Kiat Menghadapi Kecemasan Bergerak
Kemarin, kami terkejut ketika ada kesempatan kerja di pangkuan kami. Pekerjaan ini akan membutuhkan beberapa penyesuaian hidup utama. Penyesuaian yang menegangkan saraf, bahkan jika Anda tidak menderita kecemasan kronis. Ini memiliki banyak keuntungan yang membuatnya sangat menarik, seperti hidup di tepi pantai, memiliki perumahan dan mobil kami dibayar, memiliki pengasuh atau pembantu, dll. Namun, pekerjaan ini akan membutuhkan mencabut keluarga kita dan menempatkan kita bukan di negara lain, tetapi negara lain. Kami akan tinggal selama dua tahun di Abu Dhabi, yang dekat dengan Dubai di Uni Emirat Arab.
Long Distance Moving: An Anxiety Trigger
Otak saya belum dapat benar-benar fokus pada hal lain sejak saya mendengar beritanya. Pagi ini, saya berpikir tentang bagaimana ini dapat mempengaruhi kecemasan saya. Sejujurnya, itu membuat saya sangat khawatir. Bergerak adalah katalis yang dikenal untuk meningkatkan kecemasan. Jika itu terjadi, bagaimana saya bisa melakukan hal-hal yang saya perlukan, sehingga kita bisa membuat langkah itu menjadi mungkin? Dan ketika saya di luar sana, haruskah saya membawa persediaan obat kecemasan selama dua tahun dengan saya, atau apakah saya harus mencari dokter lain? Kekhawatirannya sudah luar biasa dan saya bahkan belum tahu apakah ini kesepakatan yang dilakukan.
Saya ingin melakukannya. Saya pikir itu akan menjadi petualangan seumur hidup. Saya telah diberkati untuk melakukan perjalanan ke India beberapa kali untuk pekerjaan lama dan saya akan menghargai kenangan itu selamanya. Petualangan saya benar-benar tak ternilai. Namun, saya ingat memiliki kecemasan dalam penerbangan dan sedang sakit sepanjang perjalanan pulang. 
Saat ini, saya benar-benar gugup tentang membuat keputusan yang tepat. Saya tahu saya bisa mengatakannya tidak dan kemudian saya bisa kembali merasa nyaman. Tetapi saya tahu jika saya tidak mencobanya, saya akan selalu bertanya-tanya "bagaimana jika" dan memiliki penyesalan.
Kiat Menghadapi Kecemasan Bergerak
Jika ini berubah menjadi kenyataan dan kita harus tiba-tiba bergerak, saya berencana untuk mengikuti ini tips Saya menemukan tentang berurusan dengan kecemasan terkait dengan bergerak:
- Tentukan waktu untuk mengkhawatirkan langkah Anda. Tentukan waktu yang bisa Anda bagikan untuk menghadapi kecemasan bergerak Anda dan jadikan ini "periode khawatir" Anda setiap hari.
- Dorong kembali kekhawatiran Anda. Jika pada siang hari atau pada waktu yang tidak diinginkan Anda mulai merasa kewalahan bergerak, cukup tulis kekhawatiran Anda dan simpanlah untuk "periode khawatir" Anda.
- Pastikan untuk mengatasi kekhawatiran Anda. Gunakan "periode khawatir" Anda dengan bijak dan telusuri daftar kecemasan Anda. "Periode khawatir" harus digunakan hanya untuk memikirkan kecemasan bergerak Anda.
"Periode khawatir" akan membantu Anda memikirkan semua skenario pergerakan terburuk, tetapi Anda harus menindaklanjuti sesi Anda dengan menantang salah satu pikiran negatif Anda. Anda harus bertanya pada diri sendiri pertanyaan yang akan membantu Anda mencapai perspektif bergerak yang lebih positif. "Apakah aku punya bukti bahwa kekhawatiranku itu benar?" dan "Apakah ada cara positif dalam memandang situasi?" adalah contoh pertanyaan yang dapat membantu Anda mengatasi kecemasan Anda.
