Obat Resep dan Alkohol

Q: Saya seorang wanita berusia 28 tahun. Ketika saya berumur 23 saya mengalami serangan panik pertama saya. Butuh berbulan-bulan sebelum saya akhirnya didiagnosis dengan gangguan panik dan menjalani pengobatan (Xanax & ). Saya masih menggunakan Xanax tetapi tidak Zoloft. saya mengambil Prozac sebagai gantinya (20 mg / hari). Saya tidak memiliki serangan panik lagi tetapi kadang-kadang mengalami beberapa titik kecemasan tinggi. Saya perlahan-lahan mencoba berhenti minum Xanax karena saya sudah lama menggunakannya. Saat ini saya mengonsumsi 1 mg / hari. Ketika saya mulai minum obat saya minum 5 mg / hari. Alasan saya ingin lepas dari Xanax adalah supaya aku bisa punya anak suatu hari nanti.

Karena saya telah didiagnosis dengan gangguan panik dan menjalani pengobatan, ada beberapa hal yang telah berubah tentang saya yang saya kecewa tetapi tidak bisa "dikontrol".
Saya minum hampir setiap hari (rata-rata 4 gelas anggur / hari - beri atau minum). Saya telah mendapatkan £ 40-45 selama jangka waktu 3 tahun. Saya tidak memiliki energi atau motivasi seperti dulu saya tidak berolahraga seperti dulu. Ketika Anda melihat masalah-masalah ini, sepertinya saya seorang pecandu alkohol atau tertekan? Namun, sebelum saya didiagnosis saya minum dan dapat mengendalikan minum saya (minum secara sosial pada akhir pekan - tidak minum pada malam minggu, tidak minum sendirian, tidak minum di rumah menonton TV, mendengarkan musik, atau membersihkan rumah) Juga, kenaikan berat badan saya jelas ada hubungannya dengan fakta bahwa saya tidak berolahraga lagi (saya biasa mengendarai sepeda dan berjalan). Saya tidak berolahraga terutama karena saya tidak punya energi atau motivasi. Tolong bantu! Saya butuh saran Anda.

SEBUAH: Kami memahami perasaan Anda dengan kurangnya energi dan motivasi. Sudah biasa bagi kita untuk terjebak dalam siklus ini. Meskipun Anda mungkin merasa tidak memiliki motivasi - Anda memilikinya - Anda tidak akan menulis kepada kami jika tidak! Hanya kami yang dapat memutus siklus kami sendiri dan ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan:
Kadang-kadang obat dapat berkontribusi pada kurangnya energi. Sudahkah Anda berbicara dengan dokter? Mungkin Anda perlu mengganti anti-depresan lagi. Kami khawatir Anda menggunakan obat yang diresepkan bersama dengan alkohol. Sangat penting Anda mendiskusikan hal ini dengan dokter Anda karena ada sejumlah obat yang diresepkan untuk Gangguan Kecemasan / depresi, termasuk Xanax, yang tidak dapat dicampur dengan alkohol.
Beberapa orang memang kesulitan melepas Xanax. Pemerintah federal kami merekomendasikan orang mengambil Xanax atau salah satu dari obat penenang kerja pendek lainnya pindah ke dan setelah mereka stabil, perlahan-lahan menarik diri dari Valium. Valium dapat mengambil tepi penarikan.
Anda mungkin juga ingin berbicara dengan bab AA di daerah Anda. Mereka bisa sangat mendukung dan banyak, banyak orang dengan Gangguan Panik milik AA.
Cara kita berpikir juga dapat menekan kita. Pembicaraan diri kita bisa sangat negatif dan menekan - 'Saya tidak bisa melakukan ini. Saya tidak punya energi. Mengapa saya tidak termotivasi? Aku benci diriku sendiri seperti ini. Kenapa aku tidak bisa berubah. ' dll, dll. Bukan cara terbaik untuk memotivasi diri sendiri! Yang perlu kita lakukan adalah mengakui diri kita sendiri, 'Ya, saya tidak punya energi dan ya saya tidak merasa termotivasi, tetapi jadi apa! Saya akan mulai berolahraga meskipun begitu. Jangan membeli ke pembicaraan kepala biasa Anda. Bangun dan berjalan atau berkeliling blok. Buatlah diri Anda melakukan hal yang sama pada hari berikutnya dan seterusnya, lanjutkan perjalanan / perjalanan Anda setiap hari. Latihan fisik sangat penting bagi kita semua karena kita sedang dalam pemulihan. Ketika Anda mulai berolahraga, Anda mulai merasa lebih baik dan energi Anda mulai kembali.
Seperti yang kami katakan di awal - motivasi Anda ada di sana Anda hanya perlu melihatnya.

lanjut: Terapi Perilaku Kognitif
~ semua artikel tentang wawasan menjadi kecemasan
~ artikel perpustakaan kecemasan-panik
~ semua artikel gangguan kecemasan