Cara Membantu dan Mendukung Seseorang dengan Depresi
Bagaimana Anda membantu dan mendukung seseorang dengan depresi? Cari tahu cara membantu orang yang depresi.
Hal terpenting yang dapat dilakukan siapa pun untuk seseorang yang mengalami depresi adalah melakukannya membantunya mendapatkan diagnosis depresi yang tepat dan pengobatan untuk depresi. Ini mungkin termasuk mendorong individu untuk tetap dengan pengobatan sampai gejala depresi mulai mereda (beberapa minggu), atau mencari pengobatan yang berbeda jika tidak terjadi perbaikan. (Baca: Membantu Orang Yang Tertekan Menerima Perawatan Untuk Depresi)
Kadang-kadang, mungkin perlu membuat janji dan menemani orang yang depresi ke dokter. Ini juga bisa berarti memantau apakah orang yang depresi sedang minum obat. Orang yang depresi harus didorong untuk mematuhi perintah dokter tentang penggunaan produk alkohol saat sedang dalam pengobatan. (Baca Antidepresan dan Alkohol Jangan Dicampur)
Memberikan Dukungan Emosional untuk Membantu Depresi
Hal terpenting kedua adalah menawarkan dukungan emosional
. Ini melibatkan pengertian, kesabaran, kasih sayang, dan dorongan. Libatkan orang yang depresi dalam percakapan dan dengarkan baik-baik. Jangan meremehkan perasaan yang diungkapkan, tetapi tunjukkan realitas dan tawarkan harapan. Jangan abaikan komentar tentang bunuh diri. Laporkan ke terapis orang yang mengalami depresi. Anda mungkin mendorong orang itu untuk bergabung kelompok pendukung depresi di mana mereka dapat membagikan pemikiran mereka dalam lingkungan yang tidak menghakimi.Anda juga dapat mengundang orang yang depresi untuk berjalan-jalan, jalan-jalan, ke bioskop, dan kegiatan lainnya. Bersikeraslah dengan lembut jika undangan Anda ditolak. Dorong partisipasi dalam beberapa kegiatan yang pernah memberi kesenangan, seperti hobi, olahraga, kegiatan keagamaan atau budaya, tetapi jangan mendorong orang yang depresi untuk melakukan terlalu banyak terlalu cepat. Orang yang depresi membutuhkan pengalihan dan teman, tetapi terlalu banyak tuntutan dapat meningkatkan perasaan gagal.
Jangan menuduh orang yang tertekan itu memalsukan penyakit atau kemalasan, atau mengharapkannya "menyingkir." (Baca Hal Terbaik Untuk Dikatakan Kepada Seseorang Yang Tertekan) Akhirnya, dengan perawatan, kebanyakan orang yang depresi menjadi lebih baik. Ingatlah hal itu, dan terus meyakinkan orang yang depresi itu, dengan waktu dan bantuan, dia akan merasa lebih baik.
Orang yang Tertekan Mungkin Perlu Bantuan untuk Mendapatkan Bantuan
Sifat depresi dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk mendapatkan bantuan. Depresi menguras energi dan harga diri dan membuat seseorang merasa lelah, tidak berharga, tidak berdaya, dan putus asa. Karena itu,
- Orang yang mengalami depresi serius membutuhkan dorongan dari keluarga dan teman untuk mencari perawatan depresi untuk meringankan rasa sakit mereka.
- Beberapa orang bahkan membutuhkan lebih banyak bantuan, menjadi sangat tertekan, mereka harus diambil untuk perawatan.
- Jangan abaikan pikiran bunuh diri, kata-kata atau tindakan. Segera cari bantuan profesional.
Di mana Mendapatkan Bantuan untuk Depresi
Evaluasi diagnostik psikologis yang lengkap akan membantu memutuskan jenis perawatan depresi apa yang terbaik bagi orang tersebut. Jika Anda perlu mencari psikolog atau psikiater, Anda dapat menghubungi Asosiasi Psikologis atau Masyarakat Medis (untuk psikiater) di negara bagian atau negara bagian Anda untuk menerima rujukan. Anda juga bisa mendapatkan rujukan dari dokter keluarga Anda, asosiasi kesehatan mental daerah atau rumah sakit jiwa setempat.
Sumber: Institut Kesehatan Mental Nasional
