Terapi PTSD dan Perannya dalam Menyembuhkan PTSD

Terapi untuk PTSD dapat menjadi bagian penting dari penyembuhan bagi mereka yang menderita posttraumatic stress disorder (PTSD). Bahkan, Departemen Urusan Veteran AS, yang telah mempelajari kemanjuran terapi PTSD secara signifikan, "sangat merekomendasikan" bahwa siapa pun yang didiagnosis dengan PTSD ditawarkan psikoterapi yang berfokus pada trauma. Tetapi bentuk terapi apa yang tersedia untuk PTSD dan terapi PTSD apa yang paling berhasil?

Jenis Terapi PTSD

Ada banyak jenis terapi PTSD yang telah diuji dalam uji coba dan ada banyak bukti yang mengatakan bahwa terapi itu berhasil Pengobatan PTSD. Dua jenis terapi untuk PTSD dengan bukti terbaik adalah terapi trauma-terfokus dan terapi inokulasi stres. Contoh terapi yang berfokus pada trauma meliputi:

• Terapi berbasis paparan
• Terapi berbasis kognitif
• Desensitisasi dan pemrosesan ulang mata (EMDR)

Terapi PTSD lain yang mungkin memberikan beberapa manfaat tetapi dengan basis bukti yang lebih lemah termasuk:

• Pendidikan pasien
• Terapi latihan pencitraan
• Terapi psikodinamik (terapi "bicara")
• Hipnose
• Teknik relaksasi
• Terapi kelompok dukungan PTSD

Ada banyak tumpang tindih antara tipe-tipe terapi dan banyak terapi spesifik yang menggabungkan beberapa bagian di atas.

Terapi Stok Inokulasi untuk PTSD

Terapi inokulasi stres berfokus pada kecemasan dan manajemen stres dengan penggunaan Keterampilan mengatasi PTSD. Terapi inokulasi stres menggabungkan banyak teknik terapi, seperti:

• Pelatihan relaksasi otot yang dalam
• Kontrol pernapasan
• Ketegasan
• Berpikir positif dan berbicara sendiri
• Paparan kehidupan nyata terhadap rangsangan yang memicu kecemasan

Terapi Berbasis Paparan untuk PTSD

Ada beberapa jenis terapi berbasis pajanan dan contohnya termasuk pajanan yang lama terapi untuk PTSD, psikoterapi eklektik singkat, terapi naratif dan terapi paparan tertulis untuk PTSD.

Terapi berbasis pajanan untuk PTSD menekankan pajanan pada rangsangan yang mengingatkan orang akan trauma dan menyebabkan kecemasan. Eksposur dapat dilakukan secara langsung, dilakukan melalui imajinasi, tertulis atau lisan. Jumlah paparan yang sangat kecil pada awalnya dilakukan dan kemudian, sedikit demi sedikit, paparan tersebut secara bertahap meningkat sampai orang tersebut dapat mengendalikan kecemasan mereka di sekitar rangsangan itu.

Walaupun terapi ini terdengar menakutkan pada awalnya, terapi pemaparan telah dipelajari dengan baik dan ketika dilakukan oleh praktisi yang memenuhi syarat, dengan cara yang aman dan mantap, terapi ini terbukti sangat efektif.

Terapi Berbasis Kognitif untuk PTSD

Ada banyak terapi berbasis kognitif yang digunakan untuk mengobati PTSD termasuk terapi perilaku kognitif dan terapi pemrosesan kognitif. Dalam terapi berbasis kognitif untuk PTSD, cara seseorang berpikir dan merasakan ditantang dan, pada akhirnya, dimodifikasi.

Sebagai contoh, cara seseorang berpikir atau merasakan keselamatannya sendiri mungkin secara langsung dipengaruhi oleh trauma. Seseorang mungkin merasa tidak aman di restoran, misalnya. Dalam terapi berbasis kognitif, keyakinan bahwa seseorang tidak aman di restoran akan ditantang dipikirkan dan cara logis dalam upaya untuk "uji realitas" (lihat apakah pikiran itu benar-benar masuk akal) itu keyakinan.

Teknik relaksasi dan diskusi atau narasi peristiwa traumatis juga sering dimasukkan dalam terapi PTSD berbasis kognitif.

Desensitisasi dan Proses Ulang Mata Gerakan untuk PTSD

Terapi desensitisasi dan pemrosesan ulang mata (EMDR) mungkin tampak cukup sulit, tetapi jenis terapi PTSD ini telah dipelajari secara ekstensif dalam uji coba terkontrol dan telah ditunjukkan efektif. Terapi EMDR menggabungkan komponen terapi paparan bersama dengan komponen kognitif dan teknik relaksasi / pemantauan diri. EMDR berbeda karena salah satu komponen kuncinya adalah gerakan mata, seperti namanya, atau bentuk gangguan atau rangsangan fisik lainnya.

referensi artikel