Depresi Pasca Liburan dan Pekerjaan yang Menakutkan: Apa yang Harus Dilakukan
Depresi paska liburan adalah nyata. Senin ini, saya kembali bekerja setelah 18 hari. Itu bukan liburan semata, karena saya sakit secara fisik dan harus menjalani beberapa tes, tetapi itu adalah istirahat dari pekerjaan dan rutinitas harian. Saya seharusnya berharap bahwa saya akan segera berurusan dengan depresi pasca-liburan.
Lucunya, depresi pasca liburan menghantam saya hari ini, setelah hanya dua hari bekerja. Saya kemudian memutuskan untuk menulis posting ini setelah beberapa cahaya Googling membuktikan bahwa banyak orang di seluruh dunia mengalami depresi setelah cuti. Inilah pemikiran saya tentang mengapa ini terjadi dan bagaimana Anda dapat melewatinya.
Penyebab Depresi Paska Liburan
Menurut saya, penyebab utama depresi setelah liburan adalah bahwa manusia dipersiapkan untuk mencari kesenangan. Saat kita masuk mode liburan, apakah itu perjalanan mewah atau menginap sederhana, kami menikmati kesenangan, liburan, dan pada dasarnya semua yang kami harus menunda karena tanggung jawab kerja. Kebebasan ini secara alami terasa enak dan kami ingin mempertahankannya selama mungkin.
Inilah sebabnya, terlepas dari apakah seseorang mencintai atau membenci pekerjaannya, orang itu akan cenderung merasa biru atau tertekan karena kembali bekerja. Dalam kasus saya, saya menghabiskan banyak waktu sakit dan menemui dokter, dan yang terakhir adalah hewan peliharaan yang sangat besar. Tetap saja, aku memang menemukan waktu untuk tidur, pesta-menonton dan membaca untuk bersenang-senang, dan hedonis batin saya tersentak ketika saya kehilangan hak istimewa ini. Saya percaya kebutuhan mendasar ini untuk kesenangan adalah persis mengapa bahkan orang yang tidak rawan depresi merasa biru atau setidaknya tidak nyaman di tempat kerja setelah liburan.
Mengenali Tanda-Tanda Depresi Paska Liburan
Tanda-tanda depresi pasca liburan cukup mudah dikenali. Misalnya, Anda mungkin merasakan gelombang ketakutan menyapu Anda hanya dengan memikirkan kembali ke ruang kerja Anda. Dan ketika Anda masuk kerja, Anda ingin kembali ke kenyamanan tempat tidur Anda dan tinggal di sana. Itu depresi bahkan mungkin bermanifestasi sebagai intens apatis terhadap pekerjaan Anda, lekas marah, dan sebagainya.
Tanda-tandanya tidak terbatas dan akan bervariasi dari orang ke orang ("Apa Gejala Depresi dan Gangguan Depresif?"). Yang perlu Anda ingat adalah bahwa a) apa yang Anda rasakan benar-benar alami dan b) tanda-tanda ini akan menghilang seiring waktu. Namun, jika Anda merasa kewalahan, tonton video di bawah ini untuk beberapa kiat agar lebih mudah menangani kasus depresi paska liburan yang buruk.
Mahevash Shaikh adalah blogger, penulis, dan penyair milenial yang menulis tentang kesehatan mental, budaya, dan masyarakat. Dia hidup untuk mempertanyakan konvensi dan mendefinisikan kembali normal. Anda dapat menemukannya di blognya dan terus Instagram dan Facebook.
