Apakah Pekerjaan Anda Menyebabkan Depresi Anda?
Apakah pekerjaan Anda menyebabkan depresi? Saya mengerti. Pekerjaan seharusnya membuat stres. Lagipula itu disebut kerja dan bukan karena suatu alasan. Tetapi ada perbedaan antara mengalami stres sesekali dan mengalami stres setiap hari. Bahkan, mungkin saja apa yang Anda pikirkan adalah stres depresi, dan bahwa pekerjaan Anda adalah penyebab depresi Anda.
Penyebab Depresi di Tempat Kerja
Ada berbagai faktor yang mungkin bertanggung jawab depresi di tempat kerja. Beberapa dari mereka adalah:
- Pekerjaan Anda tidak berarti bagi Anda - Seseorang yang terjebak dalam pekerjaan yang tidak sesuai untuk mereka sangat rentan terhadap depresi. Sebagai contoh, jika seorang penulis bekerja sebagai manajer bank, sembilan dari 10 penulis akan sangat tidak puas, kehilangan motivasi dan seiring waktu, mengalami depresi.
- Anda harus berurusan dengan banyak sekali birokrasi - Sebagian besar tempat kerja memiliki beberapa aturan yang tidak masuk akal bagi karyawan mereka. Dan sebagian besar, kami menerimanya dengan nilai nominal dan melanjutkan pekerjaan kami. Tetapi ketika segala sesuatunya menjadi begitu buruk sehingga Anda merasa mengatakan, sama sekali tidak berdaya untuk mengambil keputusan sendiri karena Anda sangat dikelola secara mikro, ini pasti akan menyebabkan depresi cepat atau lambat.
- Anda harus menjalani miskin keseimbangan kehidupan kerja - Seperti yang ditunjukkan oleh istilah tersebut, keseimbangan kehidupan kerja adalah kemampuan seseorang untuk memiliki keseimbangan antara kehidupan pribadi dan profesionalnya. Seseorang dengan keseimbangan kehidupan kerja yang buruk adalah seseorang yang sering membawa pulang pekerjaannya, karena itu mereka tidak dapat memberikan waktu yang cukup untuk hobi atau keluarga mereka. Kurang atau tidak ada downtime menyebabkan kelelahan dan stres kronis, yang pada gilirannya menyebabkan gangguan mental seperti depresi dan kecemasan.
- Anda rekan kerja beracun - Dunia ini penuh dengan orang-orang idiot, jadi wajar kalau orang-orang idiot itu adalah orang-orang yang bekerja dengan Anda setiap hari. Ada banyak jenis rekan kerja beracun, seperti yang tidak profesional, pemalas, pengadu, plagiar, pembohong, penjilat, dan pengganggu. Bahkan jika Anda melakukan yang terbaik untuk membatasi kontak dengan mereka, Anda harus berinteraksi dengan mereka kapan saja, dan toksisitas mereka akan sampai kepada Anda. Pada akhirnya, perilaku mereka yang tidak mendukung dan bermusuhan akan berdampak pada kesehatan mental Anda, yang mengarah ke kondisi seperti depresi dan kecemasan.
Bagaimana Anda Dapat Menghadapi Depresi di Tempat Kerja
Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menilai situasi Anda secara objektif. Tanyakan kepada diri Anda pertanyaan introspektif seperti, "Apa yang bisa saya lakukan untuk memperbaiki masalah ini? Adakah orang yang bisa saya ajak bicara untuk memperbaiki situasi ini? "
Jika masalah Anda terselesaikan atau setidaknya menjadi kurang kuat, Anda diurutkan. Namun, jika tidak ada solusi yang terlihat, prioritaskan kesehatan mental Anda dan cari yang lain pekerjaan sehingga Anda bisa keluar dari lingkungan kerja yang bermusuhan dan selanjutnya, depresi Anda secepat bisa jadi. Pada akhirnya, tidak ada pekerjaan yang lebih penting daripada kesehatan mental dan fisik Anda.
Mahevash Shaikh adalah blogger, penulis, dan penyair milenial yang menulis tentang kesehatan mental, budaya, dan masyarakat. Dia hidup untuk mempertanyakan konvensi dan mendefinisikan kembali normal. Anda dapat menemukannya di blognya dan terus Instagram dan Facebook.
