Akhir Semester yang Bertahan

Akhir semester adalah waktu panik. Hal-hal tampaknya berjalan dengan baik. Kemudian, tiba-tiba, Anda menyadari bahwa Anda tidak mengikuti bacaan, Anda memiliki makalah penelitian dan proyek karena, dan Anda akan dibanjiri oleh ujian... teguk, luas ujian.

Jangan menyerah. Dan jangan memikirkan apa yang Anda belum selesai Fokuskan energi Anda pada apa yang akan memberi Anda peluang terbaik untuk sukses.

Periksalah situasi Anda

Lihat di mana Anda berada di belakang dan tantangan apa yang ada di depan. Raih kalender Anda dan tulis tanggal dan tenggat waktu ujian untuk makalah dan tugas. Jika Anda menggunakan Excel, buat tabel untuk melihat apa yang jatuh tempo, dan kapan. Masukkan aktivitas non-kelas juga. Apakah Anda bendahara klub di mana Anda perlu menulis laporan? Tambahkan ke daftar. Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan pandangan realistis tentang tempat Anda berada dan apakah Anda bisa mencapai semuanya.

Kelola waktu Anda

Buat jadwal dan buat rutinitas harian. Gunakan perencana harian, MS Outlook, atau perangkat Palm. Masukkan semua kegiatan sehari-hari dan batalkan banyak waktu (misalnya, dua hingga tiga jam) untuk belajar, menulis, dan apa pun yang perlu dilakukan. Tetap realistis: Jangan jadwalkan sesi studi / kerja untuk bertahan lebih dari tiga jam. Kapasitas Anda untuk berpikir mungkin berkurang, dan waktu ekstra yang dihabiskan hanya akan membawa hasil yang semakin berkurang. Juga, jadwalkan untuk keuntungan Anda. Kapan dan di mana Anda melakukan pekerjaan terbaik Anda? Jika Anda adalah orang yang bangun pagi dan fokus pada kesunyian perpustakaan, atur jam alarm Anda dan rencanakan untuk berada di sana.

Prioritaskan dan jadwalkan

Pertimbangkan di mana upaya Anda akan membuat dampak terbesar. Jika belajar lima jam untuk ujian sastra Bahasa Inggris Anda akan menaikkan nilai Anda dari B ke B +, tetapi belajar lima jam kalkulus akan membuat Anda gagal dalam... gagal, Anda melakukan matematika. Rencanakan untuk melakukan pekerjaan yang paling sulit terlebih dahulu, dan pada saat Anda paling baru. Memecah bahan menjadi potongan-potongan yang bisa dikelola. Jika Anda memiliki ujian yang akan datang, pelajari satu topik setiap pagi, lalu ulas semuanya sebelum ujian. Jika makalah jatuh tempo, rencanakan untuk menulis satu bagian setiap hari.

Atur lingkungan Anda

Bagi banyak dari kita dengan ADD, sulit untuk fokus, belajar, atau bahkan bersantai di lingkungan yang berantakan. Jika itu Anda, dan meja atau ruangan Anda berantakan, berikut ini cara cepat untuk membersihkan: Dapatkan dua kotak kardus besar, gratis di toko bahan makanan lokal Anda. Masukkan sesuatu yang penting untuk dipelajari ke dalam satu kotak dan meletakkannya di sebelah meja Anda. Lempar semua yang lain - dan keluarkan dari pandangan. Cetak salinan jadwal Anda - besar, tebal, dan lebih disukai dalam warna - dan gantung di tempat yang mencolok. Posting slogan pengingat dan motivasi. Jangan khawatir tentang kelihatannya konyol - Anda akan kagum dengan apa yang dipasang atlet Olimpiade di kamar mereka untuk membantu pelatihan. (Misalnya, "Bertahanlah, Anda akan berhasil!")

Hilangkan gangguan

Untuk tetap pada jadwal Anda, hilangkan godaan dan gangguan. Matikan ponsel Anda jika Anda cenderung memiliki percakapan panjang. Periksa email Anda hanya sekali sehari. Beri tahu teman Anda bahwa Anda perlu hibernasi untuk saat ini. Ingat, ini hanya untuk waktu krisis, dan segera Anda akan kembali ke hiburan favorit Anda. Jika Anda mudah terganggu, atur alarm untuk mengingatkan Anda agar tetap mengerjakan tugas.

Jangan abaikan kesehatan Anda

Luangkan waktu untuk makan, tidur, dan berolahraga untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Tetap terhidrasi dengan baik dan camilan pada makanan tinggi protein untuk membuat Anda tetap waspada. Lakukan latihan aerobik - setidaknya 20 menit sehari, tiga hari seminggu - untuk meningkatkan stamina dan fokus mental. Berdoa atau bermeditasi jika itu membantu Anda rileks. Hadiahi diri Anda dengan istirahat pendek, dan cobalah untuk tetap ceria. Semakin positif Anda, semakin efektif dan energik Anda.

Meminta bantuan

Mendaftar bantuan dapat memberi tip peluang Anda. Kunjungi Kantor Sumber Daya sekolah Anda untuk siswa penyandang cacat dan diskusikan jadwal dan tugas Anda dengan seorang penasihat. Jika Anda telah diuji dan didiagnosis secara formal dengan ADD, mintalah akomodasi. Waktu tambahan untuk ujian, lingkungan pengujian yang tenang, tenggat waktu yang diperpanjang, pencatat, pembaca, dan tutor mungkin tersedia untuk Anda. Kuncinya adalah mencari bantuan sedini mungkin.

Bicaralah dengan profesor Anda. Rahasia untuk mendapatkan bantuan mereka adalah memberi tahu mereka di mana Anda berada sekarang dan apa yang harus Anda selesaikan. Jika Anda terjebak di atas kertas, tunjukkan pada mereka apa yang Anda tulis sejauh ini. Jika Anda tidak memahami kuliah, tulis apa yang Anda pahami, sehingga mereka dapat mengisi bagian yang kosong. Jika Anda belajar untuk ujian, garis besar apa yang Anda fokuskan untuk memastikan Anda berada di jalur yang benar. Di akhir setiap diskusi, tanyakan apakah ada hal lain yang mungkin Anda lewatkan.

Jika Anda memiliki teman di kelas yang mendapatkan nilai bagus, tanyakan bagaimana mereka melakukannya. Anda mungkin belajar bahwa kutipan dan kutipan tambahan dapat meningkatkan nilai Anda di atas kertas, atau bahwa catatan kuliah lebih berguna daripada pekerjaan rumah ketika belajar untuk ujian.

Jika semuanya gagal... bernegosiasi

Bagaimana jika Anda telah melihat jadwal Anda dan memutuskan tidak mungkin untuk menyelesaikan semuanya? Mungkin masuk akal untuk meminta perpanjangan pada beberapa tugas. Tunjukkan jadwal Anda kepada profesor Anda dan usulkan kerangka waktu alternatif untuk menyerahkan kertas atau mengikuti tes. Jika mereka tidak dapat memberikannya, tanyakan apakah mereka dapat berkompromi pada saat jatuh tempo atau jika ada cara lain mereka dapat membantu.

Diperbarui pada 27 September 2017