“Daftar Ta-Da Adalah Obat Penawar Yang Harus Dilakukan Malu”

Anda tahu bahwa perasaan putus asa berusaha menahan apa yang Anda katakan sampai giliran Anda untuk berbicara? Itu tidak menyenangkan, namun akhirnya kami memberikan perasaan itu sepanjang waktu dengan daftar tugas kami.

Kami terus-menerus bertanya pada diri sendiri, “Apa yang saya miliki?o lakukan selanjutnya? "atau" Apa yang saya miliki melakukan nanti? "atau" Bagaimana saya akan mengingat semua yang saya miliki di buku saya melakukan daftar hari ini? ”Kami begitu fokus pada apa yang belum kami lakukan sehingga kami lupa menghitung hal-hal yang sudah kami lakukan! Kapan kita mengingat, merayakan, dan memberi diri kita penghargaan untuk hal-hal itu?

Ini eksperimennya:

• Pikirkan segala sesuatu yang ada dalam daftar tugas Anda — setiap hal kecil yang Anda ingin lakukan hari ini.
• Sekarang coba pikirkan setiap hal kecil yang Anda lakukan kemarin.
• Mana yang lebih sulit?

Saya yakin Anda kehabisan hal-hal yang Anda lakukan kemarin sebelum Anda kehabisan hal-hal yang ingin Anda lakukan hari ini. Saya bahkan bertaruh bahwa Anda lupa lebih banyak hal yang Anda lakukan kemarin daripada yang ingin Anda lakukan hari ini.

Kita bersama ADHD Otak terkenal karena ingin melakukan lebih banyak dalam sehari daripada yang dimungkinkan secara manusiawi, dan untuk mengalahkan diri sendiri ketika kita tidak memenuhi standar gila itu. Ini pengaturan! Antara memiliki yang miskin manajemen waktu, perencanaan waktu yang sulit karena defisit fungsi eksekutif kami, dan seumur hidup berfokus pada upaya untuk tidak melupakan apa yang ingin kami katakan atau lakukan, kami berjalan langsung ke jebakan rasa malu hari demi hari.

[Unduh Gratis: Selesaikan Daftar Pekerjaan Anda HARI INI!]

Ketika Anda memikirkan hal-hal dengan cara ini, tidak mengherankan ingatan kita yang buruk dan daftar pekerjaan yang terus bertambah membuat kita merasa seperti kita tidak melakukan cukup, bahkan ketika kita melakukannya. Bagaimana kita seharusnya mempelajari apa yang dapat kita lakukan dalam sehari jika kita tidak pernah melihat apa yang telah kita lakukan dalam sehari?

Kami membutuhkan cara berbeda untuk mengukur produktivitas sehari. Kita perlu bekerja dengan sifat kita, bukannya menentangnya. Kita perlu berhenti merasa buruk ketika kita sampai pada akhir hari dan hanya berfokus pada segala hal yang tidak dilakukan. Kami membutuhkan daftar Ta-Da.

Daftar Ta-Da adalah sepupu yang menyenangkan dari daftar yang harus dilakukan. Alih-alih berfokus pada apa yang belum dilakukan, daftar Ta-Da melacak semua yang sudah Anda lakukan. Dengan cara ini, ketika Anda berpikir, "Apa yang saya lakukan dengan hari saya?" Anda akan dapat melihat daftar Ta-Da Anda - dan Anda mungkin akan menemukan bahwa Anda melakukan lebih dari yang Anda pikirkan.

Jadi cobalah. Buat daftar semua yang Anda lakukan sejauh ini hari ini dan terus tambahkan. Jangan lupa menghitung hal-hal kecil, seperti perjalanan Anda, mengantar anak-anak, atau menyikat gigi. Jika Anda melakukannya, mereka akan menghitung. Anda mungkin mulai mengembangkan perasaan yang lebih baik tentang apa yang dapat Anda capai dalam sehari. Ini akan menjadi informasi yang berguna ketika Anda merencanakan hari-hari Anda di masa depan.

Dan selalu ingat bahwa Anda adalah manusia, Anda melakukan yang terbaik, dan kesempurnaan tidak mungkin. Sebaliknya, fokuslah pada apa yang dilakukan dan dipikirkan Ta-Da!

[Baca Ini Selanjutnya: Bicaralah Dengan Cara Anda Menuju Produktivitas]

Diperbarui pada 12 November 2019