Penyakit Mental dan Pentingnya Perawatan Diri yang Proaktif

Apakah Anda memiliki diagnosis kesehatan mental atau tidak, hidup itu sulit dan membuat stres. Pemicu, yang dapat mengaktifkan atau meningkatkan gejala penyakit mental Anda, bersembunyi di mana-mana. Mereka bisa terkait keluarga, terkait pekerjaan atau terkait kesehatan. Itu sebabnya saya pendukung besar dalam perilaku yang preventif dan proaktif daripada reaktif.

Menggunakan Keterampilan Mengatasi yang Sehat untuk Mengelola Pemicu Kesehatan Mental

Keterampilan koping yang sehat selalu dibahas atau dikembangkan setelah kita mengalami krisis kejiwaan atau kita melihat krisis akan segera terjadi. Saya mendukung perawatan diri proaktif menjadi model untuk mempraktikkan perilaku sehat dan memiliki keterampilan koping yang sehat.

Saya menemukan berjalan, mendengarkan musik dan menulis / blogging menjadi keterampilan koping yang sehat. Mereka memiliki dampak positif yang sangat tinggi pada kesehatan mental tetapi kegiatan berdampak rendah yang membutuhkan sedikit usaha. Saya memutar musik saat mengemudi ke dan dari sekolah. Saya pergi berjalan-jalan singkat ketika akan membeli bahan makanan.

Menurut pendapat saya, perawatan diri proaktif harus mudah dilakukan dan keterampilan koping sehat yang Anda gunakan seharusnya tidak menjadi pemicu atau pemicu tambahan dalam hidup Anda.