Cara Mengelola Slip pada Pemulihan Gangguan Pesta Makan
Saya percaya bahwa slip adalah bagian dari proses pemulihan gangguan makan pesta. Kemunduran dalam pemulihan kesehatan mental ajarkan kami pelajaran penting serta siapkan kami untuk masa-masa sulit di masa depan. Jika Anda menggunakan slip dalam pesta makan pemulihan gangguan sebagai alat untuk belajar, bukan sesuatu yang membawa Anda ke bawah, ada wawasan penting yang dapat diambil dari apa yang awalnya terasa seperti kemunduran.
Slip Terbaru Saya di Binge Eating Disorder Recovery
Sekitar seminggu yang lalu, saya memiliki momen yang memiliki potensi untuk membawa saya ke pesta penuh. Saya sudah bebas dari saya perilaku binging selama hampir tiga tahun dan belum sedekat ini untuk bertindak atas desakan saya dalam waktu yang sangat lama. Seperti yang dapat Anda bayangkan, pengalaman ini cukup menakutkan bagi saya.
Ketika saya memulai apa yang dimaksudkan sebagai pesta makan, pikiran saya kembali ke kenyataan. Saya melihat apa yang saya lakukan dan tahu pada saat itu kekuatan untuk membuat pilihan
. Saya menggunakan pikiran pemulihan saya dan mampu melakukannya hentikan siklus pesta saya sebelum dimulai. Saya segera beralih ke keterampilan koping yang positif dan mampu melewati emosi yang menantang yang saya rasakan.Cara Menghadapi Buntut Slip Pemulihan Gangguan Pesta Makan
Memiliki slip dapat membuat Anda merasa gagal dalam proses pemulihan gangguan pesta makan, ini sama sekali tidak benar. Slip ada di sana untuk mengingatkan kita akan hal-hal yang tidak sepenuhnya kita tangani di tempat lain dalam kehidupan.
Setelah slip pemulihan gangguan pesta makan saya baru-baru ini, saya menghubungi seorang teman dan terapis untuk membicarakan apa yang terjadi. Sambil mengungkap peristiwa-peristiwa yang menyebabkan saya tergelincir, saya mendapatkan banyak perspektif tentang hal-hal yang terjadi dalam hidup saya yang sedang saya hadapi. Saya kemudian mengerjakan hal-hal ini. Sejak itu saya merasa lebih baik dan kurang dikalahkan oleh momen "hampir-binge" saya.
Ingat slip adalah bagian dari proses pemulihan gangguan makan pesta dan mengandung informasi berharga serta potensi untuk belajar. Usahakan untuk tidak bersikap keras pada diri sendiri. Terus berjuang dan tetap kuat. Anda memiliki kekuatan untuk membuat pilihan untuk tidak makan sebanyak-banyaknya.
Grace Bialka adalah seorang guru tari dan blogger di pinggiran kota Chicago. Dia lulus dengan gelar BA dalam bidang tari dari Western Michigan University. Grace telah hidup dengan gangguan makan dan depresi sejak usia 14 tahun. Dia mulai menulis dengan harapan menyebarkan kesadaran tentang gangguan makan dan penyakit mental. Dia sangat percaya pada kekuatan penyembuhan gerakan. Temukan Rahmat di Indonesia, Facebook, dan blog pribadinya.
