The Therapeutic Power of Writing
Baru-baru ini saya mengalami mimpi buruk. Saya diborgol dan dibelenggu, diangkut oleh polisi ke Rumah Sakit Richmond State di Richmond, Indiana, dan bertekad untuk tidak pergi. Saya menganggap waktu saya di Richmond State empat bulan terburuk dalam hidup saya, dan saya tidak ingin kembali. Dalam mimpi itu, saya menendang pintu gerobak padi - dan dalam kehidupan nyata terbangun ketika kaki saya terhubung dengan jendela saya. Kemudian pada hari itu, saya menulis tentang hal itu dan menyadari kekuatan terapi penulisan.
Penjurnalan
Ketika saya berada di Richmond State dan kemudian Larue Carter, saya membuat jurnal. Saya memperbarui hampir setiap hari. Melihat kembali itu sangat menarik. Saya sengsara, tetapi saya selamat. Dan itu memberi saya harapan bahwa saya bisa bertahan hidup apa pun yang dilemparkan kehidupan kepada saya.
Ada manfaat lain untuk membuat jurnal. Sebagai contoh, saya sering membuat catatan ketika saya melihat psikiater (rata-rata setiap dua minggu). Saya juga mencatat tentang gejala saya dan tindakan apa yang saya ambil untuk mengatasinya. Ini membuatnya jauh lebih mudah untuk mengajukan keluhan terhadap psikiater ketika dia mengabaikan untuk mengobati gejala bunuh diri saya karena "kami memiliki batas lain di sini, dan setiap kata lain yang keluar dari mulutnya adalah 'bunuh diri', jadi kami menganggap Anda juga demikian. "" Aku bisa mengatakan apa yang kurasakan, ketika aku merasakannya, siapa yang tahu apa dan kapan.
Di waktu lain, saya membuat catatan bahwa seorang perawat telah memberi saya dosis ganda pada klonopin. Pasien lain membuat keluhan serupa, yang juga saya perhatikan. Akhirnya staf meminta untuk melihat jurnal saya, memeriksa silang dengan catatan rumah sakit, menyimpulkan bahwa perawat membahayakan kesehatan kita dan memecatnya. Jurnal saya membantu memastikan saya mendapatkan perawatan yang saya butuhkan - dan memberi saya cara untuk memperjuangkannya ketika saya tidak melakukannya.
Menghadapi Rasa Sakit dalam Autobiografi
Saat ini saya sedang mengerjakan buku semi-otobiografi tentang sistem rumah sakit jiwa negara bagian di Indiana. Ketika saya menulis kepada seorang teman saya kemarin, "Saya tidak pernah menyadari betapa trauma saya saat saya di Richmond State Rumah Sakit. "Tidak sampai saya mulai menulis tentang hal itu, saya menyadari bahwa saya masih sangat kesakitan atas apa yang terjadi sana.
Misalnya, setelah bunuh diri putri seorang teman, saya menjadi bunuh diri. Selama lima hari saya mengatakan kepada staf saya bunuh diri. Saya bahkan menunjukkan kepada terapis saya catatan bunuh diri saya. Tidak ada yang dilakukan sampai saya berusaha. Melihat kembali, masih membuat saya marah - tetapi menulis tentang hal itu membantu saya merasa seperti saya kurang sendirian dalam perjuangan saya untuk menerima perawatan kesehatan mental yang tepat. Menulis tentang hal itu membantu saya melihatnya dengan bantuan dari belakang, dan memungkinkan saya untuk melihat perspektif yang berbeda. Menulis tentang itu membantu saya menghadapi rasa sakit, yang merupakan satu-satunya cara saya akan mengatasinya. Menulis tentang itu sangat penting untuk proses penyembuhan.
Fiksi Berdasarkan Realitas
Saya suka menulis fiksi. Namun, sebagian besar fiksi saya didasarkan pada kenyataan. Fiksi memungkinkan saya untuk menulis ulang peristiwa secara harfiah.
Sebagai contoh, sebuah novel yang sedang saya kerjakan menampilkan karakter dengan gangguan stres pascatrauma yang berhasil berfungsi dalam kehidupan nyata. Itu tentang kita berdua memiliki kesamaan. Sebagai seorang remaja, ia menjadi terlibat dengan organisasi main hakim sendiri, yang mengarah ke masalah hukum. Karakter saya kemudian menyadari bahwa dia membutuhkan bantuan, dan dengan enggan menyetujui konseling yang intens. Dia bisa membuka diri dengan terapisnya dan perlahan berdamai dengan masa lalunya.
Itulah tujuan saya di kehidupan nyata. Saya ingin menghadapi dan mengatasi masa lalu saya. Dan dengan mempraktikkannya dalam pikiran saya dengan menulis, saya membuat transisi itu jauh lebih mudah.
