5 Hal Anak-Anak dengan ADHD Seharusnya Tidak Makan

Pewarna merah # 40. Gluten dan kasein. Gula halus. Susu Pengawet buatan. Masing-masing dapat menyebabkan peningkatan hiperaktif, penurunan fokus, dan komplikasi kesehatan dan perilaku lainnya pada beberapa anak dengan gangguan defisit perhatian (ADHD atau ADD). Tetapi setiap anak berbeda, dan apa yang memperburuk gejala pada satu anak mungkin tidak menyebabkan perbedaan nyata pada anak lainnya.

Berikut adalah beberapa pemicu diet yang paling umum untuk gejala ADHD; bekerja dengan dokter anak Anda untuk menentukan cara terbaik untuk menguji sensitivitas anak Anda untuk lima ini.

5 Hal Anak-Anak dengan ADHD Seharusnya Tidak Makan

1. Penyedap dan Pengawet Buatan

Sekitar 5 persen anak-anak dengan ADHD peka terhadap bahan kimia dalam makanan. Untuk anak-anak ini, Diet Feingold - atau yang lainnya - dapat meningkatkan gejala. Itu berarti TIDAK:

• Warna makanan buatan
• Penyedap rasa
• Pemanis
• Pengawet
• Salisilat

2. Gula

Gula yang diproses adalah karbohidrat sederhana yang memberikan ledakan energi cepat dan terbakar dengan cepat.

Anak-anak dengan ADHD sangat rentan terhadap serangan hiperaktif, kurang perhatian, dan impulsif setelah mengkonsumsinya.

Gula bersembunyi di berbagai penyamaran:

• Pemanis jagung
• Sirup jagung
• Padatan sirup jagung
• Jus tebu kering
• Dekstrin
• Dekstrosa
• Maltodekstrin
• Sirup malt
• Maltosa
• Gula tetes
• Sirup beras
• Sakarose
• Sorgum
• Sukrosa

3. Pewarna makanan

Warna makanan buatan dapat menyebabkan hiperaktif, lekas marah, dan gangguan tidur pada beberapa anak dengan ADHD. Para ahli merekomendasikan untuk menghilangkan Merah # 40, Biru # 2, Kuning # 6, dan natrium benzoat, kemudian memperhatikan perubahan perilaku. Pewarna makanan alami berikut tidak masalah:

• Annatto
• Antosianin
• Beta karoten
• Karamel
• Merah tua
• Klorofil
• Paprika
• bit merah
• Kunyit
• Kunyit

4. Pestisida

Sandy Newmark, pendiri Pusat Pengobatan Integratif Anak, merekomendasikan agar siapa pun dengan ADHD membatasi paparan pestisida sebanyak mungkin.

Beli makanan organik jika memungkinkan dan hindari "selusin kotor" dengan tingkat pestisida tertinggi.

5. Makanan Pemicu

Anak-anak dapat memiliki kepekaan terhadap makanan tertentu - susu, gandum, jagung, kedelai, telur, kacang-kacangan, dan jeruk adalah penyebab umum - yang dapat memperburuk gejala.

Coba hilangkan makanan ini, dan perhatikan perilaku dengan hati-hati.

Diperbarui pada 9 April 2019