaan Max dengan memotongnya di tengah kalimat, menyuruhnya meninggalkanku sendirian, dan umumnya bertindak seperti binatang buas yang dikurung. Semakin Max berempati, aku semakin marah.
Saya Menggunakan Kemarahan Melecehkan untuk Mengontrol Lingkungan Saya dan Orang-Orang di dalamnya
Meski begitu, saya tahu apa yang menciptakan masalah pada hari Sabtu. Saya telah mengabaikan ratusan hal kecil dan berkata pada diri saya bahwa saya mengendalikan emosi saya ketika saya sebenarnya mengabaikannya. Saya membuat kesalahan dengan berpikir bahwa karena saya tidak berteriak, saya tidak marah. Saya salah tentang itu.
Saya kecewa karena sekarang, bertahun-tahun setelah saya mengakhiri kemarahan saya, saya telah menggantinya dengan komentar yang dirancang untuk menimbulkan kerusakan sehingga orang yang saya cintai akan meninggalkan saya sendiri (Bagaimana Pelaku Mendapatkan Kontrol dengan Menampakkan Kehilangannya). Aku diam-diam, secara halus, menyakiti orang-orang yang aku tidak marah karena aku tahu lebih baik daripada melakukannya keras-keras di wajah orang-orang dengan siapa aku marah.
Saya bisa melihat ini dari dua cara. 1.) Saya terus memiliki masalah kemarahan. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa saya tidak berteriak atau 2.) Saya menyadari saya memiliki masalah kemarahan dan sekarang dapat bekerja untuk menyelesaikannya secara nyata.
Masalah kemarahan saya tidak lagi berkembang di sekitar pernikahan yang kejam. Saya tidak akan bersembunyi di balik fasad korban dengan marah berteriak, "Kamu melakukan ini padaku!" Pelecehan itu membuat angka pada saya, pasti. Tetapi sekarang setelah saya bebas dari hubungan itu, adalah tanggung jawab saya untuk menghadapi kekurangan saya dan menerima tanggung jawab untuk itu. Kemarahan saya bukanlah kesalahan penganiaya saya, itu milik saya. Untungnya, saya tidak lagi memandangnya untuk "memperbaiki" saya. Saya sangat mampu memperbaiki diri.
