Sangat Tertekan? Cara Tetap Produktif di Tempat Kerja

Ketika seseorang mengalami depresi berat, pekerjaan biasanya adalah hal terakhir yang ada di pikirannya. Bahkan, banyak orang, termasuk saya, harus berjuang aktif Pemikiran bunuh diri dan berjuang untuk bangun dari tempat tidur setiap hari. Sayangnya, pekerjaan tidak berhenti hanya karena Anda tidak dalam kondisi pikiran yang benar untuk melakukannya. Jika Anda adalah salah satu dari sedikit orang yang beruntung yang dapat mengambil cuti dari pekerjaan, silakan lakukan segera. Tetapi jika tempat kerja atau pekerjaan Anda tidak memungkinkan Anda untuk istirahat, inilah cara Anda dapat tetap produktif bahkan ketika Anda mengalami depresi berat.

Kiat untuk Bekerja Meskipun Merasa Sangat Tertekan

Hal pertama yang perlu Anda tangani adalah sikap apatis yang muncul depresi. Alih-alih mencoba membuat diri Anda peduli dengan pekerjaan Anda, yang merupakan penyebab yang hilang, berikan diri Anda sesuatu yang dinanti-nantikan begitu Anda menyelesaikan pekerjaan Anda. Sekarang tentu saja, depresi berat dan depresi, secara umum, merampas kesenangan dan kegembiraan yang datang secara alami ketika Anda melakukan sesuatu yang Anda sukai. Tetapi bahkan orang yang depresi tidak dapat menyangkal kenyamanan mengatakan, a

Metode di atas umumnya bekerja untuk saya, tetapi ada kalanya tidak. Ketika itu terjadi, saya menggunakan metode skenario terburuk untuk mendorong diri saya untuk bekerja. Pertanyaan yang saya tanyakan pada diri saya adalah ini: apa hal terburuk yang akan terjadi jika saya tidak melakukan pekerjaan ini sekarang? Hampir seketika, pikiran saya pergi ke tempat-tempat paling gelap dan saya membayangkan kehilangan klien, ditinggalkan oleh pembaca saya, dan sebagainya. Seperti yang mereka katakan, ketakutan adalah motivator yang kuat dan, memang, ketakutan adalah apa yang mendorong saya untuk menyelesaikan pekerjaan dengan segera.

Sebuah Kata Peringatan

Mungkin ada saat-saat ketika depresi Anda begitu parah sehingga Anda pada dasarnya lumpuh dan tidak bisa berfungsi sama sekali. Ketika Anda berada dalam kondisi seperti itu, prioritaskan kesehatan mental Anda dan dapatkan bantuan yang Anda butuhkan untuk pulih. Jika merawat diri sendiri berarti kehilangan pekerjaan atau klien Anda, maka jadilah itu. Apa gunanya memiliki pekerjaan atau karier jika Anda bahkan tidak hidup? Anda selalu dapat menganggur hingga pekerjaan atau klien Anda berikutnya. Siapa tahu, mungkin lain kali Anda akan cukup beruntung untuk bekerja dengan seseorang yang memahami pentingnya kesehatan mental.

Mahevash Shaikh adalah blogger, penulis, dan penyair milenial yang menulis tentang kesehatan mental, budaya, dan masyarakat. Dia hidup untuk mempertanyakan konvensi dan mendefinisikan kembali normal. Anda dapat menemukannya di blognya dan terus Instagram dan Facebook.