Peraturan Rumah untuk Liburan

Bagi keluarga Norman Rockwell, liburan adalah masa damai, cinta, dan kebersamaan yang tenang. Namun, beberapa minggu anak-anak bebas sekolah, terkurung dalam cuaca dingin bersama dengan kerabat dan mertua yang berkunjung sepertinya tidak pernah melukis gambar cantik yang sama!

Ini bukan untuk mengatakan bahwa setiap keluarga memiliki dinamika yang persis sama pada waktu liburan, tetapi, seringkali, kita menjadi lumpuh oleh harapan kita sendiri akan kumpul-kumpul keluarga 'ideal'.

Itu sebabnya saya tidak pernah terkejut bahwa ketika musim mendekati, gangguan defisit perhatian memprihatinkan (ADHD atau ADD) keluarga bertanya bagaimana mereka akan “melewatinya”. Sementara orang tua sering berharap yang terbaik, adalah bijaksana untuk meninjau kembali bidang-bidang masalah dari liburan yang lalu.

Anak-anak dengan ADHD dapat menemukan liburan dan acara keluarga yang terlalu merangsang di luar tingkat toleransi mereka. Mengetahui hal ini, Anda dapat lebih memahami kesulitan keluarga Anda dan mulai menerapkan beberapa strategi sederhana yang akan membantu menjadikan liburan lebih menyenangkan bagi semua orang.

Mempersiapkan Untuk Masalah Tertentu

Sisihkan waktu sebelum berkunjung bersama keluarga untuk meninjau bersama anak Anda apa harapan Anda terhadap mereka tingkah laku termasuk. Tergantung pada tingkat perkembangan anak-anak, beberapa pengingat perilaku sopan yang khusus untuk keluarga Anda dapat membantu.

[Unduh Gratis: Holiday Survival Kit Anda]

Misalnya, “Bibi Sue suka memberi Anda ciuman besar, tetapi Anda tidak suka itu terakhir kali. Alih-alih, mintalah dia pelukan besar. "Atau" Nenek benar-benar menyukai kata-katamu dan terima kasih. Mungkin aku bisa mengedipkan mata untuk mengingatkanmu. ”

Terkadang strategi ini sulit dilakukan pada anak-anak yang lebih besar dan remaja karena mereka memiliki kebencian tambahan karena jauh dari teman-teman selama pertemuan keluarga. Setelah Anda menentukan ekspektasi perilaku Anda, cobalah menjanjikan kegiatan khusus dengan teman-teman mereka setelah perusahaan pergi sebagai hadiah. Tidak hanya akan meningkatkan kerja sama mereka, tetapi juga membantu memperjelas harapan Anda dalam pikiran mereka.

Membuat "Rencana B"

Sebelum liburan dimulai, Anda mungkin ingin menyusun rencana cadangan. Jika Anda tahu anak Anda tidak dapat melewati makan panjang, buatlah perjanjian untuk sepupu atau kerabat untuk memaafkan diri mereka sendiri dan anak ke kamar lain untuk buku atau permainan.

Untuk mencegah potensi krisis, kembangkan beberapa isyarat agar anak Anda memberi tahu Anda ketika mereka merasa kewalahan atau impulsif. Ketika mereka memberi sinyal, singkirkan mereka dari pesta atau berkumpul untuk membantu berbicara dengan mereka atau menenangkan mereka.

[Unduh Gratis: Holiday Survival Kit Anda]

Jika mereka tidak dapat mengenali atau mengkomunikasikan stimulasi berlebih mereka, dan perilaku mereka menjadi sangat sulit untuk disaksikan atau dikendalikan, Anda dan pasangan Anda dapat menyusun rencana untuk awal keberangkatan. Paling-paling, jika Anda merencanakan skenario terburuk, Anda mungkin akan terkejut; atau paling buruk, Anda tidak akan tertangkap "lengah" oleh kehancuran.

Saat Kerabat Tidak Paham

Bagian tersulit dalam mengatur liburan yang damai mungkin adalah kerabat Anda. Sulit bahkan bagi orang tua yang akrab dengan ADHD untuk benar-benar memahami tingkat pengendalian diri seorang anak. Ini diperumit oleh kenyataan bahwa banyak anak mungkin memiliki lebih dari satu bidang kesulitan.

Misalnya, anak-anak Tourette mungkin tidak dapat menahan tics untuk waktu yang lama. Seorang anak dengan beberapa karakteristik OCD (gangguan obsesif-kompulsif) mungkin tidak dapat menurunkan Gameboy selama waktu sholat. Seorang anak dengan kekaburan verbal mungkin tidak mudah dikoreksi ketika bahasa yang tidak pantas terjadi. Selain itu, tergantung pada tingkat pengobatan atau seberapa lelah, lapar, atau khawatirnya Anda atau anak Anda, situasinya mungkin menjadi tidak terkendali.

Mempertimbangkan semua ini, bayangkan betapa sulitnya bagi kakek nenek, bibi, paman, sepupu, atau teman untuk memahami dengan tepat mengapa anak Anda tidak "berperilaku". Beberapa keluarga mungkin fasih dalam informasi ADHD, tetapi yang lain mungkin tidak memahami.

Bergantung pada penerimaan mereka, beberapa komentar dan instruksi sebelum berkunjung dapat membantu. Misalnya, Anda dapat berkata, “John kadang-kadang kesulitan menenangkan, jadi jika kita meninggalkan meja, silakan dan kami akan kembali ketika bisa. "Jika perlu, Anda mungkin ingin menggunakan dokter sebagai penanggung jawab intervensi. Mungkin dapat diterima jika Anda berkata, "dokter mengatakan untuk berbicara dengannya secara pribadi, jika ia memiliki masalah."

Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Sebenarnya tidak ada aturan keras dan cepat yang akan menjamin "kesempurnaan," tetapi membuat rencana jauh hari sebelumnya telah memberi orang tua rasa kontrol yang lebih baik terhadap stresor liburan yang tak terduga.

Penting juga untuk mengetahui batasan Anda sendiri, dan jaga diri Anda agar kebaikan dan kesabaran musim tidak akan menyebar tipis. Ingat aturan sederhana tentang struktur, kejelasan, dan insentif positif dapat membantu Anda membuat musim liburan Anda tenang dan cerah!

[Minimalkan Holiday Havoc dengan Strategi Ramah-ADHD Ini]

Diperbarui pada 13 Desember 2019