Apakah Saya Cukup Melakukan untuk Memerangi Stigma Kesehatan Mental?

Terkadang saya bertanya-tanya apakah saya melakukan cukup banyak untuk melawan stigma kesehatan mental. Dalam komunitas kesehatan mental, salah satu hal utama yang kita bicarakan adalah memerangi stigma. Sedemikian rupa sehingga saya berpendapat ada tekanan untuk selalu melawannya juga. Sementara melawan stigma kesehatan mental itu penting, tekanan apa pun bisa berbahaya.

Di mana Tekanan untuk Memerangi Stigma Kesehatan Mental Berasal?

Meskipun kita sering menganggap tekanan semacam ini berasal dari sumber eksternal, tekanan itu bisa datang dari dalam juga. Bahkan jika perasaan perlu melawan stigma kesehatan mental paling keras secara eksternal, ia dapat dengan mudah diinternalisasi. Ketika itu terjadi, saat itulah kita dapat mulai memberi tekanan pada diri kita untuk selalu tampil dan berjuang melawan stigma kesehatan mental.

Bagaimana Tekanan untuk Memerangi Manifestasi Stigma Kesehatan Mental?

Saya tahu untuk saya, saya merasakan tekanan untuk memerangi stigma paling banyak ketika saya tidak secara aktif melakukan sesuatu untuk melawannya. Saya merasa pada saat-saat itu bahwa saya tidak melakukan bagian saya, terutama ketika saya bisa. berikut adalah beberapa contoh.

Salah satu cara saya melawan stigma adalah dengan mengenakan celana pendek, t-shirt, dan pakaian yang saya sukai walaupun saya memiliki kulit yang terluka. gangguan eksoriasi (pengambilan kulit). Meskipun ini sebagian besar merupakan cara untuk melawan rasa malu yang disebabkan oleh stigma, saya juga melihatnya sebagai cara pasif untuk memerangi stigma terhadap bekas luka karena menunjukkan kepada orang lain bahwa boleh saja menanggung kulit kita yang tidak sempurna. Namun, ada saat-saat ketika saya ingin mengenakan celana pendek atau lengan panjang dan saya khawatir saya melewatkan kesempatan untuk menempelnya pada stigma kesehatan mental.

Lain waktu saya khawatir saya tidak melakukan cukup untuk memerangi stigma adalah ketika saya tidak menantang setiap contoh stigma yang saya temui. Apakah itu posting online atau sesuatu yang offline, dengan tidak mengatasinya, saya merasa bahwa saya tidak melakukan bagian saya.

Apakah Wajar untuk Selalu Memerangi Stigma Kesehatan Mental di Setiap Saat?

Singkatnya: tidak. Sangat ideal untuk berpikir kita bisa "terus" sepanjang waktu. Melakukan hal ini akan sangat cepat menyebabkan kelelahan. Ingat, dibutuhkan energi mental dan emosional untuk menantang stigma kesehatan mental dan orang-orang yang kepercayaannya berakar kuat di dalamnya. Bayangkan harus melakukan itu semua waktu.

Karena itu, penting untuk mengevaluasi dan menantang kekhawatiran yang kita miliki tentang tidak melakukan cukup.

Rekonseptualisasi Momen 'Tidak Melakukan Cukup' untuk Memerangi Stigma Kesehatan Mental sebagai Perawatan Diri

Perawatan diri dapat membantu menghindari kelelahan. Sangat penting untuk mengambil waktu untuk diri kita sendiri agar kita tidak membahayakan kesehatan mental kita sendiri demi perjuangan keseluruhan melawan stigma. Saya merasa ini sangat penting karena kepercayaan saya itu stigma kesehatan mental mungkin tidak pernah hilang. Saya membagikan pemikiran saya dalam video berikut.

Laura Barton adalah seorang penulis fiksi dan non-fiksi dari Wilayah Niagara di Ontario, Kanada. Temukan dia di Indonesia, Facebook, Instagram, dan Goodreads.