Latihan Dapat Membantu Skizofrenia, Gangguan Schizoafektif

Saya tidak pernah berpikir bahwa olahraga dapat membantu saya gangguan schizoafektif. Sekarang saya tahu lebih baik. Saya sudah menjalankan setiap hari selama lebih dari dua bulan, dan itu secara drastis mengurangi terobosan episode saya miliki dengan suara. Saya tahu olahraga membantu dengan kecemasan dan depresi, tetapi saya tidak tahu itu bisa menyerang secara efektif pada mereka yang mengomel suara skizofrenik tetapi ternyata olahraga dapat membantu skizofrenia atau gangguan skizoafektif.

Beberapa Latar Belakang pada Suara Skizofrenik Saya

Saya mulai mendengar suara selama pertama dan satu-satunya episode psikotik ketika saya masih kuliah di perguruan tinggi pada tahun 1998. Saya pikir suara-suara itu nyata. Saya pikir mereka adalah suara orang-orang yang mengikuti saya. Setelah saya mulai mengambil obat antipsikotikSaya sadar suara-suara itu halusinasi, tetapi mereka tetap mengganggu saya. Bahkan, mereka mengganggu saya sampai hari ini. Itulah sebabnya saya sangat senang berlari berlari sehingga mereka hening.

Latihan dan Penyakit Mental seperti Skizofrenia

saya juga punya gangguan kecemasan umum, dan aku mulai berlari untuk menenangkan kegelisahan. Saya masih sangat cemas, tetapi saya perhatikan kegelisahan perlahan-lahan menjauh. Juga, saya berhenti merokok beberapa tahun yang lalu, tetapi saya tidak benar-benar merasa seperti bukan perokok sampai saya mulai berlari dan menyadari kapasitas paru-paru saya kuat sekarang. Berlari tentu saja merupakan dorongan besar bagi harga diri saya. Saya merasa sangat bangga pada diri saya sendiri pada akhir lari saya setiap pagi. Dan saya kehilangan berat badan. Saya tidak mulai berlari untuk menurunkan berat badan, tetapi ini bonus tambahan. Saya kehilangan sekitar satu setengah pound setiap minggu dan saya telah kehilangan lebih dari 10 pound sejak saya mulai keluar dari pintu depan dan mulai berlari setiap hari. Sesederhana itu. Tidak ada gym, tidak ada pelatih, tidak ada tagihan. Saya di luar di udara terbuka, bonus lain musim gugur yang indah ini.

Lebih lanjut tentang Skizofrenia, Olahraga, dan Menurunkan Berat Badan

Saya telah memposting artikel tentang bagaimana saya bisa menerima pertambahan berat badan disebabkan oleh antipsikotik saya. Saya suka kurva saya dan saya mencintai tubuh saya apa adanya. Itu masih benar. Biarkan saya tegaskan bahwa saya mulai kehilangan berat badan secara tidak sengaja. Tetapi ketika ini terjadi, saya memperhatikan kesehatan umum saya. Karena obat yang saya minum, saya berisiko prediabetes dan diabetes tipe 2. Saya mengurangi asupan gula secara drastis. Saya juga sudah berhenti makan saat saya tidak lagi lapar. Harus saya akui, saya merasa sedikit konflik tentang penurunan berat badan. Tapi saya jelas tidak akan berhenti berlari, dan lari tidak akan berhenti mengurangi berat badan.

Gambaran Besar tentang Skizofrenia dan Latihan

Berlari membuat saya merasa baik, dan membuat saya merasa nyaman dengan diri saya sendiri. Saya senang bahwa itu mengurangi suara yang saya dengar. Dan ini adalah cara yang menakjubkan dan meneguhkan kehidupan untuk memulai hari saya. Saya sangat berdedikasi untuk itu sehingga saya yakin saya akan terus berlari melalui musim dingin Chicago mendatang. Saya tidak bisa membayangkan hidup saya sekarang tanpa semakin jauh jarak lari saya.

Video tentang Berlari dan Skizofrenia Saya

Foto oleh Elizabeth Caudy.

Temukan Elizabeth di Indonesia, Google+, Facebook, dan dia blog pribadi.

Elizabeth Caudy lahir pada tahun 1979 dari seorang penulis dan fotografer. Dia telah menulis sejak dia berusia lima tahun. Dia memiliki BFA dari Sekolah Seni Institut Chicago dan MFA dalam fotografi dari Columbia College Chicago. Dia tinggal di luar Chicago bersama suaminya, Tom. Temukan Elizabeth di Google+ dan terus blog pribadinya.