Cara Membantu Teman yang Tertekan, Anggota Keluarga di Hari Libur

Apakah Anda ingin membantu teman atau anggota keluarga yang depresi pada musim liburan ini? Banyak orang melakukannya. Depresi menyentuh begitu banyak sehingga hampir pasti Anda akan mengenal seseorang yang berjuang dengan itu (atau Anda, diri Anda sendiri, akan) di beberapa titik. Tetapi banyak orang tidak tahu apa yang harus dilakukan untuk membantu orang dengan depresi selama liburan. Berikut adalah beberapa tips untuk dipertimbangkan.

Teman yang Tertekan atau Anggota Keluarga Selama Liburan

Hal pertama yang perlu diketahui adalah bahwa bagi sebagian orang, liburan membuat depresi semakin buruk. Saya tahu ini seharusnya semua kedamaian, cinta, dan pepohonan pada saat seperti ini di tahun ini, tetapi karena berbagai alasan, ini hanya membuat beberapa orang merasa lebih buruk. Penting untuk mengenali ini bukan kesalahan Anda dan Anda mungkin tidak dapat mengubah perasaan itu sama sekali. Dan itu tidak masalah.

Membantu Anggota Keluarga yang Tertekan atau Teman Selama Liburan

Hal pertama yang perlu Anda lakukan jika Anda mengenal seseorang dengan depresi musim liburan ini adalah

menyampaikan. Tonton video ini untuk melihat apa yang saya maksud.

5 Tips Membantu dengan Depresi Selama Liburan

Berikut adalah beberapa tips untuk membantu orang yang mengalami depresi selama liburan:

1. Biarkan orang tersebut menyisih. Ingatlah bahwa meskipun Anda mengadakan pesta terbaik di dunia, orang dengan depresi mungkin tidak ingin hadir karena alasan mereka sendiri. Tolong jangan merasa sakit hati, itu bukan masalah pribadi. Juga, jangan coba-coba kesalahan orang yang akan datang. Itu tidak akan membantu.
2. Atur pertemuan satu lawan satu. Seringkali orang dengan depresi akan menghindar dari pesta tetapi masih ingin melihat Anda. Melihat satu sama lain sebagai pertemuan dua orang memungkinkan.
3. Periksa apakah Anda akan bertukar hadiah. Secara pribadi, saya suka memberi hadiah, tetapi orang dengan depresi mungkin ingin memilih keluar dari ritual ini juga. Periksa untuk memastikan itu adalah sesuatu yang Anda berdua inginkan.
4. Tawarkan bantuan alih-alih hadiah fisik. Hadiah fisik bisa menjadi besar, tetapi persembahan diri dan waktu Anda mungkin lebih baik. Banyak orang dukungan sosial menguap selama liburan dan jika Anda bisa menjadi orang yang menderita depresi, orang itu akan sangat menghargainya dan mungkin lebih dari sekadar sweater.
5. Jangan berharap orang itu menyerap (atau menggunakan narkoba). Meskipun berpesta dengan obat-obatan dan alkohol mungkin merupakan ide Anda untuk saat yang menyenangkan, biasanya ini bukan waktu yang tepat untuk orang yang mengalami depresi jika orang tersebut menggunakan obat. Juga, minum dan menggunakan narkoba dapat membuat depresi semakin buruk. Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah menekan orang yang dicintai yang mengalami depresi untuk membuat pilihan yang tidak sehat - orang yang mengalami depresi hanya akan membayar untuk itu nanti.

Apa tips lain yang Anda miliki untuk membantu teman atau anggota keluarga dengan depresi selama liburan? Silakan bagikan di bawah ini.