Cara Menemukan Keyakinan dalam Afirmasi Positif
Apakah Anda mengalami kesulitan mempercayai afirmasi positif? Bagi banyak orang berjuang dengan kondisi kesehatan mental, penggunaan afirmasi positif bisa menjadi hal yang hebat keterampilan koping. Ini karena afirmasi positif digunakan untuk meningkat kasih sayang diri dan harga diri. Sayangnya, afirmasi positif tidak selalu membantu semua orang. Alasan utama untuk ini adalah bahwa banyak orang tidak percaya pada kebenaran atau kekuatan mereka. Untuk mempelajari cara menemukan kepercayaan pada afirmasi positif, baca artikel ini.
Mengapa Saya Berjuang Percaya pada Afirmasi Positif
Salah satu alasan utama orang menghindari menggunakan afirmasi positif adalah karena mereka tidak percaya bahwa itu benar. Mereka menganggap afirmasi adalah klise yang digunakan masyarakat untuk meyakinkan diri kita bahwa kita hebat dan hidup ini luar biasa. Untuk orang-orang dengan harga diri yang rendah, diberitahu untuk menggunakan afirmasi positif dapat tampak seperti hack hidup yang flakey ("Hal Terbaik dan Terburuk untuk Dikatakan kepada Seseorang yang Tertekan").
Saya akui itu. Saya sering menemukan diri saya mempertanyakan kebenaran afirmasi positif. Sangat mudah untuk pergi ke halaman Facebook dengan afirmasi positif dan berkata, "Ini tidak benar untuk saya." Bagaimanapun, penulis kutipan mendalam tidak tahu sejauh mana perjuangan saya. Bahkan jika afirmasi positif ditulis dalam kaligrafi dan berjalan dengan baik dengan gambar yang menyenangkan, gambar tersebut tidak selalu cukup untuk meyakinkan saya untuk percaya pada afirmasi.
Tanda Anda Mungkin Perjuangan untuk Percaya pada Afirmasi Positif
Saya tahu saya bukan satu-satunya orang yang meragukan kebenaran afirmasi positif. Banyak orang sulit meyakini afirmasi ketika mereka berhadapan dengan situasi yang sangat sulit seperti kematian, kehilangan pekerjaan, dan penolakan. Sangat sulit untuk percaya pada kebenaran dan kekuatan afirmasi positif ketika emosi negatif masih segar ("Contoh Pikiran Negatif pada Orang dengan Penyakit Mental"). Berikut adalah beberapa tanda bahwa afirmasi positif tidak berfungsi untuk Anda.
- Ketika diberitahu untuk menggunakan afirmasi positif sangat mengganggu Anda
- Ketika Anda membantah gagasan bahwa Anda dapat melewati sesuatu dengan berbicara tentang sesuatu yang buruk yang terjadi pada Anda di masa lalu
- Ketika Anda merasa sangat cemburu ketika orang lain membual tentang bagaimana afirmasi positif telah bekerja untuknya
6 Langkah untuk Menemukan Keyakinan dalam Afirmasi Positif
Selama masa-masa yang sangat sulit, dapat dimengerti untuk meragukan kebenaran dalam afirmasi positif. Dapat dimengerti jika Anda merasa kesal. Namun, pemikiran negatif dan kekesalan bisa membuat Anda lebih sulit untuk melewati situasi Anda. Berikut adalah enam langkah untuk meredakan kemarahan dan menemukan kepercayaan pada afirmasi.
- Akui bahwa Anda tidak percaya pada afirmasi.
- Ketika seseorang memberi tahu Anda suatu penegasan bahwa Anda tidak percaya, beri tahu orang itu mengapa Anda tidak percaya.
- Ketika Anda berada dalam kondisi pikiran yang tenang, minta orang yang memberi Anda penegasan untuk mengulanginya.
- Identifikasi beberapa afirmasi positif yang dapat diterapkan pada Anda.
- Tuliskan perselisihan untuk afirmasi negatif sehingga Anda dapat memberi ruang bagi keyakinan positif ("Membingkai ulang Pikiran: Ubah Pikiran, Ubah Kecemasan").
- Praktekkan self-talk setiap hari dengan mengingatkan diri Anda tentang penegasan di kepala Anda atau dengan suara keras ("Ubah Pikiran Negatif menjadi Self-Talk Positif").
Cara Menangani Afirmasi Positif di Media
Sayangnya, apa pun yang Anda lakukan, Anda tidak selalu dapat menghindari mendengar afirmasi positif. Mereka semua ada di media. Anda mungkin merasa sangat kesal, tetapi ada beberapa cara yang bisa dilakukan oleh media. Untuk satu hal, segera setelah Anda membaca afirmasi, itu sudah tertanam dalam ingatan Anda. Ini bisa efektif di kemudian hari ketika Anda menemukan kepercayaan pada afirmasi.
Juga, ketika orang-orang memposting cerita pendek tentang afirmasi yang diterapkan dalam kehidupan mereka, Anda mungkin menjadi terinspirasi dan menemukan alasan mengapa afirmasi tersebut benar bagi Anda. Jika pemikiran untuk melihat afirmasi masih tampak tak tertahankan, Anda dapat mengurangi ekspos terhadapnya dengan membatasi waktu Anda di media sosial ("Kebiasaan Media Sosial Mindful Lindungi Harga Diri Anda").
Apakah Anda punya ide sendiri untuk menemukan kepercayaan pada afirmasi positif? Jika demikian, bagikan ide Anda dalam komentar.
