Depresi atau Kesedihan Normal?

"Aku tidak butuh bantuan! Saya tidak perlu obat antidepresan. Saya tidak perlu konseling. Saya hanya perlu lebih banyak kekuatan keinginan. "

Ini adalah mitos bahwa orang dapat menghilangkan depresi mereka dengan hanya berusaha lebih keras untuk "mengatasinya". Ya, berpikir negatif dapat memperburuk dan berpikir positif dapat membantu. Dan ya, terkadang "depresi" adalah hal yang normal. Jadi apa perbedaan antara reaksi normal terhadap sesuatu dan mengalami depresi yang perlu intervensi?

Membandingkan Kesedihan dengan Depresi yang Dapat Didiagnosis

Untuk memahami perbedaan antara reaksi sedih normal terhadap peristiwa baru-baru ini dan respons berlebihan yang akan dipertimbangkan Depresi mayor dan mungkin perlu bantuan, mari kita lihat visual berikut.

Grafik ini menunjukkan pasang surut yang normal dalam suasana hati kita. Terkadang, kita memiliki hari-hari yang baik. Hari-hari lain mungkin merupakan hari yang buruk.

Ada reaksi emosional yang diharapkan terhadap hal-hal yang terjadi dalam hidup. Jika seseorang memotong Anda dalam lalu lintas, Anda mungkin jengkel. Jika anjing Anda mati, Anda akan merasa sedih untuk sementara waktu. Anda akan mengalami kesulitan, tetapi secara bertahap mengatasinya. Namun, jika tertinggi Anda cenderung lebih tinggi atau posisi terendah Anda lebih rendah atau lebih lama (seperti grafik di bawah) atau Anda mengalami kesulitan untuk menariknya, Anda mungkin memiliki gangguan mood yang perlu bantuan.

Mendiagnosis Depresi Besar

Dalam mendiagnosis Depresi Besar, seorang konselor atau dokter akan mempertimbangkan banyak faktor, termasuk:

• riwayat keluarga masalah kesehatan mental (memeriksa dasar genetik depresi).
• riwayat pribadi pasien sendiri. Pernahkah ada beberapa episode gangguan mood? Apakah ada pemicu yang tercatat atau dapatkah hal itu keluar begitu saja? Apakah pasien tampaknya mengalami kesulitan menarik keluar dari suasana hati yang tertekan begitu mereka berada di dalamnya? Seberapa besar pengaruh suasana hati terhadap kehidupan orang tersebut? Jika itu memengaruhi hubungan, tanggung jawab, atau perawatan diri, jika mereka disibukkan dengan kematian - ini semua adalah indikator bahwa ini bukan sekadar perasaan sedang buruk orang itu akan sembuh.

Selain itu, diagnosis depresi bisa ringan, sedang, atau berat. Orang-orang dapat berfungsi dengannya setiap hari atau mendapati mereka tidak bisa berfungsi sama sekali. Ada juga diagnosis yang disebut Dysthymia, yang merupakan depresi kronis tingkat rendah itu bisa bertahan bertahun-tahun; perasaan bla, tidak tertekan secara signifikan tetapi tidak bahagia untuk waktu yang lama.

Tidak semua orang yang merasa sedih membutuhkan bantuan untuk mengatasinya. Tetapi jika gejala depresi Terdaftar di atas terdengar akrab, mungkin sudah waktunya untuk meminta bantuan dan beberapa bimbingan bekerja melaluinya.

Anda juga dapat menemukan Amie di Indonesia dan Google+.