3 Strategi Mengatasi Kunci untuk Bipolar Mania

Strategi koping untuk bipolar mania sangat penting untuk meminimalkan efek negatif suasana hati ini terhadap kehidupan seseorang. Keterampilan koping ini khusus untuk mereka yang memiliki gangguan bipolar tipe I seperti yang mereka alami mania; sedangkan orang-orang dengan gangguan bipolar tipe II mengalami suasana hati yang kurang parah dikenal sebagai hypomania. Namun, strategi mengatasi gangguan bipolar ini mungkin efektif dalam kasus hipomania juga.

Sementara mania bipolar bervariasi dari orang ke orang, tiga strategi koping mania bipolar kunci ini sangat membantu bagi kebanyakan orang.

# 1 Strategi Mengatasi Kunci untuk Bipolar Mania - Memahami dan Menghindari Pemicu

Sering ada peristiwa, yang dikenal sebagai pemicu, yang mendahului mania bipolar. Setiap orang memiliki seperangkat unik pemicu bipolar tetapi beberapa yang umum termasuk:

• Stres tingkat tinggi
• Peristiwa yang sangat menyenangkan
• Masalah hubungan

Apa pun pemicunya, ini adalah strategi penanggulangan gangguan bipolar yang penting untuk meminimalkan atau menghindarinya jika memungkinkan dan perhatikan tanda-tanda mania jika hal itu terjadi.

# 2 Strategi Mengatasi Kunci untuk Bipolar Mania - Melihatnya Datang

Mania bipolar paling baik ditangani segera setelah mereka mulai. Beberapa orang lebih bisa melihat manias datang daripada yang lain, tetapi kebanyakan orang bisa belajar mengenali gejala prodromal - tanda-tanda bahwa seseorang menuju mania.

Gejala prodromal untuk mania bipolar meliputi:

• Permusuhan
• Gagasan kebesaran
• Distractibility
• Menjadi tidak kooperatif
• Gagasan penganiayaan
• Religiusitas meningkat
• Membuat keputusan dengan mudah
• Mata memerah
• Menjadi kasar
• Mendengarkan musik yang keras
• Mengingat peristiwa masa lalu dan ide-ide referensi

Perlu dicatat bahwa sambil belajar tentang gejala mania bipolar prodromal adalah keterampilan koping yang dimiliki oleh penderita bipolar. belajar, sering kali orang-orang di sekitar orang tersebut, seperti anggota keluarga, benar-benar dapat melihat tanda-tanda prodromal ini lebih banyak dengan mudah.

# 3 Strategi Mengatasi Kunci untuk Bipolar Mania - Menjangkau

Ketika bipolar mania menyerang, itu adalah strategi penanggulangan yang kritis untuk gangguan bipolar untuk menjangkau orang lain seperti tim kesehatan mental dan orang yang Anda cintai.

Anda tim kesehatan perlu diketahui sehingga mereka dapat membantu Anda mengambil tindakan untuk memadamkan bipolar mania. Ini mungkin termasuk perubahan obat atau bahkan rawat inap tinggal di rumah sakit, tergantung pada tingkat keparahan mania. Namun, apa pun yang diputuskan tim kesehatan Anda, penting untuk diingat bahwa itu demi kebaikan Anda sendiri. Dapat dimengerti bahwa menjangkau para profesional sangat sulit dilakukan di tengah-tengah mania, tetapi jika memungkinkan, percayalah bahwa tim layanan kesehatan Anda memiliki minat terbaik.

Orang yang Anda cintai dapat membantu Anda melalui bipolar mania juga. Mereka dapat membantu merawat hewan peliharaan Anda jika Anda berada di rumah sakit, misalnya; mereka dapat membantu mengambil obat baru dan banyak lagi. Selain itu, ketika orang dalam mania bipolar, mereka sering merasa terdorong untuk menghabiskan lebih banyak uang daripada yang mereka mampu. Orang yang dicintai dapat membantu hal ini dengan membeli apa yang benar-benar dibutuhkan dan untuk sementara mengambil kartu kredit seseorang.

Strategi Mengatasi Bipolar Disorder

Selain strategi mengatasi gangguan bipolar, ada banyak keterampilan mengatasi depresi bipolar demikian juga.