Bicarakan Perasaan Anda Saat Anda Tertekan
Di masa kanak-kanak saya benar-benar memercayai ungkapan, "Jika Anda tidak memiliki sesuatu yang baik untuk dikatakan, jangan katakan apa pun."
Saya belajar tersenyum sepanjang waktu sehingga orang-orang menyukai saya. Saya jarang mengeluh, karena saya tahu bahwa begitu banyak orang di dunia memiliki hal-hal dalam kehidupan mereka yang jauh lebih buruk daripada yang dapat saya bayangkan. Tidak heran keluarga dan teman saya hanya tahu tentang saya depresi gejala dan perasaan ketika saya menjadi aktif bunuh diri.
Saya banyak menulis tentang depresi sekarang, tetapi bahkan di bawah topik itu saya kadang-kadang menemukan diri saya mengenakan topeng positif. Sepertinya saya menciptakan persona online pahlawan kesehatan kesehatan yang mampu dan kuat ini, meskipun saya masih banyak berjuang dengan depresi saya.
Saya takut orang menilai saya dan kesehatan mental saya dengan tulisan blog saya. Jika saya menulis dengan nada positif, saya pasti hebat, kan?
Pada kenyataannya, saya pikir saya masih hidup dengan aturan itu sejak kecil. Saya mengatakan pada diri sendiri bahwa orang yang depresi membutuhkan harapan, bukan keluhan dari saya. Saya memberi terlalu banyak tekanan pada diri saya untuk tetap optimis bahkan ketika menulis tentang depresi.
Jadi, inilah kebenaran, karena berbohong tentang perasaan saya adalah merugikan orang lain, terutama ketika saya berbicara tentang depresi.
Saya merasa kewalahan, takut, sendirian, dan dilupakan. Saya merasa mentah, jelek, rusak, dan digunakan. Saya merasa lelah hidup dan lelah mencoba dan lelah karena lelah. Aku lelah memegang topeng ini baik-baik saja, kuat, dan bahagia sepanjang waktu. Bukan saya. Saya seorang manusia seperti orang lain, seorang manusia dengan depresi.
Namun, saya tahu bahwa besok saya akan bangun dengan perasaan lebih positif karena saya selalu merasa lebih baik di pagi hari daripada di malam hari. Saya akan ingat bahwa masih ada manfaat memalsukannya sampai Anda berhasil. Terkadang tersenyum benar-benar membuat Anda merasa lebih bahagia.
Anda Tidak Sendirian Dengan Perasaan Depresi Anda
Saya terhibur ketika berpikir bahwa kita semua hanya belajar bagaimana menjadi manusia. Tidak ada yang lahir dengan instruksi manual. Penyakit mental tidak berarti kita cacat atau hancur atau benar-benar sendirian, bahkan ketika kita merasa seperti itu.
Hidup adalah tentang perasaan. Ya, kadang-kadang sulit, atau banyak waktu, terutama jika Anda mengalami depresi. Mengekspresikan perasaan Anda selalu membantu, bahkan jika perasaan itu bukan perasaan yang Anda inginkan.
Rasa sakit tidak harus menjadi beban kita sendiri. Tidak ada yang kebal terhadap rasa sakit dalam hidup ini, sehingga kita yang mengalami depresi dapat berbicara tentang rasa sakit dan membantu orang lain menghadapinya ketika itu muncul dalam hidup mereka. Anda tidak pernah tahu, seseorang mungkin mengejutkan Anda dengan mengatakan bahwa mereka merasakan sesuatu yang mirip dengan apa yang Anda rasakan. Anda tidak bisa tahu sampai Anda berisiko membiarkan diri Anda diketahui.
Sampai sekarang, Anda dan saya dibebaskan dari aturan konyol yang menyatakan jika kita tidak memiliki sesuatu yang baik untuk dikatakan, jangan katakan apa-apa sama sekali. Jika seseorang mencoba memberi tahu Anda sebaliknya, rujuk ke pos ini. Saya tahu apa yang saya bicarakan.
Anda juga dapat menemukan Erin Schulthies di Indonesia, Google+, Facebook dan blognya, Aster dan Memar: Seni Hidup dengan Depresi.
