Biarkan Game Dimulai

Setelah tahun sekolah berakhir, Josh, seorang anak dengan gangguan defisit perhatian (ADHD atau ADD) mengumumkan bahwa dia bosan (sudah!) dan bertanya kepada ibunya, "Jadi, apa yang kita lakukan hari ini?"

Solusi ibu? Buat taman bermain yang aman di halaman belakang, tempat anak hiperaktifnya dapat berolahraga bersama teman bermainnya.

Mereka memiliki musim panas terbaik mereka: Ibu tidak harus memikirkan sesuatu yang baru untuk dilakukan setiap hari, dan anaknya ADHD berteman dan tidur lebih baik di malam hari.

The "Work" of Play

Bermain itu penting "bekerja" untuk anak-anak, terutama bagi mereka yang menderita ADHD. Ini memperkuat otot, meningkatkan stamina, dan mempertajam koordinasi, dan memberikan sejumlah manfaat mental dan sosial.

Permainan, olahraga, dan khayalan mendorong anak untuk merasakan dan mengekspresikan emosi, dan untuk mengembangkan keterampilan, seperti bergaul dengan orang lain dan pemecahan masalah, yang penting di sekolah dan di rumah.

[“Musim Panas Terbaik adalah Musim Panas Strategis”]

Studi juga menunjukkan bahwa anak-anak dengan ADHD yang menghabiskan waktu di luar ruangan dalam pengaturan hijau - jalan yang dipenuhi pepohonan, taman, atau halaman belakang berumput - terasa lebih tenang dan lebih fokus daripada mereka yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer atau di taman bermain aspal.

Jika Anda mencari ide permainan yang sesuai dengan usia untuk anak aktif atau remaja di musim panas ini, berikut adalah beberapa yang akan meningkatkan kecerdasan menyenangkan sambil memberikan beberapa manfaat penting lainnya.

Anak ADHD Muda

Seorang anak yang hiperaktif membutuhkan dua hal untuk waktu bermain yang produktif: cukup ruang untuk jatuh, mengeksplorasi, berlari, melompat, dan bakar energinya dan penghalang fisik untuk menjaga rasa ingin tahu dan keberaniannya membuatnya bermasalah atau bahaya. Halaman berpagar atau taman bermain mengisi tagihan.

Pilihan menyenangkan untuk halaman belakang Anda termasuk membuat gua atau terowongan dengan menyampirkan lembaran di atas kotak kardus besar, kursi, atau meja kartu. Seorang anak lelaki yang bekerja dengan saya menjadi begitu terpikat pada gua khayalannya sehingga ia bermain dengan gembira sepanjang musim panas, sendirian dan dengan teman bermain, tanpa arahan dari orang tuanya.

Bermain mengikuti pemimpin juga merupakan pemenang. Saat Anda pemimpin, termasuk melompat, melompat, merangkak, berputar-putar, menggali di bawah meja piknik, dan melompat dengan satu kaki dalam rutinitas Anda, sehingga anak Anda melatih otot yang berbeda.

Di taman bermain, cobalah permainan tanda atau tugas pada slide dan ayunan. Di taman, tambahkan minat untuk jalan-jalan panjang dengan meminta anak Anda menghitung pohon, semak-semak, dan dandelion di sepanjang jalan.

[Unduh Gratis: Memilih Kamp Sempurna untuk Anak Anda]

Anak kecil sering mengalami kesulitan dengan fungsi sensorik-motorik. Salah satu cara untuk mempertajam keahlian ini adalah dengan melatih keseimbangan mereka dengan papan keseimbangan yang mudah dibuat. Tempatkan sepotong kayu - setebal setidaknya 1 1/2 inci dan panjang sekitar dua kaki - di atas botol pemutih plastik kosong atau benda silinder lainnya. Minta anak Anda untuk menyeimbangkan dirinya dengan menempatkan kaki di setiap ujung papan. Game ini pasti akan memancing teriakan dan teriakan.

Anak ADHD Usia Sekolah

Kemungkinan bermain harus mencakup mainan di luar ruangan, menggunakan peralatan yang tahan lama, aman, dan murah. Beli barang yang bisa dilempar, dibuang, atau dilayang oleh anak-anak. Pesawat kayu Balsa, cakram plastik, dan bola baseballs serta bola plastik berongga adalah hal yang menyenangkan bagi anak-anak seusia ini, dan akan meminimalkan risiko cedera.

Jika anak Anda mencari sesuatu yang lebih kasar dan terjatuh, gantunglah ban dalam yang menggembung atau tas isian di dinding luar, dan biarkan ia memukulnya dengan kepalan dan kaki sampai ia keluar.

Permainan hopscotch atau bola basket (dengan ring dan papan di set pada ketinggian yang tepat) menghibur, dan bisa mengembangkan koordinasi tangan-mata.

Permainan air mengundang variasi tanpa akhir untuk menjaga kebosanan. Berlari melalui sprinkler atau menyemprotkan selang ke teman di hari yang panas adalah sumber kesenangan abadi. Perkelahian air dengan senjata semprot akan memuaskan kebutuhan anak yang hiperaktif atau impulsif untuk kegembiraan.

Untuk Remaja ADHD Muda

Sementara beberapa remaja hiperaktif berkembang dalam olahraga tim, yang lain lebih suka kegiatan solo, seperti berlari, berenang, sepatu roda, hiking, latihan kekuatan, atau menguasai dinding panjat. Olah raga individu bebas dari kekecewaan tim, dan tidak ada lawan yang marah atau merasa rendah diri.

Jerry adalah seorang anak berusia 14 tahun yang hiperaktif yang tidak memiliki koordinasi dan keterampilan tim yang dibutuhkan untuk bola basket dan baseball. Orang tuanya menyarankan agar ia mencoba bersepeda jarak jauh sebagai bagian dari kelompok besar. Dia menikmati gerakan cepat, kebaruan berkuda ke tempat-tempat baru, dan energi untuk bersama orang lain. Harga dirinya mendapat dorongan ketika dia memenangkan penghargaan karena menyelesaikan tur sepeda panjang ke negara-negara tetangga.

Jika Anda memiliki ruangan dan pohon yang tersedia, bangun rumah pohon bersama. Ini memberi anak Anda perasaan pencapaian, ketika dia belajar menggunakan alat dan melihat strukturnya terbentuk, papan demi papan. Anda dapat membantu menyusun rencana, memilih kayu, dan mengawasi proyek, tetapi membuatnya menjadi upaya bersama.

Produk jadi akan memberikan jam hiburan tanpa henti, dan akan menjadi pengingat keterampilan yang dipelajari selama bertahun-tahun yang akan datang.

[Koleksi ADDitude Khusus: Ide Belajar Musim Panas untuk Anak-anak dengan ADHD]

Diperbarui pada 21 Mei 2019